#سلامتی
فقط ۱۰ دقیقه تمرکز، افسردگی را کاهش میدهد!
◽️تحقیقات جدید نشان میدهد که فقط ۱۰ دقیقه تمرین ذهنآگاهی روزانه میتواند تندرستی را بهبود بخشد، افسردگی و اضطراب را کاهش دهد و انگیزه را برای اتخاذ عادات سبک زندگی سالمتر، مانند ورزش، غذا خوردن و خواب افزایش دهد.
◽️جلسات روزانه ذهنآگاهی بر شرکتکنندههای این تحقیق شامل تمرینات تمدد اعصاب، هدفگذاری، اسکن بدن، توجه متمرکز بر نفس و خویشتناندیشی (توانایی مشاهده و ارزیابی فرآیندهای شناختی، عاطفی و رفتاری خود) بود.
#سلامت #پزشکی
#سلامت #پزشکی
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
✨ای پاک و نجیب مثل باران، برگرد
ای روشنی کلبۀ احزان برگرد...
✨یعقوب امیدش همه پیراهن توست
ای یوسف گمگشتۀ کنعان برگرد...
#سلاممولاجانم
#امام_زمان♥
♻️ امروز یکشنبه
۱۸ شهریور ۱۴۰۳ هجری شمسی
۴ ربیع الاول ۱۴۴۶ هجری قمری
ذکر مخصوص روز شنبه :
«یا ذالجلال و الاکرام» ۱۰۰ مرتبه
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
#حدیث_روز
#یکشنبه_هجدهم_شهریورماه
🌷 امام صادق(علیه السلام) :
🖌 بهشتیان چهار نشانه دارند :
💠 روى گشاده و بشاش
💠 زبان نرم
💠 دل مهربان
💠 و دستِ دهنده
📚 مجموعه ورام ،
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
#سلامتی
🩺به وقت سلامتی👩⚕
غذاهایی که برای قلب مضر هستند!🫀
◽️برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فیبر، ویتامین و مواد معدنی سالم خود را ندارند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده می تواند باعث ایجاد چربی شکم شود که مطالعات مرتبط با بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ است. سعی کنید حداقل نیمی از غلات خود را از غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر و گندم کامل تهیه کنید.
#سلامت #پزشکی
#سلامت #پزشکی
#سلامت #پزشکی
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
#خبر_در_شهر
#گزارش_خدمت
#عمران_شهری
✅ کانیوگذاری و اجرای آسفالت کوچه بهشت
💠 به گزارش روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
👈 کانیوگذاری و آسفالت ریزی کوچه بهشت پس از ده سال به همت شهرداری کانیوگذاری و سپس آسفالت ریزی مجدد معبر نیز انجام پذیرفت.
💠 مهندس صالح پور در بازدید از اين پروژه عنوان نمود تا پایان دوره فعاليت به امید خدا تمامي مسیرهای ارتباطی داخل شهر در صورت نیاز ، اصلاح شیب بندی ، زیر سازی ، کانیوگذاری و سپس آسفالت مجدد میگردد.
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
.
عالمبه عشق روی تو بیدار میشود
هـر روز عاشقان تـو بسیار میشود
وقتی سلام میدهمت در نگاہ مـن
تصویر مهربانی تو تکرار میشود
#سلاممولاجانم
#امام_زمان♥
♻️ امروز دوشنبه
۱۹شهریور ۱۴۰۳ هجری شمسی
۵ربیع الاول ۱۴۴۶ هجری قمری
ذکر مخصوص روز دوشنبه :
«یاقاضی الحاجات» ۱۰۰ مرتبه
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
#حدیث_روز
#دوشنبه_نوزدهم_شهریورماه
🌷 امام رضا (علیه السلام) :
🖌 صدقه بده هرچند كم باشد زيرا هر كار كوچكى كه صادقانه براى خدا انجامشود ، بزرگ است.
