ویتامین هامو کِی بخورم؟🤔✅ #تغذیه -ویتامین دی: همراه ناهار یا شام -اسید فولیک: نیم ساعت قبل از خواب -ویتامین سی: نیم ساعت قبل از ناهار -ویتامین ایی: همراه ناهار با شام -ویتامین ب۱۲: همراه شام زینک: همراه ناهار -ویتامین ب کمپلس: هنگام صبح -امگا۳: همراه ناهار #واحد_تربیت_بدنی @isar_basij

فواید نوشیدن آب با معده خالی!💧 ▫️کاهش دریافت کالری ▫️ بهبود عملکرد مغز ▫️ دفع سموم بدن ▫️افزایش متابولیسم بدن ▫️ از سنگ کلیه جلوگیری می‌کند ▫️کاهش وزن ▫️ پاکسازی روده‌ها ▫️جلوگیری از سردرد ▫️تقویت سیستم ایمنی بدن #واحد_تربیت_بدنی #پایگاه_مقاومت_بسیج_ایثار @isar_basij

#بادام ❗️ بادام دشمن قسم خورده فشارخون بالا و دیابت است 〽️ اگر کسی که چاق است بادام بخورد هوس خوردن نان و برنج نخواهد کرد 🔹 بادام‌ میگرن را از بین برده و در خانوم‌ها مانع کم‌خونی و پوکی استخوان می‌شود #واحد_تربیت_بدنی #پایگاه_مقاومت_بسیج_ایثار @isar_basij

#گزارش_تصویری سانس فوتسال بسیجیان پایگاه ایثار در تاریخ 1402/2/22 برگزار شد. #واحد_تربیت_بدنی #پایگاه_مقاومت_بسیج_ایثار @isar_basij

🍏نکاتی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن هنگام کاهش وزن: 🔸مصرف پروتئین 🔸نوشیدن چای سبز( روزی 4 لیوان) 🔸حفظ قند خون روی سطح ثابت 🔸دریافت خواب کافی 🔸نوشیدن آب زیاد #واحد_تربیت_بدنی #پایگاه_مقاومت_بسیج_ایثار @isar_basij

🍏مصرف آب زرشک علاوه بر کاهش فشار خون، روند سفید شدن مو را کاهش و مو ها را درخشنده و براق می کند #واحد_تربیت_بدنی #پایگاه_مقاومت_بسیج_ایثار @isar_basij

انواع صبحانه برای انواع بیماری ها🔰 1⃣بيماران دیابتی : چای سبز+پنیر 2⃣بيماران کلیوی : عسل 3⃣بيماران قلبی : شیر کم چرب و خرما 4⃣بيماران دارای درد مفاصل : تخم مرغ وشیر #واحد_تربیت_بدنی #پایگاه_مقاومت_بسیج_ایثار @isar_basij

🍏روغن های مفید در درمان سردرد 🔺روغن نعناع 🔺روغن رزماری 🔺روغن اسطوخودوس 🔺روغن اکالیپتوس 🔺روغن بابونه 👈کافیست چند قطره از یک روغن را به پیشانی خود بمالید #واحد_تربیت_بدنی #پایگاه_مقاومت_بسیج_ایثار @isar_basij

《بسم الله الرحمن الرحیم》 #گزارش_تصویری 📷 🌹برنامه فوتسال بسیجیان حلقات صالحین پایگاه ایثار در تاریخ ۱۴۰۲/۱۰/۳۰ برگزار شد. #واحد_روابط_عمومی #واحد_تربیت_بدنی #واحد_تعلیم_تربیت #پایگاه_مقاومت_بسیج_ایثار @isar_basij