✅ مینی دوره رایگان التیام: 1. ناامیدی آگاهانه چیه و چطور تو این شرایط میتونه بهم کمک کنه؟ 2. درماندگی جمعی چیه و چطور تو این شرایط ازش خارج بشیم؟ 3. سوگ ناتمام چیه و چطور تو این شرایط ازش خارج بشیم؟ 4. ابراز خشم آگاهانه و رسیدن به کنترل های کوچک در زندگی 5. بازسازی معنا در بحران و پس از آن 6. افزایش انعطاف پذیری روانی و ادامه دادن در بحران و بعد از آن

👈 افسردگی ناشی از شرایط ناآرام چطور خودشو تو بدن نشون میده؟ گروه آموزشی صیقل https://eitaa.com/seyqal

یه دوره با عنوان عبور از بحران تو پادکست بالا معرفی شده که لینکشو برات میذارم که رایگان استفاده کنی: https://eitaa.com/seyqal/14

طراحی آگاهانه رفتار در بحران واکنش انسانی آدمها در بحران چه شکلی است و چه باید کرد؟

پنج سوال مشترک و مهم این روزهای کاربران که درگیر بحران هستند؟

🎙 چرا افراد نادان خودشان را بهتر از دیگران می‌دانند؟🤔 👈🏻 پارادوکس حماقت، اثر دانینگ کروگر، نفرین دوگانه و نابینایی ذهنی #تحقیق_علمی —————————————————— 📌 #رضا_همتی 📣 #پادکست_صوتی ⭐️ گروه آموزشی صیقل https://eitaa.com/seyqal

معامله بزرگ

سلام رفقا اینجا نمیشه تولید محتوا کرد چون محدودش کردن چند نکته که خودتون میدونید و فقط جهت یادآوری میگم: اول: اینکه از مراکز مهم نظامی ؛ اداری و سیاسی فاصله بگیرید. دوم: از هرچی آدم نظامی و مهم و سیاسی هم فاصله بگیرید. سوم: از قبل معمولاً اعلام می‌کنند کجا رو می زنند پس با توجه به شهرتون؛ اطلاعات رو از مراکز خبری معتبر پیگیری کنید. چهارم: کودکان و افراد مسن و افرادی که دچار ترومای قبلی هستن بشدت نیاز به مراقبت و صد البته همدلی شماها دارن؛ خواهشاً اگه گریه کردن و یا حساسیت به خرج دادن بهشون گیر ندین. پنج: تا حد امکان از بیرون رفتن اجتناب کنید. هر بیرون بیرون یعنی احتمال آسیب و مرگ شش: اگه خونواده ها جمع شدن و کنار هم هستین هر لحظه سر خط خبرها رو مرور نکنید که همین مغز رو به فروپاشی می کشونه. ما قراره کنار هم قرار بگیریم که از آسیب این وضعیت کم کنیم. بعضی از آدمها وجودشون سراسر استرسه شما این مدلی نباشید! هفت: هر چقد از گوشی و خبر و افراد سمی و خبرپخش کن فاصله بگیرید به همون میزان استرس کمتری تجربه می‌کنید. هشت: ذهن تونو برای یه درگیری کوتاه مدت تعریف نکنید که همین موضوع امید واهی بهتون میده. نه: بهترین زمان آموزش تو همین وضعیته ؛ یه کتاب؛ یه پادکست ؛ یه دوست تاثیرگذار ده: پیاده روی به موقع و باشگاه (اگه شرایط بود)؛ خواب به اندازه و مدیتیشن بیشتر از همیشه کمک کننده هستن.

یکی از بهترین روشها جهت رهایی از آشفتگی ذهنی

حرف دلی برای این شرایط

سلام و وقت بخیر یه نکته مهمی که باید بدونیم و من می بینم همه درگیرش شدیم اینه که منتظریم شرایط مساعد شه بعد بریم سراغ کارهامون این اتفاق نمی افته و فقط زمان از دست میره «این اتفاق نمی افته» به معنی طولانی شدن جنگ نیست که من ازش خبر ندارم بلکه به این معنی است که تو بدترین شرایط هم میشه یه سری کارها رو شروع کرد و تو بهترین شرایط هم میشه منتظر موند که شرایط بهبود پیدا کنه رفتن سراغ کارها هم بهت نظم ذهنی میده هم سیستم عصبی رو آروم می‌کنه و هم از فروپاشی روانی جلوگیری می‌کنه اگه من دنبال بهتر شدن شرایط بودم که شروع کنم همین مطلب رو تایپ نمی‌کردم ویسی ضبط نمی‌کردم جواب کاربرا رو نمی‌دادم اتفاقا الانی که خیلیا ول کردن ما باید تبرمونو تیز کنیم تو این مسیرم اگه دیدی من میتونم کمک کننده باشم بهم بگو @seyqalSupport