🌸تدابیر ماه #رمضان 🔹روزه تمرین الزامی هست برای دو وعده غذا خوردن در طی سال، که بهترین روش تغذیه می باشد. 🔹روزه خود درمان است و قوی ترین پاکسازی دستگاه گوارشی، خونی و عصبی بدن است. 🔹سحری حتما میل شود ولی ساده (اختیاری نیست) ❌ 🔹افطار حتما میل شود ولی مفصل(مهمترین وعده غذایی) ❌ 🔹بیماری ها موجب ضرر به روزه دار نمیشود بلکه روزه خود درمان بیماری ها هست مگر اینکه خود شما (نه پزشک) متوجه ضعف جدی و ضرر بشوید. 🔹روزه تمرین کنترل نفس است از خوردن حلال تا بتوانیم از حرام و غیر #طیبات در دیگر ایام پرهیز نماییم. 🔹با جدا کردن افطار و شام،اشتباه سه وعده خوردن غذا را تکرار نکنیم. 🔹با توجه به آسیب جدی ماه رمضان به تجارت دارو و درمان،شعار همیشگی پزشکان به پرهیز دادن مردم از روزه توجه نکنید،درباره ی ضرر داشتن و نداشتن روزه،خود بیمار باید تشخیص بدهد.

🔹در ماه رمضان باید مصرف غذا کم شود،نه اینکه آمار مصرف در کشور بالا برود، بهترین زمان تمرین ترک پرخوری را از دست ندهیم. 🔹نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار،به دلیل خاصیت ضد«سودا»که دارد،خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است. 🔰علل نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ 🔸جلوگیری از ترک خوردگی دندان ها و سلامت کبد و معده 🔸کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند. 🔸سعی کنید کینوا را جایگزین برنج کنید 🔸دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند‌. 🔸در وعده سحری به هیچ وجه ماهی و ماست نخورید. 🔸اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر دهان خودرا با اب ونمک بشویید. 🔸در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید. 🔸برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود. 🔸نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده #مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا کینوا وحلوای ارد گندم بخورید. 🔸سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید. 🔸افراد روزه داری که کلیه اشان زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند. 🔸سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید. 🔸در ماه رمضان از مصرف کینوا و میوه غافل نشوید قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید. 🔸دوغ افطار ممنوع دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود.

❌علائم #کبد_چرب: ◽️احساس خستگی ◽️کک و مک و لک صورت ◽️ترش کردن و رفلاکس ◽️طعم تلخی دهان در صبح ◽️عصبانیت و پرخاشگری ◽️درد مچ پاها ◽️ریزش موی شدید ◽️خونریزی های شدید عادت ماهانه در زنان ◽️حالت چسبندگی داشتن مدفوع در زنان ◽️پرش پلک سمت راست ◽️زرد شدن زیر بغل پیراهن و عرق بد بو ◽️احساس سوزن شدن در انتهای دست و پا ◽️زرد شدن رنگ چشم ◽️احساس خارش دائمی ◽️سردرگمی و فراموشکاری

👈🏻 #روغن_بادام_شیرین👇🏻 ✍🏻روغن بادام شیرین مانند بادام كه برای اكثر افراد عارضه ای ندارد ، مطابق طبع بوده و برای اغلب افراد مفید است؛ می‌توان گفت كه شایع‌ترین روغن مورد استفاده در طب سنتی است👌🏻 به دو صورت #خوراكی و #موضعی كاربرد دارد

🔰از آن جایی كه بدن ما به رطوبت كافی نیاز دارد در مواقعی مانند ، ورزش، استرس‌ها، كم‌خوابی وبی‌خوابی پوست روبه خشکی می رود ؛ 👈🏻 یكی از بهترین راه‌های كاهش خشكی، مصرف خوراكی روغن بادام شیرین حدود یک الی سه ق.غ خوری در روز است 🔰همچنین در مواردی نظیر #یبوست یا درافرادی كه دچار التهاب یا خونریزی دستگاه گوارشی هستند یا زخم مقعد (شقاق) دارند، مصرف آن هر هشت ساعت یک ق.غ خوری (نیم ساعت بعد از غذا) توصیه می‌شود👌🏻 🔰در ایام بارداری كه نمی‌توان از ملین های قوی استفاده نمود و یبوست نیز در این دوران شایع است کاربرد فراوانی دارد👌🏻

