✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ 🔸امام على عليه السلام: 🔹لا تَجعَلَنَّ ذَرَبَ لِسانِكَ عَلى مَن أنطَقَكَ، وبلاغَةَ قَولِكَ عَلى مَن سَدَّدَكَ 🔸تندىِ زبانت را در برابر كسى كه به تو سخن آموخته است قرار مده و سخنورى ات را عليه كسى كه به تو راه نیکو سخن گفتن آموخت،به کار مگیر. 🔰حکمت ۴۱۱ نهج البلاغه #رسانه_مجازی 🆔 @semnan_irib

#سلامتی 🍎🍏🍎 🔸اگر بالارفتن از پله‌ها باعث تپش قلبتان می‌شود این مطلب را بخوانید:👇 🔹 اگر بعد از بالا رفتن از پله‌ها تپش قلب احساس می‌کنید این ممکن است ناشی از فعالیت شدید قلبی باشد. 🔹 استفاده از پله‌ها در فعالیت‌های روزانه برای کاهش تپش قلب کافی نیست. 🔹 برای پیشگیری از تپش قلب، تمرینات ورزشی با شدت بالا انجام دهید، به خصوص تمرینات تناوبی پرشدت (HIIT) که به قلب یاد می‌دهند چگونه با شدت‌های شدید عادت کند. 🔹 می‌توانید تمرینات تناوبی پرشدت را با استفاده از پله‌ها انجام دهید، از جمله دمبل دستی یا صعود و نزول سریع از پله‌ها. 🔹 هدف این تمرینات این است که قلبتان را به تپش بیشتر ترغیب کند، اما اگر دچار درد یا تهوع شدید شدید، فعالیت را متوقف کنید. 🔹 توصیه می‌شود هفته‌ای دو جلسه تمرینات تناوبی پرشدت و یک دو جلسه تمرینات هوازی با شدت یکنواخت انجام دهید تا قلبتان به تپش درشت عادت کند و از تپش‌های ناگهانی جلوگیری شود. #رسانه_مجازی 🍏 @semnan_irib

📺 تاریخ مناظره‌هاى انتخاباتى مشخص شد 🔻طبق جدول پخش تنظیم شده توسط #صداوسیما ، زمان مناظره‌ها به این ترتیب مشخص شده است: ۱. دوشنبه ۲۸ خرداد ۲. پنج‌شنبه ۳۱ خرداد ۳. جمعه ۱ تیر ۴. دوشنبه ۴ تیر ۵. سه‌شنبه ۵ تیر طبق برنامه، ساعت مناظره‌ها از ساعت ۲۰ تا ۲۴ خواهد بود. #حماسه_جمهور | #شهید_جمهور #مناظره_انتخاباتی @semnan_irib

⭕️ رئیس صداوسیما: از ظرفیت‌های نخبگان و اندیشکده ها برای انتخابات استفاده کرده ایم. دکتر #پیمان_جبلی ، رئیس سازمان #صداوسیما : 💢راهبرد رسانه ملی مبتنی بر هویت‌محوری و عدالت‌گستری است. 💢رسانه ملی خودش را موظف می‌داند که امکانات و جایگاه خودش را در اختیار نامزدهای ریاست جمهوری قرار دهد. 💢از نخبگان و اندیشکده‌های متعدد برای برگزاری برنامه‌های دوره تبلیغات #انتخابات ریاست جمهوری بهره بردیم. #حماسه_جمهور | #شهید_جمهور #رسانه_مجازی @semnan_irib

📸 جدول پخش برنامه‌های تبلیغاتی نامزدهای #انتخابات ریاست‌جمهوری #حماسه_جمهور | #شهید_جمهور #رسانه_مجازی @semnan_irib

🔸آغاز نخستین روز تبلیغاتی رادیوتلویزیونی نامزدهای انتخابات ریاست جمهوری 🔹نخستین روز تبلیغاتی رادیوتلویزیونی نامزدهای انتخابات ریاست جمهوری امروز با حضور آقای قاضی زاده هاشمی در برنامه «با مردم» ساعت ۱۸:۳۰ تا ۱۹ از شبکه یک سیما تبلیغات انتخاباتی آغاز می شود. 🔹آقای قالیباف از ساعت ۱۷:۳۰ به مدت یک ساعت مهمان برنامه «صف اول» شبکه خبر خواهد بود. 🔹«گفتگوی ویژه خبری» شبکه خبر هم ساعت۲۲ به مدت یک ساعت و ۴۵ دقیقه میزبان آقای پزشکیان خواهد بود. 🔹برنامه های تبلیغاتی رادیوتلویزیونی داوطلبان چهاردهمین #انتخابات ریاست جمهوری مطابق با قرعه کشی یکشنبه شب برگزار شد. #حماسه_جمهور | #شهید_جمهور #رسانه_مجازی @semnan_irib

▫️ روزشمار #انتخابات۱۴۰۳ 🗓 ۱۸ روز تا #حماسه_جمهور #شهید_جمهور #رسانه_مجازی @semnan_irib

🔶برنامه رادیویی #شب_های_نقره_ای ویژه شهرستان های شاهرود و میامی 🔹معرفی روستای مزج بخش #بسطام شهرستان شاهرود و پرداختن به آداب و رسوم مردم آن منطقه در برگزاری مراسم #ازدواج و عروسی 🔸این برنامه با حضور آقای حسین عزیزی، فعال فرهنگی و رسانه از #روستای_مزج شهرستان شاهرود 📻برنامه رادیویی شبهای نقره ای شهرستان های #شاهرود و #میامی هر هفته یکشنبه ها و پنجشنبه ها ساعت ۲۱:۳۰ از رادیو سمنان پخش می شود. 📌باز پخش در روزهای دوشنبه و جمعه هر هفته ساعت ۱۶ الی ۱۷ بعدازظهر ☎️تلفن برنامه : ۳۳۴۴۷۷۴۸ 📲پیامک : ۳۰۰۰۰۲۳۱ #رسانه_مجازی @semnan_irib

▪️تشییع پیکر همسر شهید صیاد شیرازی 🔹پیکر مرحومه حاجیه #عفت_شجاع همسر #شهید_صیاد_شیرازی صبح امروز با حضور فرماندهان ارشد ارتش و سپاه و آحادی از مردم از مقابل منزل وی تشییع و نماز میت بر پیکر او خوانده شد. 🔹مرحومه عفت شجاع همسر شهید سپهبد علی صیاد شیرازی، صبح شنبه ۱۹ خرداد ۱۴۰۳ پس از یک دوره بیماری در بیمارستان چمران دارفانی را وداع گفت. #رسانه_مجازی @semnan_irib

👤 شهید رجایی هیچ هزینه‌ای برای تبلیغات ریاست جمهوری خود نکرد!!!🗳 🔹 قابل توجه کاندیدهای محترم ریاست جمهوری #انتخابات #حماسه_جمهور 🇮🇷 #رسانه_مجازی @semnan_irib

🔸برگزاری جشن ازدواج دانشجویی در شاهرود💐 🔹به مناسبت سالروز ازدواج حضرت علی (ع) و حضرت فاطمه (س) ، جشن ازدواج دانشجویی در دانشگاه صنعتی #شاهرود برگزار شد. ✍️به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ در این آیین که با هدف ترویج فرهنگ #ازدواج_آسان برگزار شد ۲۰ زوج دانشجو آغاز زندگی مشترک خود را جشن گرفتند. #هفته_ازدواج #استان_سمنان #رسانه_مجازی @semnan_irib

#فتوکامنت 💠 رهبر معظم انقلاب: 🔹انتخاباتی که پیش روی ما است، کار بزرگی است. 🔸این انتخابات یک پدیده‌ی پُردستاورد است؛ این انتخابات که در پیش روی ما است اگر ان‌شاءالله با خوبی و شُکوه و عظمت برگزار بشود، یک دستاورد بزرگ برای ملّت ایران است. 🔸این حماسه‌ی انتخابات، مکمّل حماسه‌ی بدرقه‌ی شهیدان است؛ این کار مکمّل کاری است که قبلاً در بدرقه‌ی شهیدان کردید. 🔸ملّت ایران احتیاج دارد به یک رئیس‌جمهور فعّال، پُرکار، آگاه و معتقد به مبانی انقلاب. #حماسه_جمهور | #شهید_جمهور #رهبری | #انتخابات۱۴۰۳ #رسانه_مجازی @semnan_irib

📺 برنامه‌های امروز نامزدهای انتخابات ریاست‌جمهوری در #صداوسیما #حماسه_جمهور #انتخابات۱۴٠۳ #رسانه_مجازی @semnan_irib

✅ خدمت کردن به مردم؛ مانند شهدا 🔺شهید #حاج_قاسم_سلیمانی : اگر تعلقات خودمان را زیر پا گذاشتیم می‌توانیم مثل #شهدا خدمت کنیم به این ملت، اگر ما با تعلق بخواهیم خدمت کنیم، این خدمت به جایی نخواهد رسید. #حماسه_جمهور | #شهید_جمهور #انتخابات۱۴۰۳ #رسانه_مجازی @semnan_irib

#با_انتخابات در #استان_سمنان 🔸مجموعه‌ای از مهمترین اخبار #انتخابات در بخش با انتخابات در معاونت خبر صدا و سیمای مرکز سمنان تولید و پخش می‌شود. ✍️ به گزارش خبرگزاری #صداوسیما ؛ مرکز سمنان،️  پایان جلسات انتخاب نامزدی های انتخاباتی توسط شورای نگهبان، شاخص های انتخاب رئیس جمهور اصلح از نظر مردم،جدول زمانبندی فعالیت های انتخاباتی و شنیده های انتخاباتی در این قسمت از مجموعه "با انتخابات" گنجانده شده است. #حماسه_جمهور | #شهید_جمهور #انتخابات۱۴۰۳ #رسانه_مجازی @semnan_irib

♦برشی از برنامه #شب_نشینی ؛ بخش سیبستان 🍎 📚 آرامش جـان 🎙شاعر و پژوهشگر شعر و ادبیات فارسی : دکتر ناصر حامدی 📺"شب نشینی" دوشنبه ها،سه شنبه ها و چهارشنبه ها 🕘حوالی ساعت ۹ شب 📌از سیمای استان سمنان 🎞تهیه کننده : هانیا رفیعا 🎬کارگردان تلویزیونی: مهرگان خداکرمی 🎤مجری : مازیار حاجعلیان و حامد شاهی #شعر #ادبیات #آرامش #شب_های_بهار #رسانه_مجازی @semnan_irib

🔰برگزیده فرمایشات #رهبری درباره حجاب و عفاف 🔖 #حجاب #زیست_عفیفانه #رسانه_مجازی 🆔 semnan_irib

🔻پاسخ از این زیباتر، امکانپذیر نبود 💢 قسمتی از فیلم انتخاباتی شهید رئیسی 🥀 #شهید_جمهور #خادم_الرضا #رسانه_مجازی 🆔 @semnan_irib