❌بدترین اشتباهات در کاهش وزن :👇 🔸ورزش با شکم خالی 🔸حذف وعده‌ها به ویژه صبحانه 🔸امتناع از خوردن گوشت قرمز 🔸عدم مصرف پروتئین 🔸حذف کربوهیدرات 🔸مصرف نکردن چربی‌های مفید #مراقبت #سلامت #سلامت_بمانید

‌ 🍺عوارض خوردن نوشابه برای هر یک از اعضای بدن 🔹قلب: خطر سکته 🔹مغز:کاهش حافظه 🔹کلیه ها: سنگ کلیه 🔹دندان ها: پوسیدگی 🔹معده: زخم معده و نفخ 🔹استخوان ها: پوکی استخوان‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌ پ.ن:اینها تنها بخش کوچکی از عوارض نوشابه است #سلامت