سلام به رفقای بزرگوارم ...‌ حدس میزنی می‌خواهیم در مورد چی گپ بزنیم؟😎‌

اونم بحث مهمه ❌️تنظیم خواب❌️ هست

راسش شاید اهمیتش رو باور نکنید ولی به حدی این موضوع مهمه که اگر رعایت نشه خیلی سریع جسم و روحتون رو نابود میکنه🌚

قدیم که الکتریسیته و اینهمه چراغ نبود مردم مجبور بودند با تاریک شدن هوا آروم آروم بخوابند صبح هم سحر خیز بودند و می‌رفتند دنبال کار اما حالا طرف صبح ساعت ۷ میره سر کار شب هم تا ساعت ۱ و ۲ بیداره ... 🤔‌ تازه وقتی هم میخوابه کلی اخبار بد از رسانه تو مغزش جیغ و ویغ میکنه. یکی از بدترین اتفاق هایی که برای ما ها افتاده همینه ...‌ رفقا ! خواب ارتباط مستقیم با روان انسان‌ داره و این دو به شدت روی هم اثر میذارند‌⚠️ ‌ روان افسرده یا مضطرب خواب رو بهم میریزه ‌ خواب ناکافی و نامنظم هم روان رو بیمار تر میکنه‌ این یعنی چرخه منفی بیماری...

سیس یک پدر ایرانی وقتی داره اخبار نگاه میکنه(برای بار سوم از همون شبکه در یک روز) و بهش میگی بزن اون کانال سریال داره 😁😁 رسانه یکی از برهم زننده های روان و خواب هست

بی خوابی باعث به هم خوردن عملکرد نواحی مغزی تنظیم کننده ی عواطف می شود. این امر باعث می شود که نتوانیم خود را برای چالش ها و تعاملات اجتماعی روزانه آماده کنیم. در گذشته اعتقاد بر آن بوده است که بی خوابی مزمن یکی از نشانه های افسردگی است، اما امروزه اعتقاد بر آن است که عکس این حالت فوق هم صدق می کند؛ یعنی بی خوابی مزمن می تواند باعث افسردگی شود. در خوشبینانه ترین حالت، بی خوابی مزمن خستگی و مشکلات خلقی ایجاد می کند.

یکی از عزیزان در مورد اختلال خوابشون گفتند....‌ میخواین چند نمونه از نشانه های اختلال خواب رو بگم؟

نشانه ها‌یی که وجود یک یا چندتاشون بیانگر وجود اختلال خواب هست 🥺 _نمیتونه زود بخوابه دوساعت تو رختخواب غلط میزنه _ساعت ۵ صبح از خواب بیدار میشه حتی اگه دو ساعت باشه خوابیده باشه _صبح که از خواب پا میشه کوفته و خسته هست‌ _شبا کابوس می‌بینه ‌ _تا لنگ ظهر میخوابه ولی خستگیش در نمیره‌ ‌

سلام خدمت شما اگر امکان دارد در مورد بی خوابی شدید مواردی را ذکر کنید چون من هم به مدت سه ساله بی خوابی را دارم هر چه دکتر رفتم فایده ندارد خدا به شما خیر بده یا علی مدد‌ #ارسالی یکی از شما عزیزان 💚

عوامل بسیاری باعث بروز مشکلات خوابی می شوند. استرس یکی از مهم ترین عوامل است. نگرانی در مورد کار، پول، فرزندان و.... می تواند خواب را تحت تأثیر قرار دهد. سروصدا عامل دیگری است؛ صدای گریه بچه، خرخر کردن همسر یا صدای تلویزیون امکان دارد خواب را با مشکل مواجه کند. اتاقی که در آن می خوابیم ممکن است بیش از حد سرد یا گرم باشد. تختخواب ممکن است بیش از اندازه سفت یا نرم باشد. بیدار ماندن تا دیروقت، سیگار کشیدن یا مصرف نوشیدنی های محرک نیز می تواند باعث بروز مشکلات خواب شود. این عوامل باعث تحریک افراطی سیستم عصبی می شوند و خواب را مختل می کنند. تمامی عوامل ذکر شده می توانند تنظیم ساعت درونی بدن را به هم بزنند. @seyedhoseiny_ir

امام صادق عليه السلام : الصُّنّاعُ إذا سَهِرُوا اللَّيلَ كُلَّهُ فهُو سُحتٌ . صنعتگران اگر سراسر شب را كار كنند ، درآمدى كه به دست مى آورند، حرام است .‌ ‌ چرا درآمد این صنعتگر حرامه؟😳🟥‌ چون صنعتگری که خواب کافی نداره به خودش و مشتری هاش آسیب میزنه‌ چون کار با تمرکز و باکیفیتی نمیتونه ارائه بده ‌

تحقیق علمی📉📊‌ ‌ اگر فردی ۲۴ ساعت شبانه روز را بدون خواب سپری کند، هماهنگی چشم و دستش به میزان فردی که الكل مصرف کرده باشد، از بین می رود. این بررسی ها نشان میدهد که از هر شش تصادف جادهای یک مورد به علت بی خوابی رخ می دهد. در کشور استرالیا از هر چهار مورد تصادف یک مورد به علت بی خوابی راننده روی می دهد.

سوال شما💚 خواب زیاد که به خاطر بی حوصلگی یا ناراحتی زیاد هست هم به بحثهای اخیرتون ربط داره؟‌❌️ ‌ جواب : بله یکی از دلایلی که افراد در بیماری روحی زیاد میخوابند این هست که کیفیت خوابشون کم میشه و انرژی لازم رو از خواب نمی‌گیرند برای همین همینطور بیشتر می‌خوابند که انرژی بگیرند ولی بازهم خستگی از بدنشون خارج نمیشه ‌ ‌ این بحث خیلی مفصله تو دوره از افسردگی تا شادکامی کاملا اجزای خواب رو یادتون میدم و یادتون میدم چطور میشه خواب رو با کیفیت کرد✅️

امروز سر قبر ایشون رفتم ... قبرستان شیخان ‌ میرزا جواد آقا #ملکی_تبریزی رحمة‌الله‌علیه: ⭐️ خدا را شاهد می‌گیرم که من از متهجدین و #شب_زنده‌داران کسی را می‌شناسم که به هنگام #سحر صدای فرشته‌ای که او را بیدار می‌کند، می‌شنود. فرشته با لفظ «آقا» به او خطاب می کند و آن شخص با این سخن بیدار می شود و به #نماز_شب می ایستد. (گویا احوال خودشان رو می فرمایند...) 📘سرگذشت عارفان به نقل از اسرار الصلوة ص٢٣۶

اگه می‌خواهیم توفیق نماز شب و بیدار شدن سحر رو پیدا کنیم باید خوابمون رو تنظیم کنیم

‌رمز موفقیت و حال خوب : شب زود خوابیدن صبح زود پاشدن‌✅️ امام رضا (ع): الملائکه تقسم ارزاق بنی آدم ما بین طلوع الفجر الی طلوع الشمس فمن نام فیما بین‌ها نام عن رزقه. مابین طلوع سپیده صبح تا طلوع خورشید ملائکه الهی ارزاق انسان‌ها را سهمیه بندی می‌نمایند. هر کس در آن زمان بخوابد، غاقل و محروم خواهد شد. (وسائل الشیعه ج ۶ ص ۴۹)‌ ‌ 📕با توجه به نکاتی که امروز به طور اجمالی گفته شد برای درمان افسردگی یا رسیدن به شادکامی باید خوابمون رو تنظیم و مدیریت کنیم و از سبک خراب خواب در دنیای مدرن‌ دوری کنیم ‌ ‌ یکی از اهداف دوره "از افسردگی تا شادکامی" اینه در چند جلسه به شما کمک کنه دقیق اجزای خواب و اختلال خواب برو شناسید و با تکنیک های کارآمد اونو تنظیم کنید و بعد اثر مثبتش رو در موفقیت خودتون ببیند‌ ‌ 🔷️برای ثبت نام یا اطلاعات بیشتر روی لینک بزنید👇‌ https://eitaa.com/joinchat/1360527596Cd6e87bb6e6

