اینم تجربه یکی از اعضای گروه که دائم داره تمرین انجام میده

ببخشید بابت وقفه ای که تو پاکسازی ها افتاد و ویس اش نذاشتم من ۳تا بچه هام سرما خورده بودن کلا هفته سنگینی داشتم ولی خداروشکر با شروع پاکسازی ها هم برکت خداروشکر زیاد شد هم اینکه سرم از لحاظ کاری شلوغ شد حالا دوباره پاکسازی رو جدی تر ادامه میدیم این هفته امروز فقط تلاش کنین خوش بگذرونین که از فردا فشرده بچسبیم به پیشرفت😍

#حذف_مواد_مضر #جایگزینی_چیزهای_مفید_که_دوستشون_داریم

ارزیابی هفته قبل

برنامه ریزی برا هفته بعد

برنامه ریزی هفته

بسم الله الرحمن الرحیم

تمرینات #روز_بیست_هفتم ✌️۱۰ مورد از نعمت هایی که خدا به تو درمورد خودت داده بنویس و بابتش خداروسپاسگزاری کن مثلا خدایاشکرت من پشتکار عالی دارم ✌️✌️۱۰ مورد از چیزایی که حال دلت خوب میکنه برا خودت یادداشت کن و سعی کن به خودت هدیه بدی تا حال دلت بهتر بشه