کمبود ویتامین B7 (بیوتین) می تواند باعث بروز خارش، ریزش مو، کلسترول بالا و مشکلات قلبی شود. این ویتامین در سیب زمینی، ماهی قزل آلا، هویج، موز، سویا، غلات و مخمر یافت میشود. 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

عناب 👇 ▫️ رشد موی سر را زیاد می کند. خون را تمیز می کند . كساني كه سردرد يا سرگيجه دارند به مدت 14 روز ، روزي 5 دانه عناب ميل كنند. 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

چاى را با کشمش، بخورید زیرا شما را از پوکى استخوان در امان نگه داشته، حافظه را تقویت، استرس را کاهش، سستی بدن را رفع، دهان را خوشبو و گرفتگی عضلانی را بهبود می بخشد. 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

🍏چای آویشن علاوه بر بهبود آنفلوانزا ، سرماخوردگی و عفونت به بهبود برخی بیماری‌ها مانند لوپوس ، ام‌اس و التهاب مزمن تیروئید کمک می‌کند 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

آناناس به دلیل میزان بالای ضد التهابی و ویتامین C، می تواند یک درمان خوب برای درمان سرماخوردگی و سرفه های شدید باشد. بروملین التهاب و مشکلات تنفسی را کاهش می دهد. آنزیم های آناناس التهاب را کاهش می دهند و موکوس اضافی در سیستم تنفسی را تمیز می کنند.دفعه بعد, به جای آب پرتقال, یک لیوان آب آناناس بخورید که بهبودی شما را سریع تر می کند. 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

خاصيت دوش گرفتن با آب سرد تحريك سيستم ايمني بدن افزايش هوشياري بدن جلوگيري از سرما خوردگي تحريك هورمون ضد افسردگي افزايش سوخت و ساز بدن آرامش ذهن سفت كردن پوست كاهش ريزش مو 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

شیرکاکائو برای صبحانه کودک ممنوع زیرا باعث 👈کاهش یادگیری 👈خرابی دندان 👈افزایش پرخاشگری 👈چاقی ✍بجای شیرکاکائو از شیر و عسل،خرما، هویج، موز استفاده کنید. 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

مصرف آب گرم با لیمو به هنگام بیدار شدن از خواب، می‌تواند سیستم گوارش بدن را حمایت کند پلی فنولی که در لیمو وجود دارد افزایش وزن را سرکوب می‌کند و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می نماید 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

در فصل سرد " گردو " بخورید تا کلیه هایتان را گرم نگه دارد اگر کلیه ها آسیب ببینند مواد زائد در بدن تجمع یافته و فرد دچار کم خونی ، پرفشاری خون ، تنگی نفس و ضعف میشود ! 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

🔺اگر دچار ریزش مو هستید، این را بدانید که اختلالات تیروئید و برخی کمبودهای تغذیه ای مانند کمبود روی، آهن یا بیوتین می تواند باعث ریزش مو شود. از دست دادن روزانه 100 تار مو طبیعی است. 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

✅بهترین و بدترین نوشیدنی‌ها برای کاهش وزن ✅ بهترین‌ها ⬅️ آب ⬅️ آب سبزیجات ⬅️ شیر کم چرب ⬅️ قهوه سیاه ⬅️ چای سبز ❌ بدترین‌ها ⬅️ نوشابه ⬅️ نوشیدنی های انرژی‌زا ⬅️ کوکتل 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏

تقویت کننده مغز: تحقیقات کاملی وجود دارد که خوردن بامیه را با کاهش ریسک آلزایمر و دیگر بیماری های عصبی مرتبط دانسته است. زمانی که شما به صورت مرتب این گیاه را مصرف کنید، آسیب هایی که به مغز وارد شده است را ترمیم می کند. 🌺 یادتون نره فوروارد کنید 👉 @sazesalamat 🍏