📘 وسائل الشیعه ، ج۱ ، ص۸۷
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
#سلامتی
🩺به وقت سلامتی👩⚕
مصرف سیب زمینی سرخ کرده را محدود کنید🥔
◽️سیب زمینی های سرخ شده رستوران ها و فست فودها چربی و نمک زیادی دارند که خبر بدی برای قلب شماست. یک مطالعه نشان داد افرادی که ۲ تا ۳ بار در هفته سیب زمینی سرخ کرده می خورند، احتمال مرگ زودهنگام بیشتری دارند. اگر زیادهروی کردید، کوچکترین قسمت ممکن را دریافت کنید یا سفارش خود را تقسیم کنید. یا خودتان سیب زمینی سرخ شده در فر را با روغن زیتون سالم برای قلب درست کنید.
#سلامت #پزشکی
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
#خبر_در_شهر
#گزارش_تصویری
#عمران_شهری
💠 به گزارش روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
👈 پروژه کانیو گذاري کوچه امیرکبیر شش پس اصلاح مسیر، شیب بندی و زیرسازی در دستورکارقرارگرفت و اجرا شد.
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
#قهرمانی
#میلاد_مختاری
#تبریک
✍ به گزارش روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
✅ مهندس صالح پور شهردار محترم همراه با اعضای محترم شورای اسلامی شهر نصرآباد با
🌺میلاد مختاری
👈 بازیکن تیم مینی فوتبال ژالکه مازندران دیدار نموده و کسب مقام نائب قهرمانی جهان توسط تيم ایران در سری مسابقات مینی فوتبال باشگاه های جهان را به ایشان و خانواده این ورزشکار عزیز و همچنین مردم شریف شهر نصرآباد تبریک گفتند و برای ایشان آرزوی موفقیت روز افزون کردند.
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
#گزارش_تصویری
#عمران_شهری
🌺 نهضت آسفالت
👈 در ادامه نهضت زیرسازی و آسفالت ریزی معابر شهری
👈 زیرسازی و آسفالت ریزی کوچه نور توسط واحد عمران شهرداری در دستور کار قرار گرفت و به سرانجامرسید.
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
لذت شعر به آن است که والا باشد
هدف شعر ظهور گل زهـــــرا باشد
جان ناقابل ما نذر شما مهدی جان
علت هستی ما حضرت مـولا باشد که
#سلاممولاجانم
#امام_زمان♥
♻️ امروز سه شنبه
۲۰ شهریور ۱۴۰۳ هجری شمسی
۶ ربیع الاول ۱۴۴۶ هجری قمری
ذکر مخصوص روز سه شنبه :
«یا ارحم الرحمین» ۱۰۰ مرتبه
☀️ به ما بپیوندید 👇،
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
#حدیث_روز
#سهشنبه_بیستم_شهریورماه
🌷 امام کاظم(علیه السلام) :
✍ خوشا به حال اصلاح كنندگان بين مردم ، كه آنان همان مقرّبان روز قيامت اند.
📗 بحارالأنوار ، ج ۶۸ ، ص۱۵۶
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
#سلامتی
🩺به وقت سلامتی👩⚕
افراد تیروئیدی به شدت از فست فود اجتناب کنند 🍔
◽️فست فود مثل همبرگر، ناگت مرغ در جعبه. ساندویچ، چیپس، فنجان قهوه، غذاهای فرآوری شده، زنجیره های فست فود نیز نیازی به استفاده از نمک یددار در غذاهای خود ندارند. از غذاهای رستورانی باید اجتناب شود زیرا هیچ راه معقولی برای تعیین اینکه کدام رستوران ها از نمک یددار استفاده می کنند نیست.
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
#گزارش_تصویری
#پیگیری
#مدرسه_برکت
✅ جلسه و دیدار مهندس صالح پور شهردار ، اعضای محترم شورای اسلامی شهر نصرآباد و مدیریت محترم آموزش پرورش شهرستان جرقویه
💠 با جناب سرکار خانم رجالی خیر گرانقدر و دلسوز مدرسه ساز
👈 در این جلسه در خصوص مسائل و مشکلات مدرسه برکت و برنامه ریزی جهت افتتاح در سال جدید تحصیلی بحث و گفتگو شد.
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⭕️ انتقاد اخیر رهبر انقلاب از کسانی که به استفاده از یک لغت خارجی در حرف یا نوشته خود افتخار میکنند!
