#سلامتی 🍎🍏 🔸چطور چربی‌های پهلو را بدون رفتن به باشگاه آب کنیم؟ 🔹کالری دریافتی خود را کاهش دهید. 🔹کمی تمرینات هوازی انجام دهید. 🔹انجام تمرینات شکم 🔹از عادات ناسالم خودداری کنید(نوشیدن الکل، سیگار کشیدن و مصرف شکر می‌توانند به تجمع چربی در بدن منجر شوند.) 🔹زیاد آب بنوشید. 🔹به بدن خود زمان کافی برای استراحت و ریکاوری پس از ورزش بدهید. 🔹به میزان وعده غذایی‌تان توجه کنید. 🔹سبک زندگی فعال تری داشته باشید. 🔹تمرینات بدنی را فراموش نکنید. #رسانه_مجازی 🍏 @semnan_irib

🗓 #روزشمار_انتخابات 🇮🇷 ✅ ۲٠ روز مانده تا 🔶🔸آغاز دوازدهمین دوره انتخابات #مجلس_شورای_اسلامی و 🔶🔸ششمین دوره انتخابات #مجلس_خبرگان_رهبری ▫️دبیرخانه ستاد انتخابات استان سمنان ▫️فضای مجازی صداوسیمای استان سمنان #انتخابات #مشارکت #رقابت #سلامت #امنیت #رسانه_مجازی @semnan_irib

🔸گشایش نمایشگاه مدرسه انقلاب در دامغان 🔹نمایشگاه #مدرسه_انقلاب با عنوان ایران دیروز امروز فردا در سالن گوهر شاد #دامغان گشایش یافت. ✍به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ در این نمایشگاه عکس‌هایی از سیر تاریخ ایران ، در زمان قاجاریه و پهلوی و عکس‌هایی از دستاورد‌های پیروزی انقلاب ، تظاهرات مردم و جنایات رژیم صهیونیستی به مردم #غزه در چند غرفه به نمایش گذاشته شده است. 🔹این نمایشگاه با هدف آشنایی دانش آموزان با #دستاورد‌های_انقلاب در طول تاریخ بر پا شده است. #دعوت #دهه_فجر #رسانه_مجازی @semnan_irib

🎦 رئیس رسانه ملی: هزینه‌های تمام شده #صداوسیما برای راه‌اندازی کانال‌های انتخاباتی ده‌ها و شاید صدها برابر رقمی بود که به نامزدها اعلام شد. 🔸خودمان برای ارائه مبالغ کمتر به هیئت اجرایی مرکزی #انتخابات پیشگام شدیم و خوشبختانه موافقت شد. 🔺هر نامزد در هر حوزه انتخابیه اگر تنها یک درصد از کل آرای ماخوذه را کسب کند کل هزینه به او بازگردانده می‌شود. #کانال_انتخابات #دعوت #جبلی #پیمان_جبلی #رسانه_مجازی @semnan_irib

✨بچه ها یه خبر خوب! 🌈 💢 یه پویش باحال همه ماها رو دعوت کرده وقتی تو راهپیمایی #۲۲بهمن شرکت می کنیم از خودمون عکس و فیلم بگیریم. 📌ارسال کنندگان عکس از مدارس: 👇 🔸نیمه شعبان سمنان 🔹محمد الدوره شهر درجزین 🔸مجتمع آموزشی شهدای افتر 🔹دبیرستان ۱۵ خرداد سرخه 🔸دبستان آزادی گرمسار 🔹دبیرستان کوثر بیارجمند ✌️🇮🇷 این عکس و فیلم ها رو باید کنار خانواده یا دوستامون با پرچم ایران بگیریم و علامت پیروزی رو هم نشون بدیم بعدش بفرستیم برای #پویش_دعوت به شماره فضای مجازی ۰۹۱۰۸۹۹۴۸۰۰ تو پیامرسان شاد یا بقیه پیام‌رسان های داخلی مثل بله و ایتا و روبیکا. 🔸فیلم و عکس های قشنگ تون تو شبکه های پویا و امید، شبکه استانی ، رادیونما و کانال پویش دعوت پخش می شن. 📲 بچه های نازنین #استان_سمنان ، منتظر ارسال عکسها و فیلمای قشنگتون هستیم. #دعوت #رسانه_مجازی @semnan_irib

🔰روزشمار دهه‌ی فجر ۱۴۰۲ ✅ ۲۱ بهمن: 🔸انقلاب اسلامی؛ ادیان و اقوام، همبستگی ملی، وحدت اسلامی 🔻شعار محوری #دهه_فجر ۱۴۰۲: 🔺«جشن ملی، مشارکت پرشور، آینده روشن» #دعوت #رسانه_مجازی @semnan_irib

