زمانى كه كودك شروع به گفتن "من،من" ميكند يعنى خودم ميخواهم انجام دهم به اين معنيست كه كودك در حركت بسوى استقلال است . مسلما در ابتدا همه كارها را اشتباه انجام ميدهند و برخورد والدين تاثير تعيين كننده ايى در اعتماد بنفس كودك دارد. اگر به او بگوييم نكن، بده، بشين، دست نزن تو نميتونى، به جاى آنكه به او بياموزيم و مراقبش باشيم كودك به اين نتيجه ميرسد كه من ناتوان و ابله هستم و نميتوانم. @sayehbanemehr

باقیمونده ی پیتزای ظهر رو کی خولده؟😒😕 @sayehbanemehr

❣یک دقیقه مطالعه تکنیک 478 چیست؟ و رمز آن در کاهش اضطراب به چه دلیل است؟ این تکنیک که توسط "دکتر ویل" از دانش‌آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده است؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می‌گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید. روش اجرا بسیار ساده است؛ می‌بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به مدت 4 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس بمدت 7 ثانیه نگه داشته و در نهایت بمدت 8 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید. این تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید. همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد. اگر تنبلی نکنید و هر روز این تمرین را انجام دهید، تاثیرات معجزه آسای آن‌را تضمین خواهیم کرد. @sayehbanemehr

❤️🍃❤️ #سیاست‌همسرداری ⚠️همسر درمانده تربيت نكنيد! جملاتي مانند: ❌ " هميشه كارت خرابكاريه" ❌"هيچ وقت حرفمو گوش نميدي" ❌" يكبار ازت يه كارى خواستما ببين چكار كردى" 👈به همسرتان در مانده بودن را مي آموزد. همسرتان روزانه صدها كار درست و چند كار اشتباه انجام ميدهد درست شبيه شما و بقيه انسانها. ❌ #غلونكنيد! @sayehbanemehr

❤️🍃❤️ #هردوبدانیم گذشته ها، گذشته! چنانچه همسرتان با رفتار یا گفتارش باعث آزردگی شما شده است، او را ببخشید. 🙏 هرگاه اختلافی به وجود آمد ❗️گذشته ها را به رخ او نکشید به خصوص اگر اظهار پشیمانی کرده است. @sayehbanemehr

❤️🍃❤️ #هردوبدانیم ❌گیرهای الکی 💕گاهی وقت ها پیش میاد که شوهرها سر یه مسائلی ،( بی دلیل و یا با دلیل) حساس میشن مثلا شوهرتون به اینکه شما برین خونه ی خواهرتون حساس میشه و میگه : 👈"دلم نمیخواد بری اونجا" و ... 💕اینجاست که سیاست زنانه به درد میخوره ،وقتی اینجوری برخورد میکنن اگه واقعا میدونین دلیل رفتارشون چیه و دلیل شون منطقیه، سعی کنین باهاشون حرف بزنین اگه احیانا دیدین قانع نمیشه و حرف حرفه خودشونه، بیش تر از یبار صحبت نکنین و بگین : 👈"باشه اگه شما نیای که من هیچ جا نمیرمممم ..." خودتون رو به این قضیه حساس نشون ندین ،اگر هم دلیلش رو نمیدونین و یا میدونین که دلیل درست و حسابی ندارن بازم حساسیت نشون ندین و دائم نگین : 👈"چرا ؟ دلیلت چیه؟ مگه خواهرم چیکار کرده؟ اصلا منم خونه خواهرت نمیام!" ⛔️ 💕یکم صبر کنین و همون جمله بالا رو اگه موقعیت مناسب بود به کار ببرین . کم کم با گذشت زمان از خر شیطون میان پایین به شرط اینکه شما "حساسیت" نشون ندین و نخواین مقابله به مثل کنین. گاهی بزرگواری نشون دادن هم خیلی خوبه و جواب میده. 👌البته کلا این نکات به شرایط و روابط قبلی خیلی بستگی داره. راستی توی این موقعیت اصلا وقت به رخ کشیدن کارهای بد خواهرش درحق شما نیست ، چون بحث رو بی منطق جلو میبره و درست که نمیشه ،هیچ بدتر هم میشه و به نتیجه نمیرسه⛔️ @sayehbanemehr