#رهبر
#جهاد_تبیین
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
.
ای که روشن شود از نور تو هر صبح جهان
روشنای دل من، حضرت خورشید سلام
#سلاممولاجانم
#امام_زمان♥
♻️ امروز چهارشنبه
۲۱ شهریور ۱۴۰۳ هجری شمسی
۷ربیع الاول ۱۴۴۶ هجری قمری
ذکر مخصوص روز چهار شنبه :
«یا حی و یا قیوم» ۱۰۰ مرتبه
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
#حدیث_روز
#چهار_شنبه_بیست_یکم_شهریورماه
🌷 امام جعفر صادق(علیه السلام) فرمودند «روز خود را بیهوده با چنین و چنان از دست مده ، و این را بدان که در کنارت کسی(فرشته ای) است که تمام رفتارها و گفتارهای تو را ثبت و ضبط میکند»
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
#سلامتی
🩺به وقت سلامتی👩⚕
.
مصرف زیاد نمک با سلامتیمان چه میکند؟ 🧂
◽️ اکثر غذاهای آماده و فرآوریشده و حتی نان، غلات و محصولات لبنی حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند. بدن ما روزانه تنها به مقدار کمی سدیم، چیزی حدود یک چهارم قاشق چایخوری، نیاز دارد تا به انقباض ماهیچهها، حفظ تکانههای عصبی سالم و تعادل مایعات کمک کند.
◽️مصرف حاد و مزمن سدیم در بسیاری از افراد میتواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد، از جمله: فشار خون بالا، افزایش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی عروقی.
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
#خبر_در_شهر
#گزارش_خدمت
#عمران_شهری
#نهضت_آسفالت
✅ زیرسازی و اجرای آسفالت کوچه بهار۲
💠 به گزارش روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
👈 پس از زیرسازی و شیب بندی کوچه بهار عملیات آسفالت ریزی کوچه در دستور کار قرار گرفت.
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
#تسلیت
#شهادت_امام_حسن_عسکری_ع
✔️ فاطمه امشب به سامرّا عزا برپا کند
✔️ دیده را یاد امام عسکری دریا کند
✔️ای خوش آن چشمی که امشب با امام عصر خود
✔️خون دل جاری به رخ در مرگ آن مولا کند
🏴 شهادت مظلومانه یازدهمین پیشوای شیعیان جهان حضرت امام حسن عسکری علیه السلام به پیشگاه فرزند غائبشان امام عصر حضرت مهدی صاحبالزمان عجل الله تعالی ظهوره و به عاشقان و شیفتگان اهل بیت عصمت و طهارت تسلیت باد.
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
.
▪️از ما زمینیان به شما آسمان،سلام...
مولای دلشکسته امام زمان،سلام...
▪️این روزها هزار و دو چندان شکسته ای
حالا کجای روضهی بابا نشسته ای؟!!!
▪️رخت سیاه داغ پدر کردهای تنت...
قربان ریشه های نخ شال گردنت...
#سلامحضرتعشق
#امام_زمان♥
شهادت مظلومانه #امام_حسن_عسکری (ع) را به محضر مولایمان امام زمان و همهی عاشقان و شیعیان حضرتش تسلیت میگوییم... 🥀
♻️ امروز پنجشنبه
۲۲ شهریور ۱۴۰۳ هجری شمسی
۸ ربیع الاول ۱۴۴۶ هجری قمری
ذکر مخصوص روز پنجشنبه :
«لا اِلهَ اِلّا اللهُ الْمَلِکُ الْحَقُّ الْمُبین» ۱۰۰ مرتبه
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir
#حدیث_روز
#پنج_شنبه_بیست_دوم_شهریورماه
🌷 امام عسکری(علیه السلام) :
🖌 عبادت کردن به زیادی روزه و نماز نیست. بلکه عبادت ، زیاد در امر خدا اندیشیدن است.
📗 نجف العقول ، ص۴
▪️شهادت مظلومانه امام حسن عسکری علیه السّلام را خدمت امام عصر (علیه السلام) و محبین حضرتش تسلیت و تعزیت عرض مینماییم.
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir