#نکته #حافظه ❓  چطور #حافظه را تقویت کنیم؟؟ 👈سعی کنید مطلب #جدیدی یاد بگیرید. 🧠تحریک کردن مغز با مطالب جدید، مغز شما را #انعطاف پذیر تر می کند. این ویژگی میتواند به شما در مقابله با بیماری هایی نظیر #آلزایمر کمک فراوانی بکند. 😴خوب #بخوابید 👈برای اینکه #عملکرد مغزتان را بهبود ببخشید، نیاز دارید تا شب ها #حداقل 6 ساعت بخوابید. این کار همچنین احتمال #سکته مغزی را هم کاهش می دهد. 🔳  #تغذیه مناسب داشته باشید 📢یک رژیم غذایی که بر پایه #فیبرهای گیاهی، آجیل، ماهی و روغن های سالم مانند روغن نارگیل و زیتون باشد تا حد بسیار زیادی به #حافظه شما کمک میکند و درصد امکان ابتلا به آلزایمر را به شدت کاهش می دهد. 🗯 خودتان را به #چالش بکشید 💡روزانه خودتان را به چالش های جدیدی دعوت کنید. برای مثال سعی کنید هر روز 3 کلمه #سخت انگلیسی را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید. 👥از دوستانتان غافل #نشوید 👏سعی کنید که حتما یک برنامه #ورزشی یا هرچیزی که با انجام دادن آن استرس از شما دور میشود را با یکی از دوستانتان #برنامه ریزی کنید. این کار هم آلزایمر را از شما دور نگه می دارد.

✨ اندازه هدفت شو 💯💯 نمیتونی روز و شب به هدفت فقط فکر کنی و خودت رو لایقش بدونی ولی هیچ حرکتی نکنی 🤷🏼‍♂ نمیتونی فقط توی ذهنت تصورش کنی و خودت رو لایقش بدونی ولی هیچ سختی رو به جون نخری 🥵 نمیتونی بخاطرش کم خوابی و خستگی و درد نکشی اما همچنان بگی من عاشق هدفم هستم 🙋🏽‍♂ نمیتونی بهش برسی تا بخاطرش تاوان ندی🔥 نگو انگیزه میخوام بگو بدون رسیدن به هدفم نمیتونم یک ثانیه هم زندگی کنم 🤩 💪 من باید برسم باید باید . . . ! 💪🏽 #رمز_موفقیت #تلاش

✨ به خودت افتخار کن ✨ بعضی وقت ها برو جلو آینه🪞و به خودت نگاه کن به چیزایی که بهت گذشته فکر کن ببین چندبار زمین خوردی... 🥺 ببین چندبار گفتی دیگه تحملم تموم شده 🛑 ببین چقدر قوی بودی که همه رو پشت سر گذاشتی و الان اینجایی 💪... هرچقدر خسته، هرچقدر داغون، بازم به خودت افتخار کن 🙂 حتی بیشتر از همیشه به خودت افتخار کن 🧚🏻 چون فقط خودت میدونی که چقدر قوی هستی و به هر چی که بخوای میتونی برسی 😎😊 #توسعه_فردی

💔 آنچه باعث شکست میشود٬ کمبود توانایی نیست٬ فکر کردن بیش از حد به مانع تراشی دیگران و از دست دادن تمرکز است. 🖤 ذهن انسان هایی که تجربیات شکست های متعدد رو تجربه کردن ناخودآگاه به این سمت میره که همیشه موانع و مشکلات به سختی برطرف میشن یا اصلا غیر قابل حل هستن و این یعنی پس زمینه ذهن اونها سیاه شده 💜 در حالیکه در واقع اینطور نیست .. موقعیتها و چالشهای زندگی تم خاکستری دارن تا سیاه یا سفید مطلق یعنی کمی به راحتی و کمی هم به سختی رفع میشوند و اکثرا در درجه متوسط از سختی اند . #شروع_کنیم

میخوای یه بازی کتاب‌دانه ای انجام بدی و کلی هم کِیف کنی 😍 ⚡️تازه بهت کمک میکنه هم خلاقیت ذهنت بره بالا و هم تمرکز کنی که اشتباه انجام ندی ویدئو بالارو ببین، بازی رو یاد بگیر و کنار خانواده کلی خوش بگذرون 😊

نظر و سخنان سرکار خانم مریدی در مورد دورها و جلسات درود بر انسانهای لایق👏👏👏

ممکن است هر روز خوب نباشد، اما چیزهای خوبی در هر روز وجود دارند که با دیدن اونها میتونی روزت رو با حس خوب شروع کنی صبح بخیر🌹🙏

#انگیزشی #شفقت_باخود به خودت وقت بده❤️ واسه پیشرفت کردن،واسه رشد کردن، واسه موفق شدن، اینقدر به خودت گیر نده، صبوری کن تو به خواسته هات میرسی! تا جایی که میتونی هوای خودتو داشته باش و از مسیر لذت ببر! اگر قرار بود نرسی هیچوقت خدا فکرشو تو سرت نمیداخت...❤️ @mohamadi_ketabdane