❤️🍃❤️ #زوج‌درمانی ✍کدورت‌ها را بیان کنید ✴️به عنوان مثال : دیروز که خونه داییم اینطوری باهام صحبت کردی حس کردم برات ارزش زیادی ندارم، لطفا دفعه بعد اگر خواستی بهم تذکری بدی جلوی بقیه نباشد) ✴️موقع اعلام کدورت‌ها حاشیه نرید و مسائل قدیمی‌تر حتی مرتبط را پیش نکشید. ✴️به ویژه مردان از مواجهه با این حجم بحث به هم می‌ریزند و نمی‌توانند به نتیجه برسند. فقط به موضوع اصلي اشاره كنيد . @sayehbanemehr

نکات تربیتی ویژه پدر و مادر ها @sayehbanemehr

🎥 اگر در مواردی همسرمان با فرزند بدرفتاری می‌کند چه کنیم تا عامل اختلاف نشود؟ 🔴 #دکتر_حبشی @sayehbanemehr

💠 سرود بسیار زیبای ملیکه قم به احترام زادروز حضرت معصومه علیهاالسلام محصولی مشترک از مرکز آفرینش های حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه س و اداره کل ارتباطات و امور بین الملل شهرداری قم @sayehbanemehr

🌿🌺﷽🌿🌺 ⛔️زندگی با افکاری منفی مانند خشم و نگرانی برای اغلب افراد طبیعی شده است . ⚠️مشکل این است که وقتی به این افکار منفی اجازه ورود می‌دهیم جای افکار خوبی که باید در ذهنمان باشند گرفته میشود. ♻️زندگی خودتان را مثل مخزن تصور کنید شما آفریده شده اید تا پر از لذت ،آرام، اعتماد به نفس و خلاقیت باشید. ❌اما اگر اجازه دهید نگرانی وارد شود آرامش را به بیرون می ریزید برای هر دوی آنها جا نیست . ☢دلیلی که بعضی از مردم از زندگیشان لذت نمی برند این است که ذهن آنها توسط افکار منفی زیادی آلوده شده است. فردی را تصور کنید که ذهنش را با ۱۰ درصد نگرانی از کار ۱۲ درصد احساس ناراحتی از همسایه ۲۰ درصد احساس شکست و گناه به خاطر اشتباهات گذشته ۹ درصد احساس حسادت به خاطر اینکه یکی از فامیل زندگی خیلی بهتری از او دارد. 😱 او متوجه نیست که ۷۰ درصد از فضای ذهنش از چیزهای منفی پر شده است ⁉️چقدر فضای ذهنتان درگیره شکستهای گذشته است ؟ چقدر ترس از آینده دارد؟ چقدر حسادت و رنجش و درگیری با دیگران در ذهنتان دارید؟ 📛 هر چه قدر هست خیلی زیاد است 👌هیچ جایی به احساس نگرانی ترس و غم و اندوه ندهید. ✅این افکار منفی نمی توانند بیایند و به صورت خودکار جایی بگیرند شما باید آنچه را که وارد ذهنتان می شود کنترل کنید شما افکارتان را کنترل می‌کنید و اجازه ورود به ذهنتان را میدهید. 🦋با خودتان هر روز تکرار کنید . 🌻من فضای با ارزش ذهنم را به احساس حسادت و خشم اختصاص نمی‌دهند و اجازه ورود به این افکار منفی و سمی را به زندگی ام نمی دهم . 🌻من مراقب ورودی های ذهنم هستم. @sayehbanemehr

ما مسئول صد درصدی زندگیمون هستیم و هر چه بکاریم، درو میکنیم. سام درخشانی @sayehbanemehr

💠 سرود بسیار زیبای ملیکه قم به احترام زادروز حضرت معصومه علیهاالسلام محصولی مشترک از مرکز آفرینش های حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه س و اداره کل ارتباطات و امور بین الملل شهرداری قم @sayehbanemehr

کارهایی که افراد موفق کمتر انجام می دهند: ۱. شکایت کردن ۲. سرزنش کردن ۳. مشاجره کردن ۴. لاف زدن ۵. تنفر داشتن ۶. فریاد زدن ۷. حرف دیگران را قطع کردن ۸. فکر مذموم ۹. قضاوت کردن ۱۰. دروغ @sayehbanemehr

🌿🌺﷽🌿🌺 دل آدم‌ها خیلی ساده گرم می‌شود به یک سلام با لبخند به یک دلخوشی کوچک به یک احوالپرسی ساده به یک تکان دادن سر، یعنی تو را می‌فهمم به یک گوش دادن خالی، بدون داوری و نظر دادن به یک همراه شدن کوچک به یک پرسش : روزگارت چگونه است؟ به یک دلداری کوتاه به یک دعوت... به یک دست نوازش به صرف یک لیوان چای به یک وقت گذاشتن برای تو به شنیدن یک کلمه: من کنارت هستم. به یک هدیۀ بی‌مناسبت، به یک دوستت دارم بی‌دلیل، به یک غافلگیری، به یک خوشحال کردن کوچک، به یک نگاه، به یک شاخه گل... کاش محبت را از همدیگر دریغ نکنیم @sayehbanemehr

🌿🌺﷽🌿🌺 نمیتوانم افکار منفی را از بین ببرم . چکارکنم؟؟ ✅پاسخ: اصلا نگران افکار منفی نباشید، و سعی نکنید آنها را کنترل کنید. تمام کاری که باید انجام دهید این است که هر روزتان را با افکار خوب شروع کنید. سعی و تلاش شما برای از بین بردن افکار منفی انها را مقاوم تر خواهد کرد . 🔹تنها هنر شما این است که این افکار را ادامه ندهید . 🔹به انها پر وبال ندهید . 🔹بگذارید بیایند و بروند . 🔹همانند شاهدی و ناظری بی طرف آنها را بنگرید . 🔹یادتان باشد همانطور که در کل زندگیتان هیچگاه اجازه قضاوت هبچکس و هیچ رویدادی را ندارید ، 🔹اجازه قضاوت افکار خود را نیز ندارید . 🌱 در عوض هر روز تا میتوانید افکار خوب را بکارید. همانطور که شروع به فکر کردن افکار خوب میکنید، بیشتر و بیشتر افکار خوب را از طبیعت جذب میکنید، و در نهایت، این افکار خوب، جایی برای افکار منفی نخواهد گذاشت. @sayehbanemehr

❤️🍃❤️ ✴️احساس امنیت روش اولِ ساختنِ حس امنیت؛ 💠همیشه زمانی اختصاصی رو، برای بودن در کنار خانمِ تون قرار بدین، و پیوسته از کارها، زحمات و مهربونی هاشون تشکر کنید. @sayehbanemehr

❤️🍃❤️ ✍ رابطه صحیح زن و شوهر ☑️همه ما وسیله هدایت همدیگه هستیم... #دکترحمیدحبشی حتماً گوش بدید عالیه👌 @sayehbanemehr

‏@sayehbanemehr

💞 تصدقت شوم ، الهی قربانت بروم ، 💞 در این مدت که مبتلای به جدایی از 💞 آن نور چشم عزیز و قوت قلبم گردیدم 💞 متذکر شما هستم ؛ و صورت زیبایت ، 💞 در آیینه قلبم منقوش است ... 🇮🇷 نامه عاشقانه امام خمینی کبیر ، 🇮🇷 بزرگترین رهبر جهان ، فقیه ، مجتهد 🇮🇷 و مرجع تقلید تشیع 👈 به همسرشان . 🇮🇷 چنین نامه ای و توصیفات عاشقانه ای 🇮🇷 نه تنها درمیان روحانیان وسیاستمداران 🇮🇷 که درمیان روشنفکران و نویسندگان نیز ✅ بی‌ نظیر است . 💓 #سبک_زندگی اسلامی @sayehbanemehr

