♦️دولت استرالیا شبکه‌های اجتماعی را جریمه می‌کند 🔹طبق لایحه جداگانه‌ای که روز پنجشنبه در پارلمان استرالیا ارائه شد، شبکه‌های اجتماعی در صورتی که کودکان را از برنامه‌های خود دور نکنند، ممکن است بیش از ۳۰ میلیون دلار جریمه شوند. 🔹دولت به زودی ممنوعیت استفاده افراد زیر ۱۶ سال از شبکه‌های اجتماعی را به اجرا می‌گذارد. ✅ بزرگترین و معتبرترین کانال خبری اسفراین در تلگرام 👇 https://telegram.me/sepehraiines ✅روبیکا https://rubika.ir/sepehraiiness ✅سروش https://splus.ir/sepehraiin.com

♦️رهبر انقلاب: حکم اعدام نتانیاهو باید صادر شود امام خامنه‌ای: 🔹این کاری که رژیم صهیونی در غزه و لبنان کرده، پیروزی نیست، جنایت جنگی است. 🔹حالا حکم بازداشت اینها را صادر کرده‌اند؛ این کافی نیست! حکم اعدام نتانیاهو و سران جنایت‌کار این رژیم باید صادر شود. ✅ بزرگترین و معتبرترین کانال خبری اسفراین در تلگرام 👇 https://telegram.me/sepehraiines ✅روبیکا https://rubika.ir/sepehraiiness ✅سروش https://splus.ir/sepehraiin.com

#ویدئو ♦️نمایش بزرگ اقتدار بسیج در دانشگاه فنی مهندسی اسفراین با حضور اقشار مختلف بسیج برگزار شد. ✅ بزرگترین و معتبرترین کانال خبری اسفراین در تلگرام 👇 https://telegram.me/sepehraiines ✅روبیکا https://rubika.ir/sepehraiiness ✅سروش https://splus.ir/sepehraiin.com

♦️برنامه خاموشی برق در روز سه شنبه ۶آذرماه ۱۴٠۳ 🔹 ساعت: ۹تا۱۱اسفراین روستاهای سلمان فارسی_ کوشکی_ جوشقان_ نقی آباد _خیرآباد _حسین آباد_ آجقان _زرق آباد_ نیشکش _ادکان قلعه نو _گزرابی _کوران_ گورپان و سایر مشترکین در مسیر 🔹ساعت: ۱۱ تا ۱۳ در اسفراین و بام وصفی آباد در جدول اشتباه تایپ شده است.(اصلاحیه این ساعت هنوز برای رسانه‌ها ارسال نشده) 🔹ساعت: ۱۳ تا ۱۵ اسفراین روستاهای سارمران _گرمه خوش_ کلاته ملاعزیز _فیروزیه_ چهار برج_ استعین_ توی_ دهک _زاری _چشمه خالد آباد_ ارگ_ مهرآباد_ کلاته خوش_ باغی _حصار کردها و سایر مشترکین در مسیر 🔹ساعت: ۱۵ تا ۱۷ اسفراین بلوار آزادگان_ بلوار سربداران _خیابان امام خمینی (ره)_خیابان آزادی_ خیابان سپاه_خیابان خرمشهر_ خیابان امام رضا(ع) تا امام رضا (ع) ۱۷_ خیابان معلم_ میدان امام خمینی(ره) ✅ بزرگترین و معتبرترین کانال خبری اسفراین در تلگرام 👇 https://telegram.me/sepehraiines ✅روبیکا https://rubika.ir/sepehraiiness ✅سروش https://splus.ir/sepehraiin.com

♦️چند توصیه غذایی به بیماران دیابتی 🔹️ بهترین روش پخت غذا آب پز کردن، بخار پز کردن و کباب کردن در فر است هرچه زمان پخت کمتر باشد بهتر است. زمان دم کشیدن برنج و ماکارونی را کوتاه کنید و همراه با سبزیجات و حبوبات مصرف کنید. 🔹️ میوه‌های خشک در مقایسه با قند و شکر ارزش غذایی بالاتری دارند و حاوی فیبر و ریزمغذی هستند. دو قاشق غذاخوری کشمش یا توت خشک تقریباً ۱۵ گرم قند یا ۶۰ کیلوکالری انرژی دارد. افراد مبتلا به دیابت می‌توانند با توجه به میزان توصیه شده در برنامه غذایی از این مواد استفاده کنند و بهتر است این میزان در یک وعده مصرف نشود و در طول روز تقسیم شود. 🔹️ بسیاری از غذاهای فرآوری شده دارای شکر افزوده، مواد مغذی کم، چربی بالا و سدیم زیاد هستند و نباید مصرف شود. 🔹️به نشانگرهای رنگی تغذیه‌ای توجه کنید و محصولات غذایی که قند، نمک و روغن کمتری دارد انتخاب کنید. 🔹️ از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا و مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسیدهای چرب ترانس پرهیز کنید. ✅ بزرگترین و معتبرترین کانال خبری اسفراین در تلگرام 👇 https://telegram.me/sepehraiines ✅روبیکا https://rubika.ir/sepehraiiness

