روشهای افزایش طبیعی تستوسترون 1⃣از وزن خود بکاهید: چربی مانع از وارد شدن تستوسترون به خون می شود.. 2⃣شیرینی را کنار بگذارید: نان و پاستا و پیتزا و کیک و کلوچه نخورید. شکر و نوشیدنیهای گاز دار را از رژیم غذاییتان حذف کنید. 3⃣از لحاظ فیزیکی فعالتر باشید: لازم نیست که پول خرج کنید. بیشتر راه بروید از پله ها بالا و پایین بروید یک قدم شمار بخرید و روزی ۱۰۰۰۰ قدم راه بروید. هر نوع ورزش و فعالیتی باعث افزایش تولید تستوسترون می شود. 4⃣خواب کافی داشته باشید: تولید تستوسترون در زمانی که عمیقا به خواب رفته اید افزایش پیدا می کند کسانی که خوابشان کم است میزان تستوسترونشان نیز پایین است. 5⃣بدن خود را چک کنید: بعضی از بیماریهایی که به راحتی درمان می شوند، مانند واریکوسل، می توانند باعث پایین آمدن تستوسترون شوند. 6⃣از مسکنهای افیونی استفاده نکنید: بعضی از عوارض جانبی این داروها پایین آوردن میزان تستوسترون است. ✅اگر میزان تستوسترونتان پایین است و علائم آن را دارید سبک زندگیتان را با روشهایی که در بالا اشاره کردم تغییر دهید اگر اینها کارساز نبودند می توانید با مربی و پزشک خود در مورد مصرف دارو مشورت کنید... 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

#سیاهی_دور_چشم معمولاً علت سیاهی دور چشم از غلبه #سودا و #غلظت_خون هست. 🔻عوامل بروز: ▪️ خوردن فست فودها ▫️ غذاهای سرخ کردنی ▪️ مصرف برنج و ماکارونی (کمتر مصرف شود) ▫️ مصرف روغن نباتی ( کلزا و سویا ) ▪️ پرهیز از خوردن چای سیاه غلیظ 🟢 درمان عمومی: 🔸 حجامت عام پاییز و بهار (در هفته سوم ماه قمری) خوردن انار خوردن عناب انواع آش و غذاهای آبکی ورزش دم نوش هایی مثل اسطوخودوس و گل گاو زبان و بادرنجبویه (در کاهش سودا خون موثر هستند) درمان موضعی: ✔️ مصرف موضعی #روغن_بادام_شیرین به علت طبع متعادل و مواد مغزی فراوان برای کاهش سیاهی دور #چشم موثر هست. ✔️ مصرف موضعی #روغن_بنفشه به علت آبرسانی عالی و افزایش #گردش_خون تاثیر گذار هست. 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

✅معجزه سفیدآب(مجرب) 🌸ابتدا یک سفیداب یا روشور را در کمی گلاب قرار دهید و بگذارید شب تا صبح بماند تا کاملا خیس بخورد، سپس سفیداب را لِه کنید و با گلاب مخلوط کنید؛ محلول را در حمام بعد از استحمام به صورت بزنید 🌞باعث رفع چین و چروک و زیبایی و درخشندگی پوست می‌شود ☝️🏻این روش روی بیماران پیاده شده و نتایج بسیار مثبتی داشته 👌🏻 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

از شربت تخم شربتی غافل نشوید هزارخاصیت دارد👇 ✍۵ برابر کلسیم بیشتر از شیر ✍۷ برابر ویتامین c بیشتر از پرتقال ✍۳ برابر آهن بیشتر از اسفناج ✍۲ برابر پتاسیم بیشتر از موز ✍۸ برابر امگا ۳ بیشتر از ماهی دارد 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

🌀 تخم مرغ کاملترین غذای جهانست تخم مرغ درطول21 روز تمام موادی که جوجه برای رشد لازم دارد🍽🍳 🟢 تخم بلدرچین: زبان بازکن 🔵 تخم شترمرغ: ضدکم خونی 🟣تخم بوقلمون: ضدبیماری 🔴 تخم اردک :ویتامینD 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

🍁مصرف شیره انگور در فصل پاییز 🍂شیره انگور سرشار از خواصی است که در فصل پاییز نباید از خوردن آن غافل شد. شیره که از انگور گرفته می‌شود، دارای قند بالایی بوده و بسیار مقوی و مغذی است، ضد #نفخ است و در تقویت بنیه بدن تاثیر زیادی دارد، انرژی زا و خون ساز هم است. 🍂در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می‌نامند. طبیعت این خوراکی، گرم و‌تر است و بیشتر افراد می‌توانند از آن استفاده کنند. همچنین بعضی افراد با شیره شربت درست می‌کنند که روش بسیار خوبی است و طبع شربت نیز گرم است. 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

🍏اگر بیشتر از 8 تا 10 ساعت در روز با کامپیوتر یا گوشی موبایل کار میکنید ، حتما هرروز سیب بخورید. سیب از صدمه به سلولهای چشم و مغز جلوگیری میکند. 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

🔴گل گاو زبان بنوشید... 🔺شادی آور 🔺ضد افسردگی 🔺حــرارت غریزی 🔺تقویت‌ کننده قلب 🔺تقویت‌ کننده مــغز 🔺تقویت‌ کــننده کــبد 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

افراد مبتلا به دردهای شکمی از نوع قولنج مصرف انجیر با گردو را فراموش نکنند.پنج عدد انجیر تر یا خشک با سه عدد گردو 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

⚡️ #سردی_معده 🔹 سردی معده ناشی از غلبه خلط بلغم بر معده و دستگاه گوارش است و برای رهایی از آن باید این بلغم اضافه را از بدن دفع کرد. 🔹در قدم اول باید از مصرف هر نوع ماده غذایی سرد و ترشیجات پرهیز کنید. در عوض شروع به مصرف مواد غذایی که طبیعت گرم دارند کنید و درصورت استفاده از مواد غذایی با طبع سرد، از مصلح آن استفاده کنید.  🔹غذا های مفید برای افراد بلغمی شامل انواع آبگوشت مانند گوشت شتر، بره، بوقلمون، میوه های شیرین مانند سیب، گلابی، طالبی، نارگیل، به، خربزه، انجیر، خرما و انگور، ادویه جات گرم مثل زیره، زنیان، هل، دارچین، فلفل، آویشن، رازیانه، دانه خردل، دم کرده های گرم مثل دارچین، اسطوخودوس، گل گاوزبان، زنجبیل، بذر هایی که خاصیت ملین دارند شامل خاکشیر، تخم ریحان، آجیل و مغزیجات مانند بادام، پسته، گردو و فندق و همچنین عسل، ارده و شیره خرما و انگور هستند.  🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

پوست كندن پياز و به دنبال آن اشک و سوزش چشمانى كه به دنبال آن مى آيد سبب مى شود چشم ها آهسته تر پير شوند و در سنين بزرگسالى دچار آب مرواريد و پيرى چشم نشويم 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

✔️ راهکارهای بهبود فشارخون بالا ❤️انجام ورزش و نرمش‌های ملایم ❤️ کاهش وزن، داشتن رژیم غذایی سالم ❤️رعایت سبک زندگی سالم ❤️کنترل اضطراب و استرس ❤️ با آرامش غذا خوردن، درهم‌خوری نکردن (چند غذا را با هم نخوردن) ❤️ مصرف نکردن نمک زیاد ❤️ ننوشیدن مایعات به ویژه آب یخ، دوغ و نوشابه‌های گازدار بین غذا به بهبود فشار خون بالا کمک می‌کنند. 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