#روغن_بادام_شیرین 🔰برای رفع خشکی مخاط (مخصوصا سرد مزاجان) می توان دو تا سه بار در روز یک قطره روغن را در هر یک از سوراخ‌های بینی چكاند، در برخی موارد گرفتگی بینی یا خون دماغ نیز این تجویز موثر است 🔰این روغن به صورت موضعی برای پوست‌های خشک، اگزما، خشكی مفاصل، درد مفاصل بصورت موضعی همراه با ماساژ نواحی گفته شده بسیار نافع است

آقا این دمنوش الیاگنو عجب معجزه‌ایه برای سرماخوردگی! ترکیب قوی و خاص شکوفه سنجد، سیب ترش، شیرین بیان، گل محمدی، زنجبیل و دارچین توی این دمنوش، یه بمب تقویت‌کننده سیستم ایمنی می‌سازه که سرماخوردگی رو ضربه‌فنی می‌کنه! •زنجبیل و دارچین باعث گرم شدن بدن، کاهش التهاب و باز شدن مجاری تنفسی می‌شن. •شیرین بیان نرم‌کننده گلوئه و سرفه رو آروم می‌کنه. •گل محمدی پر از ویتامین C هست و سیستم ایمنی رو تقویت می‌کنه. •سیب ترش به پاک‌سازی بدن کمک می‌کنه و انرژی رو بالا می‌بره. •شکوفه سنجد التهاب رو کم می‌کنه و باعث بهتر شدن حال عمومی بدن می‌شه. اگه حس سرماخوردگی داری یا می‌خوای زودتر خوب بشی، این دمنوشو امتحان کن، معجزه‌شو خودت ببین! البته یادت نره یه قاشق عسل هم بش اضافه کنی و نوش جان کنی😋 جهت ثبت سفارش 09179865496

دفع روزانه: چند بار باید در روز دفع داشته باشیم؟ 🚻 یکی از سوالات رایج اینه که “چند بار باید دفع داشته باشیم تا مشکلی نداشته باشیم؟” برای عملکرد درست روده‌ها، حداقل دو بار دفع در روز ضروریه. 🔄 ولی گاهی به دلیل تغذیه نامناسب 🍔، استرس 😰 یا کمبود آب 💧، که باعث بهم ریختگی مزاج میشه این نیاز بدن نادیده گرفته میشه. اگر این اتفاق بیفته، مشکلاتی مثل یبوست، درد شکمی، نفخ و خستگی روزانه شروع میشه و این اصلاً خوشایند نیست 😞

✨ روغن بادام شیرین – طلای مایع⚱! چند قطره روی پوست = آبرسانی عمیق و نرمی بی‌نظیر! چند قطره در غذا = تقویت سیستم ایمنی و سلامت بدن ! و اکسیر جادویی برای یبوست ⛑ کاملاً خالص، بدون مواد افزودنی، یک روغن شفابخش برای پوست، مو و روده !

✨ دانه چیا – سوپرفود جادویی!😍 یک قاشق چیا توی سحری، یعنی آبرسانی طولانی، سیری بیشتر و انرژی ماندگار! این دانه‌های ریز، ۵ برابر کلسیم بیشتر از شیر دارن و ۳ برابر آهن بیشتر از اسفناج!

✨ کینوا – پروتئین طلایی!🎊 ۹ آمینواسید ضروری در یک دانه؟ بله، این همون کینواست! جایگزین سالم‌تر و سبک‌تر از برنج، اما پر از فیبر، پروتئین و مواد معدنی! سحری با کینوا = سیری طولانی، هضم راحت و انرژی بیشتر!

⚪️افرادی که صبحانه نمیخورند دچار چه مشکلاتی می شوند👇 🔸سردرد 🔸ریزش مو 🔸لکهای پوستی 🔸پوکۍاستخوان 👈به علت کاهش ایمنی بدن وعدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکالهای آزاد.