🎞 #تیزر 🛣 مسیرهای راهپیمایی 🇮🇷یوم الله ۲۲ بهمن ماه در شهرستان های #استان_سمنان 🇮🇷 🔸وعده ما : یکشنبه ۲۲ بهمن ماه _ سراسر استان سمنان 🔰شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی #برای_ایران 🇮🇷 #دعوت #همه_می_آئیم 🌸 #ایام_الله_دهه_فجر 🇮🇷 #تا_پای_جان_فدای_ایران #یوم_الله_بیست_دوم_بهمن_ماه #رسانه_مجازی @semnan_irib

✊ گلبانگ تکبیر الله اکبر✨ ❇️ به شکرانه ۴۵ سال عزت و افتخار جمهوری اسلامی ایران 🇮🇷 🔻۲۱بهمن ماه ۱۴۰۲ _ ساعت ۲۱ 🔺همزمان در سراسر #استان_سمنان ‌‌‍🔰شورای هماهنگی تبلیغات_اسلامی #گلبانگ_الله_اکبر #ایام_الله_دهه_فجر 🇮🇷 #دعوت #دهه_فجر #رسانه_مجازی @semnan_irib

🔸افزایش نامزدهای انتخابات مجلس خبرگان رهبری در استان سمنان 🔹تعداد نامزدهای انتخابات #مجلس_خبرگان_رهبری در استان سمنان به دو نفر رسید. ✍به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ شورای نگهبان از میان پنج داوطلب نمایندگی در مجلس شورای اسلامی در #استان_سمنان صلاحیت یک نفر را تایید کرده بود. 🔹با تغییر حوزه انتخابیه یکی از نامزدهای انتخابات مجلس خبرگان رهبری و انتقال وی به استان سمنان ، تعداد نامزدهای انتخابات مجلس خبرگان رهبری در این استان به دو نفر رسید. 🔸این افراد روز یازدهم اسفند برای یک کرسی استان سمنان در مجلس خبرگان رهبری رقابت می کنند . #دعوت #مجلس #انتخابات #رسانه_مجازی @semnan_irib

#ویدئو_کامنت #راه_نما 👑ثروت شاه به هنگام خروج از ایران چقدر بود و سرنوشت آن پول ها چه شد؟ #چاپید_شاه #شاه_دزد #طلبکاران_شاه #دهه_فجر 🇮🇷 #دعوت #رسانه_مجازی @semnan_irib

📣📣 شماهم دعوتید ✊دعوت به سر دادن گلبانگ تکبیر الله اکبر در شب ۲۲ بهمن✨ 🇮🇷 به شکرانه ۴۵ سال عزت و افتخار جمهوری اسلامی ایران 🗓 ۲۱ بهمن ماه ۱۴۰۲ 🕰 ساعت ۲۱ 🔰 همزمان در سراسر کشور #دعوت #دهه_فجر #استان_سمنان #رسانه_مجازی @semnan_irib

#موشن_کمیک دیدار 2️⃣قسمت دوم 📝بر اساس خاطره ای از مبارز انقلابی محمد ابراهیم قدس پور 🎙️گوینده متن: سید محمد سیادت پور 🖌️ طراحی کارکتر و پس زمینه: اسماء رستمی 🎞️ انیمیت، کامپوزیت و تدوین: دانیال طاهریان 🎚️صدا گذاری و انتخاب موسیقی: پارسا مهدوی 🔰تهیه شده در: فضای مجازی صداوسیمای مرکز سمنان #ایرانشهر #قم #سمنان #ایران_ما 🇮🇷 #دعوت #دهه_فجر #رسانه_مجازی @semnan_irib

🎦 پخش فیلم سینمایی #روز_باشکوه 🎬 به کارگردانی : کیانوش عیاری و 🎭 بازی درخشان علیرضا خمسه، علی نصیریان و جمعی از بازیگران سرشناس سینمای ایران 📺 امشب ساعت ۲۳:۳۰ از شبکه استانی سمنان #شبکه_سمنان #رسانه_مجازی @semnan_irib

