. 🌱🌸🌱🌸🌱 و حالا یک قانون خیلی کاربردی 👌👌 ➕قــــــانــــــــون 20/20/20➕ 🌱این قانون به شما پیشنهاد می‌کند که هر روز 20 دقیقه ورزش کنید، 20 دقیقه مطالعه کنید و 20 دقیقه برای خودتان وقت بگذارید. 🌱 این ترکیب می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک کند. 🏃🏃‍♂ 20 دقیقه ورزش 🔮ورزش منظم می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک کند. فعالیت بدنی منظم می‌تواند به کاهش استرس، افزایش انرژی و بهبود خواب کمک کند. حتی 20 دقیقه ورزش روزانه می‌تواند تأثیرات مثبتی بر روی سلامت کلی شما داشته باشد. 🔮 20 دقیقه مطالعه 📚مطالعه روزانه می‌تواند به افزایش دانش و بهبود تمرکز کمک کند. خواندن کتاب، مقالات علمی یا حتی مطالب آنلاین می‌تواند ذهن شما را فعال نگه دارد و به شما کمک کند تا اطلاعات جدیدی کسب کنید. این تمرین می‌تواند به بهبود حافظه و افزایش خلاقیت کمک کند.🌱 🔮20 دقیقه وقت برای خود 💌اختصاص دادن زمانی برای انجام فعالیت‌هایی که از آن‌ها لذت می‌برید، می‌تواند به کاهش استرس و افزایش رضایت از زندگی کمک کند. این فعالیت‌ها می‌توانند شامل مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی،دعا و نیایش، نقاشی، یا هر فعالیت دیگری که به شما آرامش می‌دهد، باشند. 📍📍📍📍📍📍📍 📌مزایای قانون 20/20/20 🦋- بهبود سلامت جسمی: ورزش منظم می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و افزایش انرژی کمک کند. 🦋- افزایش دانش: مطالعه روزانه می‌تواند به افزایش دانش و بهبود تمرکز کمک کند. 🦋- کاهش استرس: اختصاص دادن زمانی برای خود می‌تواند به کاهش استرس و افزایش رضایت از زندگی کمک کند. 🦋- بهبود سلامت روانی: ترکیب این سه فعالیت می‌تواند به بهبود سلامت روانی و افزایش خوشبختی کمک کند. 🍃🌸این قانون می‌تواند به عنوان یک ابزار موثر در بهبود کیفیت زندگی و افزایش رضایت از زندگی مورد استفاده قرار گیرد. 🌸🍃 #قانون #روانشناسی ╔══.🍃🌸🍃.════ @positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝

🌱🌱 🌿ریشه هایتان را محکم کنید تا در برابر طوفان ها ایستادگی کنید. #روانشناسی #روانشناسی_مثبت ❣➕@positivepsychology