🔸تفکر قطبی‌شده 🧷زمانی که درگیر تفکر همه یا هیچ می‌شوید، دچار تفکر قطبی‌شده هستید. در این حالت شما همه چیز را یا سفیدِ سفید یا سیاهِ سیاه می‌بینید و هیچ چیزی از نظر شما خاکستری نیست. برای مثال ممکن است شما آدم‌های زندگیتان را به دو دسته #فرشته‌خصال و #شیطان‌صفت تقسیم کنید. تجربه نشان داده است افرادی که دنیا را سیاه و سفید می‌بینند، زودتر عصبانی می‌شوند و نمی توانند واقعیتها را آنطور که هست ببینند و مسائل را حل کنند.