سوال شما💚‌ سلام وقتتون بخیرمن چندسال مشکل بیخوابی دارم همیشه هم استرس دارم ومرتب باقرص خواب میخابم اشکال نداره قرص خواب زیادی‌ ‌ جواب: دارو درمانی درمان کامل نیست و به طور کمکی ازش استفاده میشه و لذا شما باید مباحث دوره از افسردگی تا شادکامی رو بشنوید چون یاد می‌گیرید چطور ذهنتون رو آروم کنید هم عادت هایی براتون شکل میگیره که استرس و خلق منفی رو کاهش میده‌ ‌ 🔵🔴هنوز عضو قطعی کانال نیستید. روی گزینه join(پیوستن) کلیک کنید تا کامل عضوشید و کانالو گم نکنید 👇

سلام سلام به رفقای عزیز متاسفانه یه مشکل جدی برام رخ داده بود نبودم ... شما که غریبه نیستید من جایی مشغول به گذروندن خدمتم بودم بعد از گذشت یک سال و نیم فهمیدم قسمتی از روال پرونده ام کامل طی نشده بود و من این چند ماهه شدید درگیر درست شدن این مشکل بودم کلی هم نذر کردم😄 نذر فرهنگی پولی و... خلاصه نشد اون چه که ما میخواستیم🥺و اون یک سال و نیم سوخت حالا مجبورم دوباره از نو شروع کنم ...‌ فقط خدا میدونه چقدر دویدم که کار درست بشه نشد. کسی از دوستان اگر جایی رو در اصفهان سراغ دارند که ما رو به عنوان سرباز طلبه بپذیرند پی وی من اطلاع بدند

درسی که من گرفتم از این شکست این بود :‌ مسولیت صفر تاصد کارت رو خودت بپذیر بدون سند معتبر به حرف کسی اعتماد نکن ❌️‌ تا حالا این مطلب رو اینقدر عمیق درک نکرده بودم

این اتفاق خیلی از برنامه های زندگی منو پوکوند و چند سال عقب انداخت ولی دقیقا مباحث دوره افسردگی تا شادکامی بهم کمک میکنه ...‌✅️ ‌ _چون یاد گرفتم همه تو زندگیشون شکست دارند عقب افتادن دارند ولی اون چیزی که مهمه واکنش تو نسبت به شکست هاست ...‌⚠️ اگر بعد شکست عقب بکشی و فقط غر بزنی و سرعتت رو کم کنی آروم آروم شکست هات بیشتر و حالت خراب تر و ضعیف تر میشی ...‌🔸️ ‌ ولی اگه دقیقاااا بعد شکستت با بدن زخمی تموم جونت رو تو دستات جمع کنی و خودت رو از رو زمین بلند کنی و هرجور شده خودت رو روی زمین بکشونی قطعا اینقده رشد میکنی که تمام گذشته ی از دست رفته رو جبران میکنی ....‌اینو من سه بار به شخصه تجربه کردم... من مطمئنم اگه تلاش‌ کنی پایان شبه سیه سفید است ... چند بار واقعا ته بن بست رسیدم ولی وقتی تلاش کردم در اوج نا امیدی راه باز شده ناراحتی؟🥺 ‌خشمگینی؟‌‌😡 نا‌امیدی؟😔 خسته ای ؟☹️ بسم الله دستات رو مشت کن خشم و ناراحتیت و تبدیل کن به انرژی تو پاهات و حر‌کت کن ...‌ یا بار دیگه تلاش کن ...‌ ان مع العسر یسرا مطمئن باش ...‌ پاشو نذار اینجا بمونی ...‌ دست خودت رو بگیر بلند شو...‌ پاشو یاعلی ...‌ مگه نگفته از تو حرکت از من برکت ...‌ مگه نگفته لیس للانسان الا ما سعی ...‌ مگه نگفته إِنْ تَنْصُرُوا اللهَ يَنْصُرْكُمْ...‌ مگه نگفته من یتوکل علی الله فهو حسبه ...‌ مگه نگفته من یتق الله یجعل له مخرجا...‌ مگه خدا نیست؟‌ د خدا خوبت کنه اگه خدایی هم نباشه مگه فیلسوفان موفقیت نمیگن توقف یعنی شکست؟‌ مگه نمیگن ما فقط یه مسیر داریم اونم مسیر موفقیت فقط هر جا تو این مسیر به مانع خوردی باید یه حرکت جدید بزنی 💢😡‌ تو به اهداف و آرزوهات قول دادی ...‌ تو به آبروت قول دادی ...‌ تو به شخصیتت قول دادی... تو به خدا قول دادی تلاش کنی...‌ تو یه نفر هست که دوستت داره به چشم های منتظر اون قول دادی ...‌ پاشو...لا... ا ببخشید عصبانی میشم باید جلو خودمو بگیرم الان که دارم مینویسم براتون خیلی محکم روی صفحه گوشی تایپ می‌کردم دست خودم نبود.... ولی به خودم و خودت میگم یا بمیر یا حرکت کن . خلاص‌ ‌‌ 🔵🔴هنوز عضو قطعی کانال نیستید. روی گزینه join(پیوستن) کلیک کنید تا کامل عضوشید و کانالو گم نکنید 👇