#پویش_دعوت ✌️ 📣 از همه مردم غیور #استان_سمنان دعوت می شود،🌹برای سرافرازی ایران عزیز و به نیت شهدای انقلاب اسلامی در راهپیمایی روز ۲۲ بهمن با نماد پیروزی✌️ در جمع صمیمی دوستان و خانواده با پرچم ایران🇮🇷 و تصاویر شهدا عکس گرفته و برای ما در پیام رسان‌های داخلی (ایتا ، بله ، روبیکا و شاد) به شماره فضای مجازی ۰۹۱۰۸۹۹۴۸۰۰ ارسال نمایید. 🗓 مهلت ارسال آثار تا ۲۳ بهمن ماه 📌 آثار ارسالی از شبکه استانی سمنان، رادیونما ، کانال های فضای مجازی و کانال پویش دعوت استان سمنان در ایتا : https://eitaa.com/davat_semnan پخش خواهد شد. #دعوت #رسانه_مجازی @semnan_irib

✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ 🌹امیرالمومنین امام علی(ع): 🍃🍎 ايمان درختی است كه ريشه اش يقين، شاخه اش تقوی، نور و شكوفه اش حيا و ميوه آن سخاوت است 🍎🍃 📕 تصنيف غررالحكم، ص ۸۷ ،ح ۱۴۴۱ 🌷 اَللّهُــمَّ عَجـِّـل لِوَلیِّــکَ الفَــــرَج 🌷 #رسانه_مجازی @semnan_irib

#سلامتی 🍎🍏 🥝خوردن میوه بصورت ناشتا چه خواصی برای بدن دارد؟ 🔸خوردن میوه، به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه، با رساندن قند طبیعی به بدن می تواند به سوخت‌وساز بهتر بدن کمک کند و همچنین باعث پاکسازی روده می‌شود. 🔸میوه‌ها سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند و افرادی در وعده‌ی صبحانه‌ی خود از میوه‌ها استفاده می‌کنند، کمتر بیمار می شوند. #رسانه_مجازی 🍏 @semnan_irib

🗓 #روزشمار_انتخابات 🇮🇷 ✅ ۱۹ روز مانده تا 🔶🔸آغاز دوازدهمین دوره انتخابات #مجلس_شورای_اسلامی و 🔶🔸ششمین دوره انتخابات #مجلس_خبرگان_رهبری ▫️دبیرخانه ستاد انتخابات استان سمنان ▫️فضای مجازی صداوسیمای استان سمنان #انتخابات #مشارکت #رقابت #سلامت #امنیت #رسانه_مجازی @semnan_irib

🔻مقام معظم رهبری: ▫️بیست‌ودوّم بهمن در حکم عید غدیر است [زیرا] در آن روز بود که نعمت ولایت ‌-اتمام نعمت و تکمیل نعمت الهى- براى ملّت ایران صورت عملى و تحقّق خارجى گرفت 🎊🎊 فرا رسیدن یوم الله ۲۲ بهمن، سالروز جشن پیروزی انقلاب اسلامی را تبریک می گوییم.💐 #دهه_فجر #دعوت #رسانه_مجازی @semnan_irib

❤️و امروز عشق به ایران در استان سمنان به نمایش درمی آید... 🇮🇷 ♦️مردم #استان_سمنان تاکید کردند با حضوری دشمن شکن در راهپیمایی یوم‌الله ۲۲ بهمن، پایداری خود را برای تحقق آرمان‌های امام راحل و شهیدان به نمایش می‌گذارند. 🔻به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ گروه‌های مختلف مردم اعلام کردند: همانند سال گذشته جلوه‌های ویژه‌ای از شور، علاقه و قدر شناسی خود نسبت به انقلاب را با شرکت در راهپیمایی ۲۲ بهمن به نمایش خواهند گذاشت. 🔺راهپیمایی جشن انقلاب امروز در ۷۱ نقطه استان سمنان برگزار می‌شود. #دعوت #دهه_فجر #۲۲_بهمن 🇮🇷 #رسانه_مجازی @semnan_irib

🎦 نامزدهای دریافت سیمرغ جشنواره #فیلم_فجر معرفی شدند: نقش اول مرد: 🔹سجاد بابایی - مجنون 🔹سعید پورصمیمی - پرویز خان 🔹شهرام حقیقت دوست - قلب رقه 🔹ارسطو خوش رزم - صبح اعدام 🔹علی شادمان - تابستان همان سال 🔹جواد عزتی - تمساح خونی نقش اول زن: 🔹مارال بنی آدم - پروین 🔹سارا حاتمی - آبی روشن 🔹سحر دولتشاهی - نبودنت 🔹ساره رشیدی - احمد 🔹شهره موسوی - شور عاشقی بهترین کارگردانی: 🔹بهروز افخمی: صبح اعدام 🔹علی ثقفی: پرویزخان 🔹مسعود جعفری جوزانی: بهشت تبهکاران 🔹مهدی شامحمدی: مجنون 🔹محمود کلاری:  تابستان همان سال 🔹جواد عزتی: تمساح خونی #دعوت #دهه_فجر #رسانه_مجازی @semnan_irib

