• شب‌آهنگ| دوست داشتن، و دوست داشته شدن! همین کافیست. چیز بیشتری نخواه، چرا که مرواریدی ارزشمندتر از آن در صدف تاریک زندگی نخواهی یافت.🐚 - ویکتور هوگو #فرانسه #موسیقی_ملل 🟨 @Sdjdm_ir

✉️ نقطه تعادل اعتمادبه‌نفس جایی است که فرد هم به توانایی‌هایش اعتماد دارد و هم واقعیت‌ها را می‌پذیرد. در این حالت، فرد واقع‌بین است و می‌تواند توانایی‌های خودش را به درستی ارزیابی کند. برعکس، «سندروم آنتون» نشان می‌دهد فرد ناتوانی‌های خودش را نادیده می‌گیرد و از حقیقت فاصله می‌گیرد. «سندروم متقلب»، نمونه‌ای است که در آن فرد احساس بی‌لیاقتی می‌کند، حتی در حالی‌که شواهد موفقیت را دارد، مثل هلا توماسدوتیر که تردید داخلی او مانع اعتماد به نفس می‌شود. در مقابل، «سندروم کوارتربک روی صندلی راحتی» وجود دارد که فرد خیلی مطمئن است، نقاط ضعف را نادیده می‌گیرد و بر پایه اعتماد کاذب عمل می‌کند؛ یعنی بی‌اعتنایی به واقعیت و شکست در ارزیابی صحیح. «اثر دانینگ-کروگر» نشان می‌دهد افراد کم‌اطلاع به دلیل نداشتن آگاهی کافی، اعتمادبه‌نفس بالاتری نسبت به توانایی‌هایشان دارند؛ چون نمی‌دانند چه چیزهایی را نمی‌دانند. در مقابل، اعتمادبه‌نفس سالم، بر3 پایه‌ی پذیرش اشتباه و یادگیری مداوم استوار است، نمونه‌اش «سارا بلیکلی» است که اعتمادبه‌نفس متواضعانه دارد. این رویکرد نشان می‌دهد که اعتمادبه‌نفس واقعی از رشد و تجربه ساخته می‌شود، نه از توهم بی‌نقص بودن. در نهایت، «شک و تردید سالم» نقش حیاتی در حفظ اعتمادبه‌نفس دارد؛ شک سازنده‌ای که، به جای فلج کردن فرد، او را به فکر کردن، بررسی و اصلاح نگرش‌هایش وادار می‌کند و راه را برای پیشرفت و توسعه فردی هموار می‌سازد. 📚برگرفته از کتاب "دوباره فکر کن" اثر آدام گرنت #روانشناسی 🟨 @Sdjdm_ir

📮 شاملو می‌گوید: «فروغ آن‌قدر زن است که من هرگز نتوانسته‌ام شعرش را با صدای بلند بخوانم، در ذهنم هم که می‌خوانم شعرش را با صدای زنی می‌شنوم.» شعر برای پدیدارشدن خواهان کوشش نیست بلکه خواهان جوشش است و این جوشش از قلبی برمی‌آید که عاشق شده باشد و یا اگر قلبی عشق را تجربه نکرده باشد، آن دم که مغموم گردد توانایی خلق شعر را خواهد داشت. *از این‌جا بخوانید:* ✻ Vaqayet.com ‌ ‌ 🟥 @Sdjdm_ir

✻ آن‌چه که خواندید، بخش‌هایی بود از جستار "فروغ ایران"، نوشته‌ی یاسمن الله‌دادی، در شماره‌ی ۱۲۲ نشریه وقایع اتفاقیه. ‌ 🔻[ادامه‌ی این جستار در سایت اختصاصی نشریه ] 🟥 @Sdjdm_ir

✻ این‌روزها چه کتابی بخونیم خوبه؟ ✉️ | کفش‌باز کتابی که امشب می‌خوایم درباره‌ش حرف بزنیم از یک صبح خیلی معمولی شروع می‌شه. صبحی که فیل نایت، جوان ۲۴ ساله‌ای که عاشق دویدن بود، مثل همیشه کفش‌هاشو می‌پوشه و می‌زنه بیرون. همین صحنه‌ی ساده… شروع یکی از بزرگ‌ترین برندهای تاریخ دنیاست. فیل همیشه رؤیای ورزشکار حرفه‌ای شدن داشت. اما وقتی ۲۴ سالش شد فهمید این رویا قرار نیست اتفاق بیفته. و این لحظه‌ی روبه‌رو شدن با حقیقت به همون نقطه‌ای که خیلی‌ها تسلیم می‌شن برای او تبدیل شد به یک سؤال جدید: اگر نمی‌تونم ورزشکار بشم… می‌تونم چیزی بسازم که احساس ورزشکار بودن رو زنده نگه داره؟ «کفش‌باز» داستان همین مسیر عجیب و واقعی‌ه؛ داستانی که از صندوق عقب ماشین شروع می‌شه جایی که فیل کفش‌هاش رو برای مشتری‌ها می‌برد. روایتی پر از قرض، شکست‌های ریز و درشت، اشتباه‌های باورنکردنی، و جلسات طاقت‌فرسایی که در اون‌ها آینده‌ی نایکی هر بار تا مرز فروپاشی می‌رفت. نایکی برای ما امروز یک لوگوی نام‌آشناست؛ اون تیک ساده‌ای که روی کفش‌ها می‌بینیم. اما برای فیل نایت، سال‌ها فقط یک رؤیای لرزان بود… رؤیایی که هر ثانیه ممکن بود نابود بشه. بیل گیتس درباره‌ی این کتاب می‌گه: «وقتی داستان رو می‌خونید، مدام منتظر یک شکست بزرگید… ولی کافیه به خیابون نگاه کنید: لوگوی نایکی هنوز داره می‌درخشه.» #معرفی_کتاب #کفش_باز 🟨 @Sdjdm_ir

بُرش| 📄 آسان‌ترین راه برای آن‌که بفهمی واقعاً چه احساسی در مورد کسی داری این است که با او خداحافظی کنی. 🟨 @Sdjdm_ir

✉️ در آزمایشی در دانشگاه هاروارد، دانشجویان درباره‌ی عمیق‌ترین باورهایشان نوشتند و سپس در مناظره‌ای قرار گرفتند که در آن فردی عمداً تلاش می‌کرد استدلال‌هایشان را تخریب کند. بسیاری این تجربه را تحقیرآمیز و آزاردهنده توصیف کردند؛ لحظه‌هایی پر از خشم و دفاع. اما برای عده‌ای دیگر، همین تجربه فرصتی شد تا باورهایشان را دوباره بررسی کنند. وقتی عقیده‌ای به هویت ما گره می‌خورد، نقد آن شبیه حمله به خود ما به نظر می‌رسد. در چنین لحظه‌ای *نفسِ خودکامه* در ذهن فعال می‌شود؛ بخشی که اطلاعات تهدیدآمیز را پس می‌زند و از تصویر ما از خودمان دفاع می‌کند. علوم اعصاب نشان می‌دهد در این شرایط آمیگدال فعال می‌شود و واکنش ستیز یا گریز شکل می‌گیرد؛ به همین دلیل بحث‌های فکری گاهی به میدان دفاع تبدیل می‌شوند. اما بعضی افراد میان خودشان و باورهایشان فاصله می‌گذارند. برای آن‌ها عقاید بیشتر شبیه فرضیه‌اند تا حقیقت‌های قطعی. وقتی می‌فهمند اشتباه کرده‌اند، آن را شکست نمی‌بینند بلکه نشانه‌ای از یادگیری می‌دانند. بهترین پیش‌بینی‌کنندگان جهان دقیقاً همین ویژگی را دارند: آن‌ها باورهایشان را مرتب به‌روزرسانی می‌کنند و به قضاوت‌های قبلی نمی‌چسبند. برایشان عقاید موقتی‌اند و با تغییر شواهد تغییر می‌کنند. وقتی هویت بر پایه‌ی ارزش‌هایی مثل صداقت و کنجکاوی بنا شود، *تغییر نظر تهدید نیست*؛ بلکه راهی برای نزدیک‌تر شدن به حقیقت است. 📚 برگرفته از کتاب "دوباره فکر کن" اثر آدام گرنت #روانشناسی 🟨 @Sdjdm_ir

📮 آدم‌ها هر روز با ناشناخته‌های بی‌شماری سروکله می‌زنند. چیزی از ما سر می‌زند که دلیلش نامعلوم است، که احتمالاً معلول گذشته‌ای فراموش‌شده یا خاطره‌ای از کف‌رفته است. هر روز گم می‌شویم در خودمشغولی‌هایی موهوم که تلاش برای کشف علت‌هایشان ما را بیشتر در خودمان فرو می‌برد. *از این‌جا بخوانید:* ✻ Vaqayet.com ‌ ‌ 🟥 @Sdjdm_ir

✻ آن‌چه که خواندید، بخش‌هایی بود از جستار "معلق در رازها"، نوشته‌ی شادی اسعدی، در شماره‌ی ۱۱۲ نشریه وقایع اتفاقیه. ‌ 🔻[ادامه‌ی این جستار در سایت اختصاصی نشریه ] 🟥 @Sdjdm_ir

✻ این‌روزها چه کتابی بخونیم خوبه؟ ✉️ | قلعه‌ی حیوانات مزرعه‌ای ساکت را تصور کنید؛ جایی که حیوانات سال‌ها زیر فرمان صاحب مزرعه زندگی کرده‌اند. اما یک روز، اتفاقی می‌افتد که همه‌چیز را تغییر می‌دهد و حیوانات تصمیم می‌گیرند بس است. خودشان کنترل مزرعه را به دست می‌گیرند. در آغاز همه‌چیز پر از امید است: رؤیای برابری، جهانی بدون ظلم، و آرمانی که قرار است برای اولین بار فقط توسط خودِ حیوانات ساخته شود. اما در میان آن‌ها، خوکی به نام ناپلئون کم‌کم نقش رهبری را بر عهده می‌گیرد. آرام حرف می‌زند، حساب‌شده پیش می‌رود و حضورش به بقیه اطمینان می‌دهد. با این حال، هرچه زمان می‌گذرد نشانه‌های کوچک و شاید نگران‌کننده یکی‌یکی دیده می‌شود؛ چیزهایی که در ابتدا جدی گرفته نمی‌شوند، اما کم‌کم نشان می‌دهند قدرت چطور می‌تواند آرمان‌ها را تغییر دهد و حتی حقیقت را. جورج اورول در قلعه‌ی حیوانات قصه‌ای ساده تعریف می‌کند، اما لایه‌های زیر این سادگی آرام‌آرام شما را وارد دنیایی می‌کند که در آن تحول‌ها فقط سیاسی نیستند؛ اخلاق و باورها هم در معرض دگرگونی‌اند. این کتاب کوتاه است، اما از آن داستان‌هایی است که بعد از تمام شدن، همچنان به ذهنت برمی‌گردد چون هم آشناست و هم تکان‌دهنده. اگر دنبال روایتی هستید که هم سرگرمتان کند و هم ذهن‌تان را درگیر نگه دارد، قلعه‌ی حیوانات انتخابی است که نمی‌شود راحت از کنار آن گذشت. #معرفی_کتاب #قلعه_حیوانات #جرج_اورول 🟨 @Sdjdm_ir

بُرش| 📄 بنجامین پیرترین و بداخلاق‌ترین حیوان آن مزرعه بود که کم حرف می‌زد و اکثر حرف‌هایش هم تلخ و پر از کنایه بود، مثلاً می‌گفت: خدا به من دُم داده که مگس‌ها را بپرانم ولی ای کاش نه دُمی داشتم و نه مگسی بود. 🟨 @Sdjdm_ir

📮 کم‌کم برای تمام رازهایم شریک جرم و همکار پیدا می‌کردم. اصلاً کار سختی نبود؛ چون هرچه بیشتر جلو می‌رفتم می‌فهمیدم رازهای مشترک بین آدم‌ها از چیزی که به‌نظر می‌رسد، بیشترند، فقط به‌راحتی به‌زبان آورده نمی‌شوند؛ چون طبق قرارداد نانوشته‌ای انگار متعهد شده‌ایم که به تایید و تشویق دیگران بها دهیم. انگار که شایستگی هر شخص را شهادت و قضاوت دیگران تعیین می‌کند. فکر کنم فقط بچه‌ها باشند که چنین قراردادی را هنوز نبسته‌اند و از این‌که غذای موردعلاقه‌شان را عدس‌پلو معرفی کنند یا تلفظ کلمه‌ای را اشتباه ادا کنند، ابایی ندارند. *از این‌جا بخوانید:* ✻ Vaqayet.com ‌ ‌ 🟥 @Sdjdm_ir