🍀 #امام_خمینی(ره): #تربیت_فرزند از همه‌ی شغل‌ها بالاتر است. اگر شما بانوان یک فرزند خوب به جامعه تحویل دهید، برای شما بهتر است از همه عالم. 👌🌸 تأثیر #مادر در تربیت بچه‌ها، بالاتر از پدر، معلم، استاد و جامعه است. زیرا علاقه‌ای که بچه به مادر دارد به هیچ کس ندارد. از این جهت بچه‌هایتان را در دامنتان تربیت اسلامی، تربیت انسانی بکنید. 📚 صحیفه امام، ج۸، ص۹۰ @sayehbanemehr

✅ همسرداری به سبک امام ... @sayehbanemehr

✅انواع هورمون های شادی بخش! دوپامین(هورمون انگیزه و لذت): .تقسیم اهداف بزرگ به اهداف کوچکتر .جشن گرفتن پس از موفقیت .خلق اهداف جدید سروتونین(هورمون اعتماد به نفش): .فعالیت فرهنگی و گروهی .استفاده از هوای آزاد و آفتاب .فکر کردن به دستاوردهای گذشته .قدردانی از داشته ها آکسی توسین(هورمون صمیمیت و ضد اضطراب) .بغل کردن دیگران .ردو بدل کردن هدیه آندروفین(هورمون آرامبخش) .ورزش .خندیدن .خوردن شکلات تلخ و ادویه جات تند .رایحه وانیل و اسطوخودوس @sayehbanemehr

🔴 #خطای_بزرگ_تحقیر 💠 یکی از اصول مهم #همسرداری این است که رفتار و گفتار ما باعث #تحقیر همسرمان نشود چرا که عامل مهمی در سرد شدن رابطه زن و شوهر است. 💠 از مصادیق تحقیر همسر، شوخی‌های نامناسب مخصوصاً در جمع، #تمسخر او با تغییر صدا و اشاره و یا بی‌احترامی کردن به اوست. 💠 این کارها یقیناً #ضربات سنگینی به رابطه شما می‌زند و در واقع دارید به دست خودتان به همسرتان اجازه می‌دهید که برای تقابل با شما چنین کاری را انجام دهد. 💠 حتماً برای #اصلاح این رفتار آسیب‌زننده، از همسرتان عذرخواهی کرده و این رفتار را ترک کنید. اگر او حس کند که شما متوجه ضربه خوردن روح او شده‌اید و درصدد اصلاح آن هستید، دلخوری او تبدیل به #کینه‌ و سردی مزمن نخواهد شد. @sayehbanemehr

🔴 #دستوری_حرف_زدن_ممنوع 💠 خانم‌ها دقت کنید یکی از قالبهای #کلامی که برای مردان خوشایند نیست و #اقتدار آنها را خدشه‌دار می‌کند دستوری و تحکّمی حرف زدن است. 💠 بهترین کار‌ این است جملات امری یا دستوری خود را به #مشورت و نظر خواهی تبدیل کنید و یا اینکه با قالب خواهش و طلب کمک با او صحبت کنید! 💠 مثلا بجای اینکه به مردتان بگویید: "کمد رو #بذار این طرف اتاق!" بگویید: "نظرت چیه کمد رو #بذاریم اینجا؟"، "#خواهشاً اگر میتونی کمد رو برام بذار اینور اتاق"، "میشه #کمکم کنی کمد رو بذاریم اینور اتاق"، و جملات دیگری که از دستوری بودن و تحکّمی حرف زدن، فاصله دارد. 💠 اقتدار مردتان را حفظ کرده و محبوبیّت خود را با اینگونه زیبا صحبت کردن بیشتر کنید @sayehbanemehr