🎥 ترفند كاربردی در طبيعتگردی رو تجربه کن... اطلاع از آخرین برنامه‌ها و طرح‌های تخفیف‌دار مرکز آموزش شنا سپهر 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳↘️ 🆔 @sepehr_swimming

🏊‍♂ کمی سرعت هم خوبه 🏊‍♀ 💪 اطلاع از آخرین برنامه‌ها و طرح‌های تخفیف‌دار مرکز آموزش شنا سپهر 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳↘️ 🆔 @sepehr_swimming

وضعیت صحیح سر در هواگیری کرال سینه اطلاع از آخرین برنامه‌ها و طرح‌های تخفیف‌دار مرکز آموزش شنا سپهر 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳↘️ 🆔 @sepehr_swimming

✅ نحوه استارت از سکو:👇 👈 جزئیات مهم هستند، به خصوص زمانی که روی استارت تمرکز می کنید، اگر نمی دانید به چه جزئیاتی باید در استارت توجه کنید، فیلم بالا و متن زیر را با دقت ملاحظه کنید؛👇 🔻یکی از این جزئیات مهم در استارت، وضعیت باسن روی بلوک استارت است: ۱- وضعیت لگن خیلی پائین: 👇 ✓ بر میزان زاویه پای عقب تأثیر می گذارد. ✓ بر توان (قدرت×سرعت) پرش تأثیر می گذارد. ✓ بر زمان واکنش تأثیر می گذارد. ۲- وضعیت صحیح لگن: 👇 ✓ باید بالا باشد طوری که با پای عقب زاویه 90 درجه یا کمی بیشتر درست کند. ✓ وضعیت قرارگیری کمر برای به حداکثر رساندن توان خروجی باید صاف و مستقیم باشد. ✓ توان انفجاری (قدرت×سرعت) پرش بسیار بالاتر خواهد بود. 🏊‍♂ نحوه استارت شما چگونه است؟ اطلاع از آخرین برنامه‌ها و طرح‌های تخفیف‌دار مرکز آموزش شنا سپهر 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳↘️ 🆔 @sepehr_swimming

برگشت دوباره به مدرسه & برگشت دوباره به استخر است. اطلاع از آخرین برنامه‌ها و طرح‌های تخفیف‌دار مرکز آموزش شنا سپهر 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳↘️ 🆔 @sepehr_swimming

🔻 مواد مغذی موجود در تخم مرغ 🔻 1⃣ کولین 👌دشمن سرطان سینه، کاهنده وزن 2⃣ کلسیم 👌ضد سرطان، سلامت مغز 3⃣ ویتامین B6 👌آرام‌بخش، خواب منظم 4⃣ پروتئین 👌رشد سریع عضلات اطلاع از آخرین برنامه‌ها و طرح‌های تخفیف‌دار مرکز آموزش شنا سپهر 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳↘️ 🆔 @sepehr_swimming

💰قیمت بیلبوردهای تبلیغاتی استخر نور برای اجاره در پائیز ❄️ زمستان ۱۴۰۳ را رایگان دریافت کنید 🤩 🌈 تعرفه اجاره بیلبورد تبلیغاتی به صورت ماهیانه (30 روزه) اعلام می‌گردد. 🖼 رزرو تابلوهای تبلیغاتی در محیط اطراف استخر نور 😎 تابلوهای تبلیغاتی اطراف استخر، محل مناسبی برای تبلیغات مورد نظر شما می باشند. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره نحوه رزرو آن‌ها لطفا با شماره 09113775018 تماس بگیرید. اطلاع از آخرین برنامه‌ها و طرح‌های تخفیف‌دار مرکز آموزش شنا سپهر 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳↘️ 🆔 @sepehr_swimming

می‌گویند برای کلبه‌ی کوچک همسایه‌ات چراغی آرزو کن قطعاً حوالی خانه تو نیز روشن خواهد شد، من خورشید را برای خانه دلتان آرزو می‌کنم تا هم گرم باشد هم سرشار از روشنایی ☀️💫 سلام، صبحتون دل‌انگیز 🍂❤️ اطلاع از آخرین برنامه‌ها و طرح‌های تخفیف‌دار مرکز آموزش شنا سپهر 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳↘️ 🆔 @sepehr_swimming

🔰فواید فوق العاده دوش صبحگاهی 🔰 🚿 بهبود روند چربی سوزی 🚿 تقویت سیستم ایمنی 🚿 تقویت قوای جنسی 🚿 مبارزه با افسردگی 🚿 بهبود گردش خون 🚿 کاهش استرس اطلاع از آخرین برنامه‌ها و طرح‌های تخفیف‌دار مرکز آموزش شنا سپهر 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳↘️ 🆔 @sepehr_swimming

📣 ٨٠ درصد تخفیف بلیط استخر نور 🔹استخر نور به‌مناسبت ۲۳ ربیع‌الاول سالروز ورود پُر خیر و برکت و تمدن‌ساز حضرت فاطمه معصومه (سلام‌الله علیها) به شهر قم و (روز قم) بلیط های روز جمعه (امروز) را با ٨٠ درصد تخفیف به مبلغ ١۵ هزار تومان عرضه می‌کند 🤩 🤓 سانس آقایان: ۱۵ تا ۲۳ اطلاع از آخرین برنامه‌ها و طرح‌های تخفیف‌دار مرکز آموزش شنا سپهر 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳↘️ 🆔 @sepehr_swimming