دلم میخواد یه توضیحی در مورد غلطهایی که ذکر کردید بدم. 🔻روانشناسی برای بهبود کیفیت خواب بحث بهداشت خواب رو مطرح میکنه،همون چیزی پیامبر عزیزمون ۱۵۰۰سال پیش باعنوان آداب خواب وبیداری مطرح کردن. 🔸نگاه کردن به گوشی،کتاب و...یه پیام به مغز میده👇 "بیدار باش که میخوام فعالیت فکری وپردازشی داشته باشم" 〰وقتی این پیام به مغز میره،بدن ترشح هورمون ملاتونین رو که چرخه خواب رو تنظیم میکنه متوقف میکنه و شما حتی اگر در این حالت به خواب برید خواب عمیق اتفاق نمی افته و اصلاحا چراغ ذهن روشنه. 🔚خواب اگر عمیق نباشه چرخه زیستی بدن بهم می ریزه ومشگلاتی مثل ریزش مو،مشگلات گوارشی،مشگلات کبدی وکلیوی،کم خونی،بی حس وحالی وکم انرژی بودن کاملا طبیعیه. اما آیا با گوشی📱 به رختخواب رفتن فقط همین مشگل رو ایجاد میکنه؟؟ درمورد آداب خواب وتکنیک های خوابیدن عمیق یه ویس بزارم؟؟؟ اینجا بهم بگو👇 https://harfeto.timefriend.net/16768138410027 @seza_sabkezendegi

عاشقتونم😍 خستگیم در رفت😘 ✨ما اینجاییم که شما سالم باشید✨ @seza_sabkezendegi

🍞نونا اینقدر کیفیت پیدا کردن که وقتی باپست ارسال می شن هم رفقا راضی ن😍 🗒ما برای به اینجا رسیدن خیلی زحمت کشیدیم،روز وشب ها مطالعه وتحقیق کردیم. برای ادامه مسیر به همراهی تون نیاز داریم. 🔉کانال رو معرفی کنید تا باهم اصلاح کنیم سفره مون رو☺️ @seza_sabkezendegi

🍪اندک اندک جمع طرفدارای کلوچه مون کامل می شه🍪 نوش جونتون😋 اینجا سفارش بدید👇 @seza_market @seza_sabkezendegi

🟨نخود( حِمَّص(hemas)): قسمت دوم ✍جهت کشتن کرم 🐛 روده و معده: 😯 ✍یک شب تا صبح ،نخود در سرکه🍷 خیسانده شود و صبح ناشتا🌄 میل شود و ❌در طول روز چیزی خورده نشود❌ ✍مقوی قوه باه :  اگر در آب خیسانده شود به صورتی که نرم شود  و کمی هم عسل🍯 به آن اضافه شده باشد خام😯 خورده شود در اعاده شهوت بینظیر است 🥣غذاهایی که میتوان از آن درست کرد: نخود آب که به دو✌️ صورت: ۱. نخود آب ملحم: 🍲 که همان آبگوشت🥘 بدون سیب زمینی🥔 و گوجه 🍅 و رب هفته حداقل ۲ یا ۳ وعده از این غذا میل😋 شود ۲.  نخود آب ساده:🍜 دستور در پست پایینی😋 ♠️خواص نخود آب : ▪︎ مقوی قوه باه ▪︎ مقوی بنیه🧒🧓 ▪︎ تصفیه رنگ رخسار😨 ▪︎تصفیه صوت🔊 ▪︎سنگ شکن #مفردات @seza_sabkezendegi

#نخود_آب 😋غذایی مقوی برای همه ☘یک کاسه نخود خیس خورده ☘ یک پیاز ☘فلفل سیاه ☘یک مشت بلغور و یک مشت کوچیک برنج 🛑یک پیاز رو تفت میدیم و صبر میکنیم طلایی شود. بعد از آن به آن یک کاسه نخود ،زردچوبه + نمک + فلفل قرمزو کمی فلفل سیاه +یک مشت بلغور گندم+و یک مشت کوچولو برنج بهتره نیم دانه باشه + دو کاسه آب اضافه میکنیم میگذاریم ۵ ساعت بپزه😁 نوش جان😉 @seza_sabkezendegi

شمام بیاید اینجا حرفاتونو بزنید☺️ @seza_sabkezendegi

بعد از #مدرسه سراج،نوبت مدرسه فضه بود که به جمع بزرگ ما بیوندن☺️ خوش اومدین🌹 ✨هر یک نفر که با تغذیه سالم از چنگال بیماری رها بشه،برای ما سودی عظیم وخیری کثیره✨ ❣دوستتون داریم❣ @seza_sabkezendegi

خودمم عاشق رسپی هام😍 ولی حواستون باشه،تو مفردات هم دارم رسپی می گما😋 @seza_sabkezendegi

و سوال دیگری که عزیزان مطرح کردن این بود میگید گوشت جزو بهترین غذاهاست کدام گوشت منظورتونه؟ پاسخ #دکی_مامان به این سوال رو باهم گوش میکنیم😁⬇️ @seza_sabkezendegi

بهترین #گوشت چه گوشتی است؟ #چهارده_گام_طلایی #گام_دوم #غذای_خوب @seza_sabkezendegi

نخود سیاه ▪️ در همه افعال قوی‌تر 🔼از نخود سفید ◽است ‼️⚠️نکته مهم مسقط جنیین🤰⚠️ ‌⬅️⁩در  بارداری‌ها 🤰خوردن آن ممنوع❌ ⬅️در افرادی که دچار بیماریهای مثانه و ‌😨زخم مثانه شده‌اند احتیاط ⚠️در مصرف نخود. ✍ می توانند کمی تخم‌خشخاش🌱 به آن اضافه کرده و میل کنند #مفردات @seza_sabkezendegi