#بهداشت_سلامتی بعد از غذا نخوابید! ◽️اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می‌ شود و سوء‌ هاضمه ایجاد می‌کند. + بهتر است شام یک و نیم تا ۲ ساعت پیش از خواب میل شود 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

دانه‌های ریز با خاصیت فراوان! - تنظیم فشار خون - جلوگیری از بیماری های قلبی - پیشگیری از آلزایمر ضد سرطان - کمک به کاهش وزن - محافظت از پوست - درمان آسم هجدهم فروردین روز #بهداشت_سلامتی گرامیباد 🌱 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf