. چقدر خوبه که دوباره طلوع یک روز جدید رو میبینیم، امروز یک روز از عمر ماست، عمری که نمیدونیم مدتش چقدره.. .پس قدر لحظه، لحظه ش را میدونیم، خدایا ممنونم که یک روز دیگه به من فرصت زندگی و عاشقی دادی، خدایا شکرت☘ ســــــــــــــلام صبحتون بخیروشادی ☘ 🍃🌸ممنون که کانال ما رو به دیگران معرفی میکنید 🌸🍃 https://eitaa.com/Sedaye_Badan . #انگیزشی

. #رادیو_مرسی تقدیم شما خوبان❤️ 🍃🌸ممنون که کانال ما رو به دیگران معرفی میکنید 🌸🍃 https://eitaa.com/Sedaye_Badan .

. ☘ قشنگ ترین چیزی راجب زندگی اینه که تو همیشه تغییر میکنی، بزرگ میشی، بهتر میشی! تو هیچوقت با گذشته خودت تعریف نمیشی! #انگیزشی 🍃🌸ممنون که کانال ما رو به دیگران معرفی میکنید 🌸🍃 https://eitaa.com/Sedaye_Badan .

. "چند عادت که زودتر پیرتان میکنند🍓🌱 " ¹.تسلیم اشتها شدن:قند همیشه موجب پیری جسمی میشود چون قابلیت گلیکوزیله کردن دارد و باعث پف کردن پوست ظاهری خسته و چین و چروک میگردد ².کم خوابی مزمن:هنگامی که شما در خواب هستید ملاتونین که هورمون خواب است DNA و سلولها را ترمیم می.کند هورمون رشد انسان که برای تقویت عضلات و بقای آنها ضروریست... ³.دوست نداشتن خودتان ⁴.مصرف الکل به عنوان حلال مشکلات ⁵.فراموش کردن بخشش کینه موجب افزایش فشارخون استرس، اضطراب، و حتى افسردگی میگردد. ⁶.ضداجتماعی شدن ⁷.زندگی غرق در مواد شیمیایی مواد شیمیایی خانگی مثل سولفات، پارابن و .. ⁸.اولویت ندادن به رابطه عاشقانه ⁹.ورزش کردن به دلایل نادرست ¹⁰.زیاد جدی بودن 🍃🌸ممنون که کانال ما رو به دیگران معرفی میکنید 🌸🍃 https://eitaa.com/Sedaye_Badan .

. "عادت هایی برای داشتن حس و حال بهتر😀" 🌚۱ - هفت تا هشت ساعت در شبانه روز بخوابید 📚۲ - بیست دقیقه مطالعه کنید 🏃‍♀️۳ - نیم ساعت ورزش کنید و تحرک داشته باشید 🏃‍♀️۴‌ - پانزده دقیقه حرکات کششی انجام دهید 🫗۵ - دستکم شش لیوان آب بنوشید 🦋۶ - سه چیز رو که به خاطرش شکرگزار هستید، در نظر بگیرید 🐾۷ - نیم ساعت در هوای آزاد قدم بزنید ✏️۸ - ژورنال نویسی کنید 🔮۹ - پنج تا ده دقیقه مراقبه کنید ❤️ ۱۰ - با عزیزان خود وقت بگذرانید #تکنیک 🍃🌸ممنون که کانال ما رو به دیگران معرفی میکنید 🌸🍃 https://eitaa.com/Sedaye_Badan .

. #داستان_های_آموزنده 🎤 روزی خبرنگاری از 👮‍♂️ افسر راهنمایی پرسید : بهترین راننده کیست ؟ 👤 پاسخ داد : کسی که نه تصادف کند نه کاری کند که دیگران با او تصادف کنند.!!! ✏️ خیلی زیباست! به راستی بزرگ افسر آفرینش یعنی "عقل" یا پیامبر درونی ما برای چنین وظیفه ای به ما داده نشده است تا نه گناه کنیم نه فکر گناه ! نه خطاکنیم نه فکر خطا ! 🌺 چه زیبا امیر مومنان علی علیه السلام فرمود : ▫️ "اصل العقل العفاف "▫️: اصل عقل و خرد آدمی عفاف و خود_بسندگی است . 💠 یعنی چونان گلی زیبا پوشیده در گلبرگ های شخصیتی خویش باشیم از داشته های خود مانند عقل و خرد و قلب و عاطفه و فطرت پاک و تابناک خود مراقبت کرده به رویش و افزایش آنها بپردازیم و به دور از تظاهر و تفاخر و تجمل برای "خود" زندگی کنیم. تا در پایان عمر احساس خسران نکنیم و باخود نگوییم : 🌿 پشیمانم پشیمانم که بر خود بی جهت بستم 🌿 ره لطفی ز خود رأیی و بی عقلی و نادانی ! 🌿 مرا عقلی اگر می بود کی این کار می کردم 🌿 چرا عاقل کند کاری که باز آرد پشیمانی! 🍃🌸ممنون که کانال ما رو به دیگران معرفی میکنید 🌸🍃 https://eitaa.com/Sedaye_Badan .

. ☘ و اگــر خــــــدا برایـت خوبـــــی بخواهــــد هیـــــچکــس مانع فضــــل او نخواهـــــد بود #آیه‌گرافی 🍃🌸ممنون که کانال ما رو به دیگران معرفی میکنید 🌸🍃 https://eitaa.com/Sedaye_Badan .

. دو اصل خودمراقبتی موثر!☘ ✸۱-مراقبت ذهنی فعالیتی که ذهن یا قدرک درک شما رو به تحرک وادار میکنه به عنوان مراقبت ذهن درنظر میگیرند. به عنوان یک مزیت باعث میشه ذهن ما همیشه قوی بمونه. ✸فعالیت هایی که میتونید امتحان کنید: خواندن کتاب حل کردن پازل بازی شطرنج ؛╌╌╌▾╌╌╌▾╌╌╌ ✸۲-مراقبت شخصی کارهایی که انجام میدید برای اینکه بهترین خودتون بنظر برسید و احساس کنید رو مراقبت شخصی در نظر میگیرند. ✸مراقبت شخصی شامل: توجه شما به اینکه چطور بنظر برسید که احساس خوبی داشته باشید، میشه. #آموزشی 🍃🌸ممنون که کانال ما رو به دیگران معرفی میکنید 🌸🍃 https://eitaa.com/Sedaye_Badan .

. #تراپی #آرامش 🍃🌸ممنون که کانال ما رو به دیگران معرفی میکنید 🌸🍃 https://eitaa.com/Sedaye_Badan .

. امشب که لامپ اتاقت رو خاموش میکنی و میخوای بخوابی؛ به این فکر کن اونایی که بهترین خبر زندگیشونو امروز شنیدن و زندگیشون عوض شده؛ دیشب هیچ خبری از امروز نداشتن! خدای امروز اون آدم ها خدای فردای ماهم هست.. شاید فردا اون آدم تو باشی. :) شبتون اروم❤️ https://eitaa.com/Sedaye_Badan .