. 📢#تدابیر_سلامتی_در_پاییز: ✅طبع فصل #پاییز سرد وخشک میباشد. پس بهتر است از هر آنچه موجب افزایش سردی وخشکی است پرهیز شود و به تغذیه گرم وتر روی بیاوریم. افراد سوداوی مزاج (با طبع سرد وخشک ) به محض ورود به فصل پاییز علائم آزار دهنده برایشان بروز می‌کند. سعی نماییم به انجام تدابیر👇: 🍁 پوشاندن بدن مخصوصاً بعد از حمام حتماً سر خود را بپوشانید و بلافاصله بعد از حمام از منزل خارج نشوید. 🍁 گاهی از انفیه استفاده کنید. 🍁 کف پاهای خود را با پوشیدن جوراب‌های پشمی گرم نگه دارید، مخصوصاً اگر منزل شما سرامیک است. 🍁 از نشستن در جاهای سرد بپرهیزید. 🍁 یک چفیه یا شال پشمی دور کمر خود ببندید؛ مخصوصاً کسانی که استعداد سنگ کلیه دارند. 🍁 گاهی اوقات شب قبل از خواب کف پاها و ملاج سر را با روغن‌های گرم ماساژ دهید. 🍁 قرقره آب نمک و استنشاق با محلول رقیق آب نمک را هر شب قبل از خواب و صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن انجام دهید. 🍁 صبح در خانه اسفند و کندر دود کنید. 🍁 سعی کنید شب‌ ها قبل از خواب در بینی خود یک تا دو قطره روغن بنفشه کنجدی بچکانید تا از گرفتگی بینی و زکام جلوگیری شود. 🍁 از محصولات ویژه طبیعت در این فصل به طور مرتب و هفتگی مصرف کنید؛ چرا که خداوند حکیم برای مقابله انسان در برابر بیماری‌های این فصل، این میوه‌ها و گیاهان را در اختیار انسان‌ها قرار داده است که عبارتند از: شلغم، ترب سیاه، کدو حلوایی، کدو آشی، انار، عناب، به، سیب، مرکبات، برگ چغندر به صورت آش یا بورانی و ... 🍁 مصرف مواد خوراکی گرم وتر را تدریجا افزایش دهید. ✅ارده + شیره (انگور + خرما + توت + انجیر) 🌟افراد گرم مزاج بهتر اینست که شیره انار ملس نیز اضافه نمایند. ✅ شربت شیره 🌟(افرادی که غلبه خون دارند یا صفراوی مزاج هستند حتماً سرکه طبیعی و‌ با آبلیمو اضافه نمایند) ✅شکر سرخ ✅فالوده سیب (سیب رنده شده + عرق بیدمشک + گلاب + عسل) 🍁 از آبی که با یخ سرد شده باشد به طور مطلق پرهیز کنید. بهترین گزینه آب جوشیده سرد شده) 🍁 هر روز صبح یک انگشت عسل به صورت لیسیدن مصرف شود. 🍁 به صورت مرتب و هفتگی سوپ و آش با سبزیجات فصل تهیه کرده و میل کنید. 🍁 گاهی اوقات کندر را بجوید تا قلب قوّت بگیرد، مغز گرم شود. 🍁 از عطرهای گرم مثل نرگس، گل محمدی، عنبر و مانند آن استعمال کنید. 🍁 از دم نوش‌های گیاهی گرم استفاده کنید؛ به ویژه گیاهانی مثل بادرنجبویه، بابونه، آویشن، بهارنارنج، عناب، سنبل الطیب، به لیمو، گل محمدی و …(،متنوع ، هر روز یکیش که زیاده روی نشود) 🍁 غذاهای سرد را با مصلح مصرف کنید. ✅ ماست با زنيان (نعنا) ✅ شیر با خرما (عسل) ✅ دوغ با پونه (نعنا) 🍁 حتی الامکان از غذاهای سرخ کرده، چرب و فست فود دوری کنید. 🍁 صبح‌ ناشتا مویز میل کنید. 🍁 صبح ناشتا مصرف یک استکان آب فاتر مفید است و از نوشیدن آب سرد یخچالی در این هنگام اکیداً اجتناب شود. 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 👤دهقانی عضویت در کانال صراط عشق👇: 💫 @serateshgh_com .