سزا
#چهارده_گام_طلایی #گام_اول #کی_غذا_بخوریم #ساعات_غذا_خوردن @seza_sabkezendegi
یک نکته مهم:
🌮چندبار در روز غذا بخوریم:
🥪به قوت معده توجه کنید
معده های کوچک و معده های ضعیف باید حجم غذا رو کاهش بدن و تعداد وعده ها رو افزایش بدن.
🍽وعده های کوچیک تعداد زیاد برای معده های ضعیف وکوچک
#تعداد_وعده_غذایی
#معده
@seza_sabkezendegi