🔶 خوب و بدهای تغذیه‌ای در آنفلوانزا #سلامت 🔶🔹شبکه افسران انقلاب اسلامی 🔶🔹 @shabakeafsaran

🔶غذاهایی که مخفیانه پیرتان می‌کنند #سلامت 🔶🔹شبکه افسران انقلاب اسلامی 🔶🔹 @shabakeafsaran

📣 بعد از غذا خوردن این کارها را نکنید #سلامت 🔶🔹شبکه افسران انقلاب اسلامی 🔶🔹 @shabakeafsaran

♦️بهترین غذاها برای داشتن پوستی بی‌نقص جوان و شفاف #سلامت 🔶🔹شبکه افسران انقلاب اسلامی 🔶🔹 @shabakeafsaran

🔶دست و پای سرد نشانه کمبود ویتامین است؟ #سلامت 🔶🔹شبکه افسران انقلاب اسلامی 🔶🔹 @shabakeafsaran

⭕️ 8 نوشیدنی طبیعی مفید و موثر در نبرد سرماخوردگی و آنفلوانزا #سلامت 🔶🔹شبکه افسران انقلاب اسلامی 🔶🔹 @shabakeafsaran

🔸آب کافی بنوشید 🔹اگر مایعات کافی در بدن وجود نداشته باشد، دچار سردرد ثانویه می‌شوید. یعنی به عنوان علامتی از یک مشکل دیگر در بدن (کم‌آبی) سردرد رخ می‌دهد. 🔹شدت سردردهای ناشی از کم آبی بدن می‌تواند زیاد و مانند سردردهای میگرنی باشد یا خفیف و قابل‌تحمل باشد. بدن شما برای اینکه به‌درستی عمل کند، به آب و الکترولیت‌ها نیاز دارد. 🔹در بیشتر مواقع، با مصرف مایعات و مواد غذایی حاوی آب، کاهش مایعات و آب بدن جبران می‌شود. 🔹روزانه حتما هشت لیوان آب بنوشيد. 🔹خیار، سبزیجات و میوه‌ها دارای مقادیری آب هستند و مصرف آنها برای جلوگیری از کم‌آبی بدن مفید است. #سلامت 🔶🔹شبکه افسران انقلاب اسلامی 🔶🔹 @shabakeafsaran

🔶جلوگیری از سکته پیش از ۶۰ سالگی #سلامت #اینفوگرافی 🔶🔹شبکه افسران انقلاب اسلامی 🔶🔹 @shabakeafsaran

♦️چرا نباید آبمیوه را جایگزین میوه کرد!؟🧃 🔹آبمیوه فیبر موجود در میوه‌ها را ندارد و اگر به جای میوه، آبمیوه بخورید فیبر موجود در میوه به بدنتان نمی‌رسد. 🔹 در ضمن آبمیوه‌های بازاری مقدار زیادی شکر دارد و پروتئینش کم است و شما را گرسنه می‌کند. 🔹به جای این که آبمیوه را بگیرید، میوه‌ها را با پوست و دانه در مخلوط‌‌ کن بریزید، تا همه خواص آن باقی بماند. #سلامت 🔶🔹شبکه افسران انقلاب اسلامی 🔶🔹 @shabakeafsaran

🔸تأثیر روزه‌داری بر هورمون‌های بدن 🔹روزه‌داری علاوه بر فوایدی مثل کاهش وزن و بهبود عملکرد مغز، اثر قابل‌توجهی بر هورمون‌ها و تعدیلشان نیز دارد. #سلامت 🔶🔹شبکه افسران انقلاب اسلامی 🔶🔹 @shabakeafsaran

🟡 #اینفوگرافی | مراقبت از بینایی #سلامت 🔶🔹شبکه افسران انقلاب اسلامی 🔶🔹 @shabakeafsaran

📣 تقویت حافظه با چند راهکار طبیعی #سلامت 🔶🔹شبکه افسران انقلاب اسلامی 🔶🔹 @shabakeafsaran