📣 درمان بی خوابی در شب بخاطر فکر و خیال زیاد 🔸 علت آن افزایش سودای روان است . 🔸 سعی کنید در روز خود را خسته کنید و اگر با حرکت باشد بهتر است چون شتاب گردش خون در مغز بیشتر میشود . 🔸 سر شب غذا بخورید . کاهش غذاهای سرد. 🔸از ترکیب 1 لیوان عرق بهارنارنج و 1 قاشق مرباخوری تخم فرنجمشک با کمی عسل قبل از خواب میل کنید. #سلامتی_خواب_راحت #شبتون بی دغدغه😊 ____________________________ ✅دوستان و اهالی شهرک امام خمینی ره به کانال #صدای_شهرک دعوت بفرمایید ╔═••⚬🇮🇷⚬••══╗ #کانال‌بزرگ‌اصلی‌ورسمی‌شهرک امام خمینی (ره) 👇 🇮🇷 ارسال عکسها.خبرها.نظرات‌و پیشنهاد ات‌ازطریق‌حساب‌کاربری @Farshidii #صدای شهرک امام خمینی ره ( مسکن مهر اسلامشهر)👇🎥🎤 🆔 @sedaishahrak ╚══••⚬🌍⚬••═╝