قسمت دوم شفقت به خود

فصل هفتم و آخر کتاب دروغ های که به خود می گوییم

آزمایش صورت خاموش این آزمایش نشان میدهد که چگونه مادر می‌تواند نقش کلیدی در سلامت روان و شخصیت کودک داشته باشد. مفهوم internalization و mentalization کانال خودشناسی و روانکاوی https://eitaa.com/selfknowledge1401

آیا هیجانات و احساسات ما با رهنمود و توصیه ای از جانب درمانگر قابل تنظیم هستند؟ قطعا که مطالعات رشد و تحولی مغز کودکان خلاف این را ثابت میکند مطالعات تحولی کودکان نشان داده است که کودکان در سال اول زندگی نیمکره راست مغز آن ها کاملا رشد یافته است و بسیاری از احساسات و هیجان ها در آن ها وجود دارد و برای تنظیم این هیجانات نیازمند والدین هستند که به ذهنی سازی با کودک بپردازد و در ارتباط با او هیجانات خود را تنظیم کند. نکته ای که در این ویدیو است این است که هیجانات ما به طور تعاملی تنظیم می شوند و نیازمند درمانگری هستند که در اتاق درمان به طور تعاملی با او تنظیم شوند نه توصیه و رهنمودی از جانب یک روانشناس یا توصیه های انگیزشی روانشناسان زرد ما در ارتباط با درمانگرمان حال خوب پیدا میکنیم مهران ترکزبان روانکاو مرکز شمیم پردیس https://eitaa.com/selfknowledge1401

با سلام خدمت همراهان گرامی از امشب با شما همراه هستیم در شناخت تیپ شخصیتی خود و دیگران در کانال خودشناسی و خودتحلیلی در این موضوع سعی خواهیم کرد 12تیپ شخصیتی برای شما توضیح داده و بسط دهیم https://eitaa.com/selfknowledge1401

شخصیت ملول یا دیسفوریا افرادی که با این الگو همخوانی دارند ،ناشاد افسرده یا دلمرده اند و خوشی رضایت یا لذت اندکی را در فعالیتهای زندگی خود می یابند. آنها احساس بی کفایتی حقارت یا شکست میکنند؛ دغدغه آنها نسبت به ارضای نیازهایشان با بی کفایتی همراه است و به نظر میرسد احساس می کنند شایستگی طلب یا دستیابی به آنچه سزاوارش هستند را ندارند .منفعل و بی جرأت اند به نظر میرسد میخواهند با خلق موقعیتهایی که به ناراحتی می انجامند یا پرهیز فعالانه از فرصتهای خوشی و ارضاء خود را تنبیه کنند این افراد خود انتقادگر بوده و تمایل دارند استانداردهای بالا و غیر واقع بینانه ای برای خود وضع کنند ‌‌تحمل کمی برای نقائص انسانی خود دارند ،یا برای اتفاقات بدی که رخ میدهد خود را مسئول می دانند. گرایش به احساس گناه ،شرمساری یا خجالت زدگی و احساس بی تفاوتی ،فرسودگی و فقدان انرژی ،احساس تهی بودن یا کسالت دارند. گرایش به اضطراب و احساس درماندگی ناتوانی یا دستخوش نیروهای خارج از کنترل خود بودن دارند .افرادی که با این الگو همخوانی دارند گرایش دارند محتاج یا وابسته و نیازمند تایید یا اطمینان بخشی افراطی باشند آنها گرایش دارند از طرد شدن یا رها شدن توسط افرادی که به لحاظ عاطفی برایشان اهمیت دارند بهراسند و به امید کسب حمایت یا تایید چاپلوس یا مطیع باشند. https://eitaa.com/selfknowledge1401

شخصیت ضد اجتماعی یا سایکوپات افرادی که با این الگو همخوانی دارند گرایش به فریبکاری دروغگویی و گمراه ساختن دیگران دارند. از دیگران بهره جویی میکنند سرمایه گذاری اندکی بر ارزشهای اخلاقی میکنند و به نظر می رسد از صدمه یا آسیبی که به دیگران وارد میکنند هیچ احساس پشیمانی تجربه نمیکنند .گرایش دارند به منظور دستیابی به آنچه میخواهند به بازی دادن عواطف دیگران بپردازند؛ نسبت به عواقب اعمال خود بی اعتنا هستند و به نظر میرسد احساس مصونیت یا آسیب ناپذیری میکنند؛ و نسبت به ،حقوق اموال یا امنیت دیگران بی اعتنا هستند همدلی اندکی دارند و به نظر میرسد از درک یا پاسخگویی به نیازها و احساسات دیگران در صورتی که با نیازها و احساسات خودشان هماهنگ نباشند ناتوان اند. افرادی که با این الگو همخوانی دارند گرایش به عمل تکانشی دارند ،گرایش دارند خشمگین و متخاصم بوده و درگیر جنگ قدرت شوند؛ و با آزارگری یا پرخاش نسبت به دیگران به لذت یا رضایت دست یابند گرایش دارند دیگران را برای شکسته ها یا کوتاهی های خود سرزنش کنند و معتقدند مشکلاتشان نتیجه عوامل بیرونی اند .بینش روانشناختی اندکی نسبت به انگیزهها و رفتار خود دارند. مکرراً دیگران را نسبت به تعهد خود به تغییر متقاعد کنند اما باز به رفتار سازش نایافته پیشین خود باز میگردند. و اغلب دیگران را متقاعد میکنند که این" بار" واقعاً با دفعات قبل فرق دارد https://eitaa.com/selfknowledge1401

شخصیت اسکیزوئید یا جدا افرادی که با این الگو همخوانی دارند فاقد روابط و دوستیهای نزدیک اند به نظر میرسد ،نیاز اندکی به همنشینی یا تماس با سایر افراد دارند و نسبت به حضور دیگران بی اعتنا هستند . فاقد مهارتهای اجتماعی اند و اغلب از نظر اجتماعی ناشی یا نامناسب به نظر میرسند، گرایش دارند در موقعیتهای اجتماعی خجالتی یا تو دار باشند؛ گرایش دارند به دلیل ترس از شرمساری یا تحقیر از موقعیتهای اجتماعی اجتناب کنند؛ و احساس رانده شدگی و بیگانگی کنند. ظاهر یا کردارشان ممکن است به نظر عجیب و غریب برسد (مثلاً) سر و ،وضع بهداشت وضعیت بدنی تماس چشمی، ریتم گفتار و غیره به نظر تا حدودی عجیب یا غیر قابل قبول می رسند. به نظر میرسد طیف هیجاناتش محدود است گرایش دارند بازداری شده یا ،مقید منفعل و بی جرأت باشند؛ در شناسایی یا ابراز خشم مشکل دارند؛ گرایش دارند در تجربه هیجانات لذت بخش نیرومند مشکل داشته باشند مثلاً ،(شوق ،شعف ،غرور )و دیگران را دچار کسالت کنند. در فهم رفتار دیگران مشکل دارند و اغلب دچار سوء تفاهم یا سوء تعبیر میشوند و اعمال و واکنشهای دیگران آنها را دچار سردرگمی میکند .به نظر میرسد از توصیف افراد مهم به شیوهای قابل درک ناتوان اند و توصیف آنها از سایر افراد سیاه و سفید و فاقد غنا به نظر می رسد. بینش روانشناختی اندکی نسبت به انگیزه ها و رفتار خود دارند گرایش دارند به شیوه ای عینی به تفکر پردازند و امور را به شیوهای تحت اللفظی مورد تفسیر قرار دهند و توانایی اندکی در فهم استعاره تمثیل با ظرایف زبانی دارند. https://eitaa.com/selfknowledge1401

شخصیت پارانوئید یا بدبین افرادی که با این الگو همخوانی دارند گرایش دارند کینه به دل بگیرند و ممکن است توهین یا امور بی اهمیت مدتی طولانی ذهن آنها را به خود مشغول کند به سرعت چنین فرض میکنند که دیگران می خواهند به آنها آسیب بزنند یا از آنها بهره جویی کنند و گرایش دارند از گفتار و اعمال دیگران نیات بدخواهانه ادراک کنند گرایش دارند احساس کنند مورد سوء تفاهم یا بدرفتاری قرار گرفته یا قربانی شده اند افرادی که با این الگو همخوانی دارند گرایش دارند خشم شدید و نامناسبی که تناسبی با موقعیت پیش رو ندارد ابراز نمایند؛ نسبت به دیگران انتقادگر باشند خشمگین یا متخاصم بوده و وارد جنگ قدرت شوند. گرایش دارند تقابلی یا تضاد گرا بوده و به سرعت مخالفت کنند و نسبت به انتقاد با احساس غضب یا تحقیر واکنش نشان دهند. گرایش دارند افراد خاصی را دارند سراپا بد ببینند و توانایی درک هر گونه ویژگی مثبتی را در آن فرد از دست بدهند. گرایش دارند دیگران را برای شکستها یا کوتاهیهای خود مورد سرزنش قرار دهند و معتقدند مشکلاتشان ناشی از عوامل بیرونی اند احتمال دارد احساسات یا تکانه های غیر قابل قبول خود را به جای آنکه در خود ببینند در دیگران ببینند. افرادی که با این الگو همخوانی دارند ممکن است هنگامی که هیجانات نیرومندی در آنها برانگیخته می،شود غیر منطقی شوند ممکن است فاجعه" سازی کنند و مشکلات را مصیبت بار و حل ناشدنی و غیره ببینند. گرایش دارند حق به جانب و به لحاظ اخلاقی] متعصب باشند و اغلب در دیگران نفرت و عداوت برانگیزند https://eitaa.com/selfknowledge1401

شخصیت وسواسی به شکلی افراطی خود را وقف کار و سازندگی می کنند تا جایی که به اوقات فراغت و روابطشان آسیب وارد میشود، گرایش دارند خود را فردی منطقی و عقلانی ببینند که از تاثیر هیجان برکنار است؛ ترجیح میدهند به گونه ای عمل کنند که گویی هیجانات بی ربط یا بی نتیجه اند .گرایش دارند به شیوهای انتزاعی و روشنفکر مآبانه به تفکر بپردازند ،حتی درباره موضوعاتی که از اهمیت شخصی برخوردارند و به نظر میرسد طیف هیجاناتشان محدود است گرایش دارند بازداری شده یا مقید باشند؛ در شناسایی یا ابراز امیال و تکانه های خود دچار مشکل اند؛ گرایش دارند به خود اجازه ندهند هیجانات نیرومند و لذتبخش را تجربه کنند نظیر ،شوق شعف غرور و در شناسایی یا ابراز خشم مشکل داشته باشند. گرایش دارند نیاز خود را به ،مراقبت ،آرامش نزدیکی و غیره انکار کنند یا آنها را از آن خود ندانند یا چنین نیازهایی را غیر قابل قبول میدانند به ،علاوه گرایش دارند کنترل کننده بوده و با دیگران به رقابت پردازند هشیارانه یا ناهشیارنه)؛ نسبت به دیگران انتقادگر باشند گرایش دارند نسبت به موضع قدرت دچار تعارض باشند (مثلاً) ممكن است احساس کنند باید تسلیم شوند، بر ضد آن طغیان کنند بر آن برتری یابند، شکستش دهند و غيره .مستعد ،خود انتقادگراند و گرایش دارند استانداردهای بالا و غیر واقع بینانه ای برای خود وضع کنند تحمل اندکی نسبت به نقائص انسانی خود نشان دهند و از خود انتظار داشته باشند بی عیب و نقص باشند ممکن است به شکلی انعطاف ناپذیر به عادات روزمره خود بچسبند و در صورت تغییر مضطرب و ناراحت شوند. https://eitaa.com/selfknowledge1401

شخصیت هیستریونیک یا نمایشی گرایش دارند بسیار محتاج یا وابسته بوده و نیاز به تایید یا اطمینان بخشی مفرط داشته باشند .گرایش دارند از جذابیت جسمانی خود به حدی افراطی استفاده کنند تا توجه دریافت کنند و شرکای جنسی یا عشقی ای برگزینند که به لحاظ سن و موقعیت اجتماعی اقتصادی عقلی مناسب آنها نیستند در جستجوی این هستند که مرکز توجه باشند در خصوص یافتن عشقی کامل و آرمانی خیال پردازی می کنند .تلقین پذیر و تاثیر پذیراند .ادراکاتشان ،سطحی کلی و بی دقت اند؛ در تمرکز بر جزییات معین مشکل دارند، بیمارانی که با این الگو همخوانی دارند گرایش دارند به سرعت یا به شدت وابسته شوند و احساسات و انتظاراتی در آنها شکل بگیرند که مناسب تاریخچه یا بافت رابطه فعلی نیستند گرایش دارند از طرد شدن یا رها شدن توسط افرادی که به لحاظ عاطفی برایشان اهمیت دارند بهراسند؛ با وجود این به افرادی علاقمند یا وابسته میشوند که به لحاظ عاطفی غیر قابل دسترس اند. بیمارانی که با این الگو همخوانی دارند به نحوی اغراق آمیز و نمایشی به ابراز منطق هیجانات خود میپردازند و هنگامی که هیجانات نیرومندی در آنها برانگیخته میشوند گرایش دارند بی منطق شوند ممکن است در تسکین دادن با آرام کردن خود هنگامی که آشفته هستند با مشکل مواجه شوند و برای تنظیم هیجاناتشان به فرد دیگری نیاز دارند .هیجاناتشان گرایش دارند از کنترل خارج شوند و به سرعت و به طرزی پیش بینی ناپذیر تغییر کنند گرایش دارند مضطرب باشند و در پاسخ به استرس یا تعارض دچار علائم جسمانی شوند نظیر سر درد پشت ،درد، درد شکمی آسم و غیره https://eitaa.com/selfknowledge1401

شخصیت نارسی سیستیک بیمارانی که با این الگو همخوانی دارند در خصوص ،موفقیت ،قدرت ،زیبایی ،استعداد و هوش نامحدود خیال پردازیهایی دارند. به نظر میرسد احساس محق بودن و متمایز بودن دارند و انتظار رفتار متمایزی را دارند به نحو اغراق آمیزی احساس مهم بودن میکنند و معتقدند تنها افرادی که موقعیت بالایی دارند، برتر یا به نحوی "خاص" هستند میتوانند قدر آنها را بدانند و باید تنها با چنین افرادی ارتباط داشته باشند. افرادی که با این الگو همخوانی دارند میخواهند مرکز توجه باشند و به نظر میرسد با دیگران طوری رفتار میکنند که گویی آنها در درجه اول شاهدی هستند بر اهمیت ،هوش زیبایی و ... بیمار گرایش دارند متکبر و خودخواه باشند و دیگران را نادیده بگیرند؛ گرایش دارند با دیگران به رقابت پردازند هشیارانه یا ناهشیارانه)؛ احساس حسادت کنند و فکر کنند دیگران به آنها حسادت میکنند، از خودشان توقع دارند بی عیب و نقص باشند (مثلاً از نظر ،ظاهر ،دستاوردها عملکرد و غیره ممکن است در خصوص یافتن عشقی ایده آل و کامل خیال پردازی کنند. گرایش دارند فاقد روابط و دوستیهای نزدیک باشند؛ احساس کنند زندگی هیچ معنایی ندارد و احساس میکنند در برخورد با دیگران خود واقعی شان نیستند بنابراین ممکن است احساس کنند کاذب یا جعلی هستند. https://eitaa.com/selfknowledge1401