♦️اسفراین میزبان ۶ شهید گمنام 🔹️سرهنگ وطن دوست فرمانده ناحیه مقاومت بسیج اسفراین گفت: به مناسبت دهه فاطمیه و گرامیداشت هفته بسیج این شهرستان میزبان ۶ شهید گمنام است. 🔹️وی گفت: مراسم استقبال شهدای گمنام در روز شنبه ۱۰ آذرماه ساعت ۱۰ صبح از میدان توحید به سمت میدان امام خمینی(ره) برگزار می‌شود. 🔹️سرهنگ وطن دوست افزود: مراسم وداع با شهدا شنبه ۱۰ آذرماه همزمان با نماز مغرب و عشا در مسجد جامع شهرستان برگزار می‌شود. 🔹️وی تصریح کرد: مراسم تشییع یک شهید، پنجشنبه ۱۵ آذرماه همزمان با سالروز شهادت حضرت فاطمه الزهرا(س) ساعت ۱۲ و ۳۰ دقیقه در پلیس‌راه محور اسفراین به بجنورد انجام و به یکی از واحدهای تولیدی منتقل و در محل موردنظر خاک‌سپاری می‌شود. ✅ بزرگترین و معتبرترین کانال خبری اسفراین در تلگرام 👇 https://telegram.me/sepehraiines ✅روبیکا https://rubika.ir/sepehraiiness ✅سروش https://splus.ir/sepehraiin.com

♦️دومین پارکلت (نسل جدید مبلمان شهری) در اسفراین نصب شد 🔹️دومین پارکلت شهری به عنوان نسل جدید مبلمان شهری در ورودی خیابان آیت‌الله طالقانی از سمت میدان امام خمینی (ره) نصب شد. ✅ بزرگترین و معتبرترین کانال خبری اسفراین در تلگرام 👇 https://telegram.me/sepehraiines ✅روبیکا https://rubika.ir/sepehraiiness ✅سروش https://splus.ir/sepehraiin.com

🌨🌡 توصیه هایی برای ترددهای جاده ای

♦️دیابت با بدن چه می‌کند؟ 🔹دیابت می‌تواند قلب، کلیه‌ها، چشم‌ها و پاها و... را تحت تأثیر قرار دهد. هر چه مدت طولانی‌تری با این عارضه زندگی کنید و در طول زمان قند خونتان بالا باشد، عوارض بیشتری دیده می‌شود؛ اما این بیماری قابل‌کنترل است و حتی گاهی با تغییراتی در سبک زندگی می‌تواند در فاز خاموش قرار بگیرد ✅ بزرگترین و معتبرترین کانال خبری اسفراین در تلگرام 👇 https://telegram.me/sepehraiines ✅روبیکا https://rubika.ir/sepehraiiness ✅سروش https://splus.ir/sepehraiin.com

♦️مسابقات والیبال بانوان جام فجر 🔹رقابت های والیبال بانوان شهرستان اسفراین به مناسبت ایام دهه فجر در بهمن ۱۴۰۳ از تاریخ ۲۷ دی لغایت ۳ بهمن برگزار‌ شد. در این مسابقات ۷ تیم حضور داشتند و مسابقات به صورت دوره ای در دوگروه صورت گرفت. 🔹در پایان این رقابت تیم های باشگاه والیبال سَمن ( اسپانسری مشاور املاک مرکزی ۲) به مقام نخست، تیم فرهنگیان عنوان دوم و تیم فولاد در جایگاه سوم مسابقات قرار گرفت. 🔹به تیم های اول تا سوم با حضور، معاون اداره ورزش و جوانان شهرستان ، مسئول امور بانوان اداره ورزش و جوانان شهرستان و ریاست هیئت والیبال شهرستان جوایز نقدی ، حکم و تندیس اهدا شد. ✅ بزرگترین و معتبرترین کانال خبری اسفراین در تلگرام 👇 https://telegram.me/sepehraiines ✅روبیکا https://rubika.ir/sepehraiiness ✅سروش https://splus.ir/sepehraiin.com

♦️ مصرف زیاد هر مکمل چه عوارضی دارد؟ 🔹با این که برخی افراد به دلایل و شرایط مختلف و با توصیه پزشک نیاز به مصرف مکمل دارند؛ اما بهترین راه برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل حاوی انواع میوه و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم‌چرب، لبنیات و حبوبات است. ✅ بزرگترین و معتبرترین کانال خبری اسفراین در تلگرام 👇 https://telegram.me/sepehraiines ✅روبیکا https://rubika.ir/sepehraiiness ✅سروش https://splus.ir/sepehraiin.com

🔰با افتتاح حساب "طرح احسان" بانك كشاورزى ميتوانيد تا مبلغ ۳ ميليارد ريال وام قرض الحسنه دريافت كنيد 🔹امكان دريافت وام قرض الحسنه تا بيش از دو برابر ميانگين حساب، بازپرداخت ۱۲ تا ۳۶ ماهه با اقساط مساوى ماهانه و برخى مزاياى ديگر، از ويژگى هاى اين طرح است.. 🎯 علاوه بر شعب بانک کشاورزی سراسر کشور، می‌توانید با نصب اپلیکیشن "باران" به صورت غیرحضوری افتتاح حساب کنید. 👇👇👇 📲 دریافت نسخه سیستم عامل اندروید: https://bkidownload.ir/mb/baran.apk 🌐 دریافت نسخه وب اپلیکیشن (PWA): https://baran.bki.ir