✋🏻😊👒

1⃣ حالت درست زبان بدن دست ها ✅🖐🏻 #زبان_بدن_دست

2️⃣ #زبان_بدن_دست

🔻 یک تمرین مهم برای داشتن زبان بدن بهتر👇🏻 •

- سـلامــــــــ😊 صُبحت بِخِیر خانُم قَشَنگه🌿💕

•••🌸✨🎀 #انرژےمثبت_روزانه قبل از اینکه بخوای چیزهای بزرگی بسازی، اول از همه باید خودت رو بهتر بسازی...(: 🌱

خانمای عزیز خونه مــون💕 😍 امروز توی خونه با هم می‌خوایم یه چیز خوشمزه، سالم و خیلی آسون یاد بگیریم و درست کنیم که یه نوع خوراکیه که هم می‌تونه صبحانه مقوی باشه، هم یک میان‌وعده‌ی خوش طعم... به نام( اوتمیل) 😊🍯 قول میدم از این به بعد همیشه دلتون بخواد درستش کنید!😋👇🏻 .

موادلازم برای اوتمیل😍 🥣 جو دو سر پرک: ۱ پیمانه 🥛شیر یا آب: ۲ پیمانه 🍯عسل: ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری 🥄دارچین: نصف قاشق مربا خوری 🍓🫐🍌میوه برای تزیین و خوشمزه تر شدن😌 🍫از شکلات تلخ ومغزها، کره بادام‌زمینی و از دانه چیا هم میتونید استفاده کنید. به دلخواه تون (: #اوتمیل ┏━━ °•🪽•°━━┓ @sedamooon ┗━━ °•🪽‌•°━━┛ •

🥣طرز تهیه اوتمیل 1⃣جو پرک و شیر/آب را داخل یک قابلمه کوچک بریز. قابلمه را روی حرارت ملایم قرار بده. 2⃣مرتب هم بزن تا ته نگیرد و گلوله نشود. 3⃣بعد از حدود ۵تا ۷ دقیقه که قوام گرفت و غلیظ شد، دارچین و دانه چیا و... را اضافه کن. 4⃣وقتی به غلظت دلخواه رسید، از روی حرارت بردار. 5⃣ بعد از اینکه کمی از داغی افتاد عسل را بهش اضافه کن و مخلوط کن. در ظرف بریزه و باموز و دارچین،شکلات تلخ رنده‌شده یا هر چیز دلخواه سرو کن. نوش جان 🌹🤗 #اوتمیل ┏━━ °•🪽•°━━┓ @sedamooon ┗━━ °•🪽‌•°━━┛ •