راهکارهایی برای حفظ وزن مطلوب 🔹مصرف شیر و لبنیات را بیشتر کنید. 🔹مصرف گوشت را اصلاح کنید. 🔹از قند و شکر کمتری استفاده شود. 🔹استفاده فیبر غذایی را افزایش دهید. 🔹مصرف چربی و روغن را محدود کنید. 🔹نمک کمتری مصرف شود. #سلامت isna.ir/xdNmCh 📡 با کانال شبکه خبری ساوه و زرندیه در ایتا همراه شوید🔸👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2494890013C222090702f

🔹نام آوران استان مرکزی و ایران زمین 🔹علیرضا عسگریان دماوندی خیر مدرسه ساز و حوزه سلامت #علیرضا_عسکریان_دماوندی #خیر #مدرسه_ساز #سلامت #پردیس #دانشکده #علوم_پزشکی #ساوه #گروه_صنعتی_شیشه_کاوه 📡 با کانال شبکه خبری ساوه و زرندیه در ایتا همراه شوید🔸👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2494890013C222090702f