#پویش_دعوت ✌️ 📣 از همه مردم غیور #استان_سمنان دعوت می شود،🌹برای سرافرازی ایران عزیز و به نیت شهدای انقلاب اسلامی در راهپیمایی روز ۲۲ بهمن با نماد پیروزی✌️ در جمع صمیمی دوستان و خانواده با پرچم ایران🇮🇷 و تصاویر شهدا عکس گرفته و برای ما در پیام رسان‌های داخلی (ایتا ، بله ، روبیکا و شاد) به شماره فضای مجازی ۰۹۱۰۸۹۹۴۸۰۰ ارسال نمایید. 🗓 مهلت ارسال آثار تا ۲۳ بهمن ماه 📌 آثار ارسالی از شبکه استانی سمنان، رادیونما ، کانال های فضای مجازی و کانال پویش دعوت استان سمنان در ایتا : https://eitaa.com/davat_semnan پخش خواهد شد. #دعوت #رسانه_مجازی @semnan_irib

🔻حضور حماسی مردم #استان_سمنان در یوم الله ۲۲ بهمن ۱۴٠۲🇮🇷 🔺در شهرستان های #سمنان ، #دامغان ، #شاهرود #دعوت #دهه_فجر #۲۲_بهمن #ایران 🇮🇷 #رسانه_مجازی @semnan_irib

📺 تصاویر راهپیمایی حماسی مردم #سمنان در راهپیمایی یوم الله ۲۲ بهمن ۱۴۰۲ ❇️ سخنران مراسم: دکتر سید احسان خاندوزی وزیر محترم اقتصاد و دارایی 🇮🇷 #دعوت #دهه_فجر #۲۲_بهمن #استان_سمنان #رسانه_مجازی @semnan_irib

✨بچه ها یه خبر خوب! 🌈 💢 یه پویش باحال همه ماها رو دعوت کرده تا عکس و فیلم هایی که در راهپیمایی #۲۲بهمن گرفتیم رو ارسال کنیم. 📌ارسال کنندگان عکس از مدارس: 👇 🔸 آموزشگاه فاریابی منطقه امیرآباد _ دامغان 🔹 آموزشگاه محمد تقی (ع) منطقه امیرآباد _ دامغان 🔸آموزشگاه موسی صدر منطقه امیرآباد _ دامغان 🔹آموزشگاه شهید حیدری _ دامغان 🔸مدرسه یاسر _ شهرستان آرادان 🔹مدرسه هدایت _ شاهرود 🔸دبستان رضوان _ شاهرود 🔹دبستان معاد _ منطقه بیارجمند ✌️🇮🇷 این عکس و فیلم هایی که کنار خانواده یا دوستامون با پرچم ایران گرفتیم و علامت پیروزی هم نشون دادیم رو میتونیم بفرستیم برای #پویش_دعوت به شماره فضای مجازی ۰۹۱۰۸۹۹۴۸۰۰ تو پیامرسان شاد یا بقیه پیام‌رسان های داخلی مثل بله و ایتا و روبیکا. 🔸فیلم و عکس های قشنگ تون تو شبکه های پویا و امید، شبکه استانی ، رادیونما و کانال پویش دعوت پخش می شن. 📲 بچه های نازنین #استان_سمنان ، منتظر ارسال عکسها و فیلمای قشنگتون هستیم. ⌛️مهلت ارسال آثار : ۲۳ بهمن ۱۴۰۲ #دعوت #رسانه_مجازی @semnan_irib

✨ #پویش_دعوت 🌈 📷 #عکس_نوشت حضور حماسی مردم #استان_سمنان در شهرستان های #سمنان ، #دامغان ، #شاهرود ✌️🇮🇷 این عکس و فیلم هایی که کنار خانواده یا دوستامون با پرچم ایران گرفتیم و علامت پیروزی هم نشون دادیم رو میتونیم بفرستیم برای #پویش_دعوت به شماره فضای مجازی ۰۹۱۰۸۹۹۴۸۰۰ تو پیامرسان شاد یا بقیه پیام‌رسان های داخلی مثل بله و ایتا و روبیکا. 🔸فیلم و عکس های قشنگ شما در شبکه های پویا و امید، شبکه استانی ، رادیونما و کانال پویش دعوت پخش می شن. 📲 منتظر ارسال تصاویر قشنگتون هستیم. ⌛️مهلت ارسال آثار : ۲۳ بهمن ۱۴۰۲ #دعوت #رسانه_مجازی @semnan_irib