چقدر ممنونتونم

❌️❌️❌️توجه ❌️❌️❌️‌ ‌‌‌ رفقا فردا جلسه ی اول دوره "از افسردگی تا شادکامی" آماده میشه و بارگزاری میشه ‌ ‌ ❌️و فقط چند ساعت تا پایان ثبت نام باقی مونده ❌️ ‌ ‌‌ 🔸️این دوره با این مزایا دیگر تکرار نخواهد شد🔸️‌ با اجازتون یه بار دیگه معرفی میکنم

این دوره به درد چه کسانی میخورد؟👇 این دوره به درد کسانی میخوره که دوست دارند تو زندگیشون شادی و موفقیت رو در چهار قلمرو تجربه کنند‌✅️ ۱. در معنویت بنده ی صالح و مقرب خدا بشند‌ ۲. در روابط خصوصا با همسر و فرزندان شاد و صبور بشوند ۳. در شغل ثروتمند و پر اراده شودند‌ ۴. در تحصیل خود بدون وقفه رشد کنند‌ . . . ⬇️

این دوره چه ضرورتی داره؟‌ _۶۷ درصد از مردم دچار خستگی یا افسردگی هستند ‌و باید پیشگیری کنند ‌✅️ _والدین و مادر سرد و افسرده بزرگترین ظلم را به طور ناخواسته در حق شخصیت فرزندان میکنند‌ و منشا اختلال شخصیت فرزندان میشوند🤢 _تنبلی ، اهمالکاری و ناامیدی مایه تشدید افسردگی هستند و باید تکنیکی از آن خارج بشوید که این به شما آموزش داده میشود‌💪 _در بسیاری از موارد علت زودرنجی و پرخاشگری افراد افسردگی هست .‌😬 _یکی از اثرات افسردگی پرخوری یا کم خوری افراطی و بهم خوردن ظاهر زیبایی افراد میشود‌☠️ _یکی از اثرات افسردگی بهم ریختن تنظیم خواب و کیفیت آن هست‌ که در این دوره مشکل حل می‌شود 🥱 _یکی دیگر از اثرات افسردگی لذت نبردن از اتفاقات مثبت پیرامون هست که در این دوره درمان می‌شود 🙁 _یکی از اثرات افسردگی منفی نگری مزمن و از دست دادن حافظه منفی هست که این با ایجاد عادت شکرگزاری روزانه درمان میشود‌🥸 _یکی از عوامل تشدید کننده حال بد و تنبلی افکار منفی و خطاهای شناختی هست که در این دوره درمان میشود‌👺 _دنیای مدرن و رسانه مرتب انسان را در در دنیا طلبی مذموم جهت می‌دهند و این باید درمان شود که مرتب احساس کمبود نکنیم ‌ _ خیلی از ما می‌دانیم که فلان عادت خوب است ولی نمی‌دانیم چگونه آن عادت را ایجاد کنیم که در این دوره الگوی ایجاد عادت را به شما آموزش میدهیم توی این کانال میتونید ثبت نام کنید : 😊 👇 https://eitaa.com/joinchat/1360527596Cd6e87bb6e6