امیدوارم‌خدابه‌حق‌امام‌کاظم‌علیه السلام‌کمکمون‌کنه‌تاتوزندگیهامون کنترل‌خشممون‌بیشتربشه.. من‌انقدربدم‌میادازکسایی‌که صداشون‌روبالامیبرن.. واقعانمیتونم‌توخونه‌ای‌باشم‌وجایی برم‌مهمونی‌که‌صاحب‌خونه‌تن‌صداش زیادباشہ.. شک‌نکن‌خیلی‌بمونم‌یک‌روز.. دست‌خودم‌نیست. کلانمیتونم‌کسی‌روکه‌صداش‌بلنده‌رو تحمل‌کنم.. اون‌شخص‌نمیدونه‌که‌وقتی‌سرکسی دادمیزنه‌درواقع‌توسراون‌دادنمیزنی...بلکه‌سرخودت‌دادمیزنی...چون‌ده‌برابراون‌حس‌منفی‌به خودت‌میگرده.. وقتی‌سربچه‌ای‌دادمیزنی..شک‌نکن اول‌حس‌خودت‌بدمیشه... اصلایه‌سوال... خودت‌دادمیزنی‌سربچت..بعدانتظار داری‌اون‌بچت‌سرتودادنزنہ؟ خب‌الگودادی‌بهش.. ولی‌بچه‌ها...پدرمادرایی‌که‌کنترل خشم‌دارن‌خیلی‌محبوب‌بچه‌هاشون میشن.. کلاآدم‌پرتحمل‌دوست‌داشتنیه.. قبول‌دارے؟ بچه‌بااین‌خویشتن‌داری‌های‌مامان باباش‌روحش‌سالم‌میمونه‌وبعدابه حجاب‌وباخدابودن‌گرایش‌پیدامیکنه.. کمتربچه‌ای‌هستش‌ڪه‌ازنمازوروزه گرفتن‌مامان‌باباش‌باخدابشه.. بیشتراخلاق‌تاثیردارھ.. یعنی‌اگه‌میخواےفاتحه‌تربیت‌فرزندرو بخونی‌کنترل‌خشم بلدنباش...اینوواقعا میگما.. پدرمادرایی‌که‌کنترل‌خشم‌بلدنیستن کلابچه‌سالمی‌تربیت‌نمیکنن.. مگراینکه‌این‌بچه‌خودش‌بره‌خودسازی کنه‌وآسیباشوپاک‌کنه...همون‌کاری‌که ماتودوره‌بچه‌هاےسایه‌کردیم.. درواقع‌زحمت‌بچه‌بیشترمیشه.. چون‌بایدبره‌خودشوبکوبه‌وازنو بسازھ.. البته‌این‌کارخیلی‌اجروپاداش‌داره...چون هرکی‌ندونه‌خدامیدونه‌ڪه‌این‌شخص‌رفته‌خودش‌اخلاقشودرست‌کرده‌وخوبی‌هاش‌تقلیدی‌ازمامان‌باباش‌نبودھ.. بگذریم.. یکی‌دیگه‌ازآسیبای‌خشم‌وسواس‌گرفتنه.. بعضی‌وقتاتوتنهاییت‌میترسی‌ازخودت.. میترسی‌که‌وای‌نکنه‌الان‌یه‌چی‌بگم‌که خونه‌روخراب‌کنم!نکنه‌الان‌چاقو بگیرم‌وکسی‌روبکشم؟نکنه‌یهوبزنم‌کسےروازبین‌ببرم؟ نکنه‌الان‌که‌دخترم‌بیرونه‌یکی‌بیاد دخترموبدزده‌وبهش‌تجاوزکنن؟نکنه‌بلایی‌سرخودم‌بیاد؟ نکنه‌خدابخوادازم‌انتقام‌بگیرھ؟نکنه خداکمکم‌نکنه.. نکنه‌حالاکه‌دل‌شکستم‌یه‌اتفاق‌بدبرام بیوفتہ؟ نکنه‌یهوحس‌جنون‌بهم‌دست‌بده‌و بزنم‌یه‌آسیب‌بدنی‌به‌کسی‌واردکنم؟ میبینے؟ خشم‌کم‌کم‌وسواس‌درست‌میکنه... آدم‌عصبی‌مدام‌میترسہ #پارت‌‌³⁸ #یازهرا #درگوشے ⛓•^@Shahid_hadi99••

دیدی..تموم‌اینابهت‌برمیگرده.. وقتی‌خشن‌باشی‌وهمه‌چیوبا پرخاشگری‌جواب‌بدی..تک‌تک‌اینابهت برمیگردھ.. جوری‌میشی‌که‌ازسایه‌خودتم‌میترسے. ولی‌وقتی‌مهربون‌باشی..دنیاهم‌باهات مهربون‌میشه.. وقتی‌اخلاق‌خوبی‌داشته‌باشی..روزبه روزمحبوب‌ترمیشی‌وایمانت‌بیشتر میشه‌وبرعکس‌خیلےهاکه‌استرسی‌هستن...توآرومی‌وخیالت‌تخته‌که‌یه‌خدایی‌اون‌بالاداره‌خدایی‌میکنه. شخصیت‌هرکسی‌پشت‌زبونشه.. من‌اینوزیاددیدم.. توبعضی‌جاهانشستم‌ودیدم‌یه‌آدمی واقعاآدم‌متشخصی‌هستش.. ولی‌همین‌که‌حرف‌زدازش‌بدم‌اومد.. خیلی‌جالبه‌نه؟ انگاری‌شخصیت‌هرکسی‌روزبونش مشخص‌میکنه.. آدم‌عصبی‌روازنوع‌دیدگاهش‌میشه شناخت. همیشه‌بدمیبینه‌که‌بدمیبینہ! اصلابخاطرهمین‌بدبینیشه‌که‌اعصاب ندارھ‌وسربچه‌هی‌دادمیزنه... اےپدررررررر؟اےمادرررررررررررررر؟ خدااون‌بالاشاهدهستش‌که‌دونه‌به دونه‌دادهایی‌که‌سربچه‌میزنی‌داری آیندشوخراب‌میکنے.. سربچه‌دادبزنی‌اضطرابی‌واسترسی بارمیاد! چرانمیپذیری‌زیرهفت‌سال‌ذات‌بچه شیطنته! چراپذیرش‌نداری؟ چرابچه‌زیرهفت‌سال‌رومیزنی‌و فحش‌میدی‌بهش؟ وقتی‌دادمیزنی‌این‌حس‌بدبیشتربه خودت‌برمیگردھ. اینجوری‌میخوای‌سربازامام‌زمان تربیت‌کنی؟ توداری‌سربازابلیس‌تربیت‌میکنی! نمیدونی‌بدون! این‌بچه‌بعداهمه‌روبازخم‌هاش‌آزار میدھ‌وهمه‌آدمامیگن:ای‌برپدرمادرت‌لعنت. هی‌لعنت‌میفرستن‌برتو! دوست‌داری‌لعنت‌بشے؟ اگه‌نمیخوای‌لعنت‌بشی‌پس‌روخشمت کنترل‌داشته‌باش‌تابچه‌سالمی‌تربیت‌کنے #پارت‌‌³⁹ ‌#یازهرا #درگوشے ⛓•^@Shahid_hadi99••

آدماموقع‌غضب‌اخلاقشونشون‌میدن چون‌عقل‌میره‌کناروطرف‌ذاتشونشون‌میده‌اگه‌ماخیلی‌خوبیم‌چون‌عقلمون‌میگه‌بدنباش ولےوقتی‌عصبی‌میشی‌عقل‌میره‌کناروذاتمون‌رومیشہ هه اگه‌میخوای‌خدابهت‌عزت‌بده‌خشمتوکنترل‌کنی‌این‌حدیث‌ازمعصوم‌هستش دخترهاماهی‌یه‌بارمیرن‌مرخصے اون‌تایم‌بهترین‌فرصت‌برای‌خودسازی‌وتمرین‌کنترل‌خشمه. نه‌اینکه‌دادبزنی‌وپرخاشگری‌کنے دل‌بایدخلوت‌باشه‌تاباآرامش‌به‌سمت‌خدابری‌ولی‌خشم‌خیلےدل‌رومشغول‌میکنہ خشم‌انرژیتومیگیره‌چون‌تودلت‌مدام‌باطرف‌جدل‌میکنی‌وهمین‌باعث‌میشه‌نتونی‌توکارات‌تمرکزکنی‌وراحت‌بخوابےحتی‌خواب‌هاتم‌میشه‌خواب‌جدل! تمرین‌کن‌هیچوقت‌به‌هیچکس‌نگی‌حرام‌زادھ. نذارفحش‌دادن‌عادت‌زبانیت‌بشه. هی‌اینواونولعن‌نکن‌وگرنه‌به‌زندگیت‌برمیگردھ دادنزن‌ونگولامصب.باتن‌صدای‌خشن‌حرف‌نزن‌باورکن‌عادت‌میاره‌هرچقدردادبزنی‌آرامش‌خودت‌کمترمیشه وچون‌دل‌میلرزونی‌به‌حسابت‌حق‌الناس‌ریخته‌میشه. حق‌الناس‌هم‌جوریه‌ڪه‌بایدحلالیت‌بگیرےوگرنه‌اون‌دنیاثوابات‌میشه‌مال‌اون‌شخص خداهم‌گفته‌باحق‌الناس‌کاری‌نداره‌ببین؟ هرچی‌دادبزنی‌روزبه‌روزشرطی‌ترمیشی‌ودادزدنت‌بیشترمیشه باورکن‌زندگی‌انقدرمیتونه‌زیباباشه‌ماخودمونیم‌زندگی‌روبادادزدن‌خراب‌میکنیم. اگه‌خوش‌اخلاقی‌خوبه‌توخونه‌بهتره توخونه‌هایی‌که‌محبت‌وجوددارھ‌تلویزیون‌بیشترخاموشه چون‌سریال‌هاے‌تلویزیون‌همش‌تولیدخشم‌میکنہ خب‌دیگه فصل‌یک‌هم‌تموم‌شد یه‌تذکر: لطفااین‌دوره‌روبرای‌خودت‌بردار.نگوبرم‌کتاب‌داداش‌رضاروبخونم‌تاکسی‌روتغییربدم نه! این‌کارونکن‌چون‌ناامیدمیشے آخه‌توفقط‌میتونی‌خودتوتغییربدے. به‌بقیه‌فقط‌میشه‌انگیزه‌والگوتغییرداد. یعنی‌مثلامیتونی‌بری‌بهش‌بگی‌این ضررداره‌واین‌کارونکن. وگرنه‌تغییرهرگزچون‌طرف‌بایدخودش‌بخوادتغییرکنہ میگیری‌چی‌میگم؟ اگه‌میخوای‌کسی‌روتغییربدی‌الگوبده‌بهش.وهشت‌ماه‌هم‌صبرکن‌تاشایدبیست‌درصدتغییرکنه ولی‌لطفاهدفت‌ازخوندن‌این‌کتاب‌فقط‌وفقط‌تغییرخودت‌باشه‌اوکے؟ میخوام‌بهتون‌تمرین‌بدم #پارت‌‌⁵³ #یازهرا #درگوشے ⛓•‌^Shahid_hadi99••

تمرین‌فصل‌یک: برویه‌کاغذخودکاربیاروبه‌سوالاتی‌که‌میپرسم‌قشنگ‌پاسخ‌بدھ. سوال‌یک:وقتی‌عصبے‌میشی‌چکارمیکنی؟دادمیکشی‌یاغرغرمیکنی‌یاغیبت‌میکنی‌یاچیزی‌میشکونی‌یاچی؟ سوال‌دو:درجه‌خشمت‌ازیک‌تاصددرچه‌حدیه‌؟تاحالا‌شده‌کسی‌روبزنی‌شده‌حمله‌کنی‌وآبجیتومشت‌ولگدبزنی؟وقتی‌عصبی‌میشی‌دادمیکشی‌تحمل‌میکنی؟ میخوام‌بفهمم‌درجه‌خشمت‌درچه‌حدیه.پس‌بگیدسوال‌سه:این‌سوال‌صداقت‌میخواد.لطفاصادقانه‌بگیدازخشم‌کجاهاپاداش‌گرفتے؟پاداش‌کاذب‌خشم‌روبنویس‌مثال‌یکی‌ازپاداش‌کاذب‌خشم‌اینه‌که‌دادبکشی‌بچت‌ساکت‌میشه‌ یاتوبانک‌دادبزنی‌ممکنه‌به‌حرفت‌گوش‌بدن.پاداش‌کاذب‌خشم‌روبنویس‌وجلوش‌بنویس‌چه‌ضرری‌درطولانی‌مدت‌برات‌دارھ خب این‌تمرینات‌برای‌خودشناسی‌خوبه‌باپاسخ‌به‌این‌سوال‌یه‌شناخت‌خوبی‌ازخودت‌پیدامیکنےکه‌توفصل‌بعدی‌که‌فصل‌دوهستش‌خیلی‌کمکمون‌میکنہ. اگه‌به‌همین‌چیزایی‌ڪه‌تواین‌فصل‌ازکتاب‌گفتم‌عمل‌کنی‌خدادرطول‌مسیرچیزایی‌که‌بلدنیستی‌رویادت‌میده. فقط‌هرگزخودتوتوجیه‌نکن. یکی‌بهم‌گفته‌بود:رضامن‌اصلاکینه‌اےنیستم‌زودخشم‌میگیرم‌وزودم‌یادم‌میره‌بهش‌گفتم:تویادت‌میره‌امااونم‌یادش‌میرھ؟ دیگه‌هیچی‌نگفت هه خب‌دیگه من‌برم. امیدوارم‌ازخوندن‌این‌فصل‌لذت‌برده باشید تافصل‌بعدی‌فعلاخدانگهدار #پارت‌‌⁵⁴ ‌#یازهرا #درگوشے ⛓•‌^Shahid_hadi99••

بعدترک‌خشم‌تا12هفته‌همش‌حس‌میکنےهمه‌دارن‌اذیتت‌میکنن‌یابهت‌ظلم‌میکنن‌تواین‌فصل‌درموردش‌حرف میزنم سلام‌منوبچه‌ها خوبید؟ چه‌خبرا؟ به‌فصل‌دوم‌این‌ڪتاب‌فوق‌العاده‌خوش اومدید قبل‌اینکه‌حرفاموتوفصل‌دوشروع‌کنم‌میخوام‌به‌سوال‌بچه‌هاجواب‌بدم. بعضی‌ازبچه‌هابهم گفتن:داداش‌رضا؟ خب‌توداری‌توفصل‌مقدمه‌وفصل‌یک‌دوره‌خشم‌میگی‌اصلاازدست‌کسی‌خشمگین‌نشیم‌وهی‌صبرکنیم‌وفلان‌بیسار خب‌داداش‌پس‌حق‌ماچی‌میشه؟ تاکی‌صبرکنیم‌رضا؟ اگه‌ازفشارعصبی‌سکته‌کنیم‌چی؟ جواب:من‌کی‌گفتم‌ازحقت‌دفاع‌نکن؟ ها؟ من‌همچین‌حرفی‌زدم‌بچه‌ها؟ من‌فقط‌گفتم‌صدات‌رونبربالاوپرخاشگری‌نکن‌همین! وگرنه‌جایی‌دیدی‌حقت‌داره‌پایمال‌میشه‌مودبانه‌حرف‌بزن‌وازحقت‌دفاع‌کن فقط‌حرف‌من‌اینه:ازکوره‌درنرو! دادنکش! درعین‌اینکه‌دارےوظیفتوانجام‌میدی‌صبورباش‌وبه‌خداهم‌توکل‌ڪن‌وبه‌نتیجه‌تسلیم‌باش. همین. من‌تواین‌کتاب‌دارم‌همینومیگم. وگرنه‌انصافامن‌کی‌گفتم‌عین‌آدمای‌ضعیف‌وپخمه‌سکوت‌کن‌تاهمه‌حقتو بخورن؟ ها؟ من‌همچین‌حرفی‌زدم؟؟؟؟؟؟ من‌تواین‌کتاب‌تاکیدم‌فقط‌رواینه‌ڪه‌ازکوره‌درنرے تموم‌تلاشتم‌بکنی‌که‌جواب‌بدی‌روبابدی‌ندے!وگرنه‌بدترمیشہ! #پارت‌‌⁵⁵ #یازهرا #درگوشے ⛓•‌^Shahid_hadi99••

تواگه‌میخوای‌روکسی‌اثرمثبت‌بذاری‌که‌طرف‌بفهمه‌کارغلطی‌کرده‌بایدباخوبی‌کردن‌بهش‌اینوبفهمونے وگرنه‌جواب‌بدی‌روبابدبودن‌بدےهیچ‌تحولی‌درطرف‌صورت‌نمیگیره. توی‌قران‌نوشته‌اگه‌بدی‌روباخوبی‌پاسخ‌بدی‌طرف‌آب‌میشه‌میره‌توزمین! اسم‌این‌فرمول‌اینه: خلع‌سلاح‌عاطفے سعی‌کن‌بدی‌روباخوبی‌جواب‌بدی‌ڪه طرف‌خلع‌سلاح‌عاطفی‌بشه. این‌فرمول‌خلع‌سلاح‌عاطفی‌همیشه جواب‌میده‌مگراینکه‌طرف‌فرعون‌یا یزیدوشمرباشه! من‌این‌کتاب‌روبرای‌خودم‌نوشتم. جدےمیگم چون‌قبلاوقتی‌میدیدم‌کسی بهم‌بدی میکنه‌کلانه‌اهل‌بحث‌بودم‌ونه‌اهل‌دعوا فقط‌طرف‌روکلاازتوذهن‌وزندگیم‌حذف‌میکردم. ولےبعدهافهمیدم‌آدمای‌ضعیف‌این‌کارومیکنن‌ولی‌آدم‌باخدانبایداین‌کاروکنه. آدم‌باخدابایدجواب‌بدےروباخوبی‌بده‌تاطرف‌شرمنده‌بشه. مشکل‌من‌این‌بودکه‌زودازکسی‌ناامیدمیشدم‌ومیگفتم‌طرف‌آدم‌بشونیست. یعنی‌زودقضاوت‌میکردم‌ومیگفتم‌طرف‌آدم‌بشونیست ولےبعداهافهمیدم‌ڪه90درصدآدماروح‌سالمی‌دارن‌واگه‌بدی‌روباخوبی‌پاسخ‌بدےشرمنده‌میشن. مگراون‌ده‌درصدکه‌ذاتشون‌کثیفه.مثل‌شمرویزیدوعمروعاص‌و ابن‌ملجم. درغیراین‌صورت‌میشه‌تاثیرگذاشت. فقط‌بایدازخداکمک‌بخوایم‌کمی‌صبورباشیم‌وزودازکوره‌درنریم بچه‌ها؟ کنترل‌خشم‌مهارته بایداین‌مهارت‌روباتمرین‌درخودمون‌تقویت‌کنیم. وقتی‌صبوروآروم‌باشی‌یه‌فرمولی‌بهت‌الهام‌میشه‌که‌میتونی‌باانجام‌دادنش‌طرف‌روشرمنده‌کنےتاطرف‌متوجه‌اشتباهش‌بشه. البته‌این‌کاربرای‌کسی‌که‌روحش‌کوچولوئه‌سخته. خودمن‌زمانی‌تونستم‌ڪه‌کمی‌وجودم‌خدایے‌ترشد. وگرنه‌اگه‌رضاےچندسال‌پیش‌بودم‌هرگزنمیتونستم‌بااین‌قدرت‌ایناروبگم‌خودتون‌میدونیددارم‌چی‌میگم. #پارت‌‌⁵⁶ #یازهرا #درگوشے ⛓•‌^@Shahid_hadi99••

اگه‌کسی‌رودیدیدکه‌جواب‌بدی‌روباخوبی‌میدھ‌شک‌نکنیدکه‌به‌خداوصله وباهاش‌معامله‌کردھ وگرنه‌عمرابتونه‌این‌کاروکنہ درکل‌چیزایی‌که‌تواین‌کتاب‌میگم‌همش‌تجربیات‌زندگی‌خودمہ چندجاجواب‌بدی‌روباخوبے‌دادم قشنگ‌دیدم‌طرف‌آب‌شدازشرمندگےتوهم‌تست‌کن‌میفهمے سوره‌مبارکه‌فصلت‌آیه34 ولاتستوی‌الحسنةوال‌السیئة‌ادفع‌بالتی‌هی‌احسن‌فاذاالذےبینک‌وبینه‌عداوة‌کانه‌ولی‌حمیم هرگزنیکی‌وبدی‌یکسان‌نیست؛بدےرابانیکی‌دفع‌کن،ناگاه(خواهی‌دید) همان‌کس‌ڪه‌میان‌توواودشمنی‌است،گویی‌دوستی‌گرم‌وصمیمےاست! سوره‌مبارکه‌فصلت‌آیه35 ومایلقاهاالاالذین‌صبرواومایلقاهاالاذوحظ‌عظیم اماجزکسانی‌که‌دارای‌صبرواستقامتندبه‌این‌مقام‌نمی‌رسند،وجزکسانی‌که‌بهره‌عظیمی(ازایمان‌وتقوا)دارندبه‌آن‌نایل‌نمیگردند! میبینے؟ خدامیگه‌این‌کارسخته‌کسی‌که‌بامن‌معامله‌نکنه‌نمیتونه ‌واقعاهمینطورھ‌بخشش‌سختہ. من‌خودم‌زمانے‌تونستم‌کسی‌روببخشم ڪه‌به‌خدانزدیک‌ترشدم‌وگرنه هرگزززززززززززززززززززز نمیشه‌بخشید.هرگز! یه‌روزباخدامعامله‌کردم‌ورسمابخشیدم‌وبخششم‌زیادشد. معامله‌کردم‌یعنی‌گفتم‌خدایابرام‌جبران‌کن.هم‌این‌دنیاهم‌اون‌دنیامن‌میبخشم‌توهم‌ازسرتقصیراتم‌بگذربعدش‌گذشتم‌بیشترشد. بچه‌ها واقعاتاثیردارھ ولےبه‌حرفام‌خیلی‌فکرکن‌چون‌همه‌ایناتجربیاتمہ اگه‌کنترل‌خشم‌وبخششت‌بخاطرخدانباشہ به‌محض‌اینکه‌میبخشی‌درونت‌پرمیشه‌ازحس‌کینه‌ونفرت. شک‌نکن من‌بارهازورمیزدم‌ببخشم.امانمیشدچون‌وجودم‌پرازحس‌نفرت‌میشد. حس‌میکردم‌طرف‌منوگاوفرض‌میکنہ. یه‌احساس‌ابله‌بودن‌به‌من‌دست‌میداد. دلیلشم‌این‌بودڪه‌بخششم‌برای‌خدانبود. هرکی‌بخششش‌براےخدانباشه‌بعداینکه‌میبخشه‌احساس‌احمق‌بودن‌بهش‌دست‌میدھ. #پارت‌‌⁵⁷ ‌#یازهرا #درگوشے ⛓•‌^@Shahid_hadi99••

ولےاگه‌بخششت‌برای‌خدانباشه‌یه‌حس‌شیطانی‌بهت‌میگه:هه‌طرف‌حقتوضایع‌کرداماتو هیچی‌نگفتی‌چقدربدبختی‌خاک‌برسرت. اماوقتی‌بخششت‌برای‌خداباشه‌هرگزشیطان‌این‌نجواهاروتوذهن‌بهت‌القانمیکنہ چون‌زورش‌دیگه‌به‌تونمیرسه! بگذریم توفصل‌نه‌کامل‌درموردبخشش‌توضیح میدم درضمن؟یه‌بخش‌توسایت‌هست‌به‌نام‌بخشش‌تجربیات‌بخشش‌خودمواونجاگذاشتم. حتمابخون. تواین‌کتابم‌توفصل‌نه‌کامل‌درموردبخشش‌حرف‌میزنم‌وتجربیات‌جدیدمومیگم‌ان‌شاءالله بگذریم خواستم‌به‌سوالات‌شماجواب‌بدم. حالااگه‌آماده‌ایدبپردازیم‌به‌فصل‌دو آماده‌اے؟ خب‌خداروشکر. پس‌فصل‌دورو‌شروع‌میکنیم موضوعی‌که‌میخوام‌تواین‌فصل‌درموردش‌صحبت‌کنم‌درمورد‌دوران‌پس‌ازترک‌خشمه به‌هرحال‌من‌دیدگاهم‌این‌هستش‌که‌شماباخوندن‌فصل‌مقدمه‌وفصل‌اول‌دیگه‌میخواید حقیقتاخشم‌روترک‌کنید امافکرنکن‌به‌همین‌سادگی‌هستش‌نه! توبه‌خشم‌عادت‌کردے! وترک‌عادت‌هم‌قطعازمان‌میبره. شک‌نکن‌بعدازاینکه‌تصمیم‌میگیری‌دوره‌کنترل‌خشم‌برداری‌یه‌سری‌حس‌هاوصداهای‌عجیب‌غریب‌میادتوذهنت‌که‌هی‌بهت‌میگه فلانی‌داره‌حقتومیخوره‌سرش‌دادبزن‌یامیگه‌توساکتی‌بخاطرهمین‌دیده‌نمیشےیامیبینی‌آدمایی‌که‌تادیروزسرشون‌دادمیزدی‌الان‌باتن‌صدای‌آروم‌توعادت‌ندارن‌آخه‌عادت‌کرده‌بودن‌توسرشون‌دادبزنی‌واسه‌همین‌وقتی آروم‌هستی‌فکرمیکنن‌تواین‌موضوع‌برات‌اهمیت‌نداره وتموم‌اینادست‌رودست‌هم‌میده‌تا12هفته‌خیلی‌سنگین‌روپشت‌سربذاری‌تاخشمت‌ترک‌بشه‌وبه‌حالت‌نرمال‌برگردے شک‌نکن‌اگه‌بتونی12هفته‌خودتوکنترل‌کنی‌وخویشتن‌داری‌کنےبعد12هفته‌خشمت‌میره تحت‌کنترل‌عقلت‌وبعد12هفته‌دیگه‌راحت‌ترمیتونی‌خشم‌خودتوکنترل‌کنے ولی‌به‌نظرم‌یه‌جهاداکبر‌میخوادچون‌تواین12هفته‌صداهای‌زیادی‌ازدرونت‌شروع‌میکنه‌به‌حرف‌زدن هی‌یه‌سری‌صداهاتحریکت‌میکنه‌تابری‌خشم‌نشون‌بدے دقیقاعین‌ترک‌خودارضایی‌وشهوت‌رانی‌میمونہ وقتی‌میخوای‌خودارضایی‌وفیلم‌پورن‌روترک‌کنی‌مدام‌وسوسه‌میشی‌بری‌ببینےدقیقاعین‌خشمہ خشم‌هم‌مدل‌وسوسش‌اینه‌که‌هی‌یه‌سری‌صداهاازدرونت‌شروع‌میکنه‌به‌حرف‌زدن‌که‌تحریک‌بشی‌ازکوره‌دربری‌وخشم‌نشون‌بدی وپرخاشگری‌کنے #پارت‌‌⁵⁸ ‌#یازهرا #درگوشے ⛓•‌^@Shahid_hadi99••

حالامن‌نمیدونم‌توضعفت‌چیہ ولی‌صددرصدشیطون‌چیزی‌روبهت میگه‌که‌دقیقابریزی‌بهم‌شیطون‌استاد این‌کاراست. به‌نظرمن‌تواین12هفته‌قشنگ‌به وجودشیطون‌ایمان‌میاری‌میدونےچرا؟چون‌قشنگ‌میفهمی‌که‌یه‌صدایی ازدرون‌دست‌میذاره‌تونقطه‌ای‌از شخصیتت‌که‌جیغتودرمیارھ همه‌اینابخاطرعادت‌به‌خشمہ ازبس‌خشم‌نشون‌دادی‌که‌بهش‌عادت کردی‌وعقلت‌کم‌شدھ‌بخاطرهمین الان‌که‌میخوای‌خشم‌روترک‌کنی‌یه حسی‌همش‌بهت‌میگه‌فلانی‌داره‌بهت ظلم‌میکنه‌یاحقتومیخوره‌وازاین دست‌افکاروچون‌عقلت‌قدرت استدلالشوازدست‌داده‌ممکنه‌تحریک بشی‌ویهوازکوره‌دربرے ببین؟ دریه‌کلام‌شرطی‌شدے تواین12هفته‌بایداین‌عادت‌رودر خودت‌بکشے. شک‌نکن‌تا12هفته‌هراتفاقی‌رخ‌میده حس‌میکنی‌داره‌حقت‌ضایع میشه‌دلیلشم‌عادت‌به‌خشمہ ولی‌‌تموم‌زورتوبزن‌منطقی‌فکرو بررسی‌کنی‌وازاین‌صداهایی‌که‌از درون‌آتیشیت‌میکنه‌عبورکنے. همیشه‌هم‌به‌خودت‌بگو: حق‌من‌ضایع‌نشده‌اگه‌من‌اینجوری فکرمیکنم‌چون‌عادت‌به‌خشم دارم‌خشم‌منوتحت‌کنترل‌گرفته‌و نمیذاره‌درست‌فکرڪنم ازخدامیخوام‌بهم‌عقل‌وقدرت استدلال‌بده‌تابتونم‌عقلم‌روبرخشمم مسلط‌کنم.من‌میدونم‌وباور دارم‌که‌شیطون‌ازاین‌عادت‌به‌خشمم داره‌سوءاستفاده‌میکنه‌ومن‌میخوام‌با عقل‌ومنطقی‌که‌خدابهم‌داده‌این مشکل‌روحل‌کنم‌وبه‌این‌صداهاکه تحریکم‌میکنه‌گوش‌ندم من‌اگه‌حس‌میکنم‌بهم‌توهین‌میشه‌یا کسی‌منونمیبینه‌وبهم‌بی‌احترامی میشه‌همه‌اینابخاطراینه‌ڪه‌من‌یه عمرکنترل‌خشم‌نداشتم‌وعصبی‌بودم بخاطرهمینم‌طبق‌گفته‌داداش‌رضاالان تواین12هفته‌هرچی‌میشه‌حس میکنم‌حقم‌داره‌ضایع‌میشه‌شیطونم ازاین‌نقطه‌داره‌بهم‌ضربه‌میزنه‌و وقتی‌کسی‌کاری‌میکنه‌شیطون‌از درونم‌میگه:هه‌طرف‌داره‌بهت توهین‌میکنہ!بروجوابشوبدھ!برو بزنش‌چیه‌به‌حرف‌داداش‌رضاگوش میدےبروبزنش‌رضاجای‌تو نیست‌بروسرش‌دادبکش‌تابفهمه‌تو هستی‌ونبایداذیتت‌کنہ!ولےمن نمیذارم‌شیطون‌تحریکم‌کنه‌وبه‌صدای الهام‌درونیم‌گوش‌میدم‌که‌میگه: عصبی‌نباش‌آروم‌باش ولی‌بچه‌ها یه‌چی‌بگم؟ راستشوبخواے من‌نگرانتونم‌جدی‌میگم چون12هفته‌خیلی‌سخت‌پیش‌رو دارے ازت‌میخوام‌ازاین‌نجواهاعبورکنے شک‌نکن‌شیطون‌لشگریانش‌روآماده کردھ #پارت‌‌⁵⁹ #یازهرا #درگوشے ⛓•‌^@Shahid_hadi99••

ازت‌خواهش‌میکنم‌ازاین‌تنگناهاعبور کنی‌تواین12هفتہ اگه‌میگم12هفته‌خیلی‌سخت‌داری بخاطراینه‌که‌بایدبااین‌عادت‌بجنگے این‌حرف‌امام‌علی‌علیه‌السلام‌یادت نره‌ڪه‌خشم‌یه‌عادتہ قطعاوقتی‌چندسال‌باخشم‌زندگی کرده‌باشے‌الان‌دیگه‌جزوی‌از شخصیتت‌شده‌وبهش‌عادت کردےبخاطرهمین‌ترکشم‌زمان‌میبرہ حاضری‌یه‌یاعلی‌بگی‌واین12هفته روازهمین‌امروزشروع‌کنے؟ اگه‌حاضری‌برویه‌دفتربخرکه‌حداقل 100برگ‌داشته‌باشہ بعدش‌بیااین‌صداهایی‌که‌درون‌بهت نجوامیکنه‌تاتحریک‌بشی‌روبنویس‌تا بعدش‌بری‌این حفره‌هاروپوشش‌بدے بچه‌ها؟ اگه‌حقیقتامیخوای‌این‌عادت‌به‌خشم روازبین‌ببری‌بایداین‌اصل‌روفراموش نکنی‌که‌تا12 هفته‌شیطون‌به‌شدت‌تحریکت‌میکنه که‌عصبی‌بشے ولی‌اگه12هفته‌کنترل‌کنےبعدش سلول‌های‌خشم‌بدنت‌تغییرمیکنه‌و جاشوبه‌صبروحلم‌‌و بردباری‌میدھ اگه‌خوب‌پیش‌بری‌بعدیه‌هفته‌خدایه فرشته‌روبرات‌میفرسته‌که‌آرومت‌کنه یعنی‌ازدرون‌باهات‌حرف‌میزنہ میتونی‌برای‌این‌فرشته‌یه‌اسم‌انتخاب کنی‌وباهاش‌حرف‌بزنے من‌اسمشوگذاشتم‌الهام تومیتونی‌اسمشوپیام‌یاندایاالهام‌یا خدای‌درون‌بذارے هراسمی‌که‌خودت‌دوست‌داری‌بذار. باهاش‌حرف‌بزن‌وبگو: الان‌عصبی‌شدم‌الان‌چی‌بگم‌وچکار کنم‌آروم‌بشم؟بعداین‌صداازدرون باهات‌حرف میزنہ‌کم‌کم‌حس‌میکنی‌قدرت استدلال‌وتفکرت‌داره‌قوی‌میشه‌وبعد یه‌جوری‌میشی‌که‌قبل اینکه‌حرف‌بزنی‌قشنگ‌اون‌صدابهت میگه‌که‌این‌حرف‌چه‌تاثیری‌میتونه‌رو طرف‌مقابل‌داشته باشه‌وتواین‌مسیرترک‌خشم‌کمکت میکنہ ایناامدادغیبی‌خداست‌برای‌هرکسی که‌میخوادخشم‌خودشو‌کنترل‌‌کنہ یامیتونی‌تمرین‌سکوت‌کنےمثال‌بگی امروزمیخوام‌یک‌ساعت‌سکوت‌کنم‌و حرف‌نزنم. یامیتونی‌تمرین‌کنی‌هرکسی‌باهرتن صدایی‌باهات‌حرف‌زدتویه‌تن‌صدا پایین‌ترحرف‌بزنے واقعااین‌تمریناعالیہ بچه‌ها واقعاداری‌واردمیدان‌جنگ‌میشے شک‌نکن‌اجروپاداش‌کنترل‌خشم‌از شهادت‌هم‌بیشترھ چون‌شهیدیه‌تیرمیخوره‌ومیمیره ولی‌کسایی‌که‌ترک‌خشم‌وحسادت‌و شهوت‌میکنن‌روزی‌صدبارمیمیرن‌و زنده‌میشن اجراین‌سه‌تارذیله‌اخلاقی‌خیلی‌زیادھ اگه‌گرگت‌خشمه‌پس‌خودتوآماده کن‌چون‌قراره‌پیروزازاین12هفته بیرون‌بیاے #پارت‌‌⁶⁰ #یازهرا #درگوشے ⛓•‌^@Shahid_hadi99••

تنهاراه‌کنترل‌خشم‌تغییرذهنیته‌نگرش‌بایدعوض‌بشه‌تانگرش‌عوض‌نشه‌آدم‌رفتارش‌عوض‌نمیشہ وقتی‌فحش‌دادن‌روترک‌میکنی‌سیلی‌ازآرامش‌وبخشش‌وبزرگواری‌وانتقادپذیری‌ووالیت‌پذیری‌وکنترل‌خشم‌وهیجانات‌ودریافت‌الهامات‌وازهمه‌مهمترانس‌باخداوامادگی‌برای‌مرگ‌به‌سمت‌زندگیت‌میاد خیلی‌چیزای‌دیگه‌هست حتی‌ممکنه‌بزرگترین‌دعاتم‌مستجاب‌بشہ من‌مطمئنم‌خداپاداش‌زیادی‌به‌کنترل‌خشم‌میده.شک‌ندارم اونایی‌ڪه‌کنترل‌خشم‌ندارن‌بعدیه‌مدت‌روحشون‌خیلی‌کوچولومیشه یه‌جوری‌میشن‌ڪه‌یه‌بچه‌کوچولوتایه‌چی‌بهش‌میگه‌سریع‌جبهه‌میگیره‌وفکرمیکنه‌اون‌بچه‌کوچولوداره‌بهش‌تیکه‌میندازھ! ایناهمش‌بخاطرروح‌کوچولوئه‌که‌بخاطرنداشتن‌کنترل‌خشم‌ضعیف‌شدھ وقتی‌روخشمت‌کارمیکنی‌روحت‌بزرگ‌میشه‌وحتی‌اگه‌کسی‌بهت‌توهین‌هم‌بکنه‌بابزرگوارےازش‌ردمیشے باورکن‌کنترل‌خشم‌فقط‌یه‌مهارتی‌هستش‌که‌باهمین‌تمرینات‌ساده‌ای‌که‌گفتم‌کم‌کم‌به‌مرورزمان‌به‌دست‌میاد. من‌توفصل‌قبلی‌یه‌حرفی‌زدم‌ڪه‌فکرمیکنم‌بعضی‌هاتون‌بهش‌دقت‌نکردیدوخیلی‌ساده‌ازش‌ردشدیدآخه‌توقسمت‌نظرات‌هم‌ندیدم کسی‌بهش‌اشاره‌کنہ ولےاین‌قضیه‌خیلی‌مهمہ ببین؟ شخصامعتقدم‌خشم‌خشم‌میارھ یعنی‌هرچقدرعصبی‌ترباشےروزگارعصبی‌ترت‌میکنہ کسی‌که‌گرگ‌خشم‌داره‌صرفاهمیشه‌دعوابراش‌رخ‌نمیدھ‌ولی‌چون‌انتظارشومیکشه‌مدام‌موقعیت‌دعواودرگیری‌وجدل‌براش‌رخ‌میدھ خیلےعجیبه‌نہ؟ ولی‌اتفاق‌جالب‌تراینه:وقتی‌کنترل‌خشم‌میکنی‌وسعی‌میکنی‌مهربون‌ترباشےیهوآدمای‌‌اطرافتم‌مهربون‌ترمیشن‌عین‌معجزه‌میمونه‌این‌قضیہ #پارت‌‌⁶¹ #یازهرا #درگوشے ⛓•^@Shahid_hadi99••

واے هرچی‌ازاین‌قضیه‌حرف‌بزنم‌بازم‌کمه من‌شخصاوقتےعوض‌شدم‌دوستای‌اطرافمم‌عوض‌شدن خیلی‌عجیب‌وجالبہ..‌خیلے این‌کارهاروخدابرات‌انجام‌میدھ اگه‌زبونت‌نیش‌داره‌زیادتمرین‌سکوت‌کن بعضےهاحرف‌زدن‌بلدنیستن.میخوان‌انتقادکنن‌هاولی‌زبون‌خوبی‌ندارن‌نیش‌میزنن ‌اینجورموقع‌هاحرف‌نزن‌اصلا باورکن‌من‌دیدما بعضی‌هاحرف‌که‌میزنن‌کلامشون‌نیش‌دارھ‌پرازقضاوت‌ونیش‌زبون‌جوری‌که‌دلت‌دردمیگیره‌ازنیش‌هاش ایناهمه‌حق‌الناسہ نیش‌نزن‌تاروزگارهم‌نیشت‌نزنہ. اگه‌حس‌میکنی‌زبونت‌نیش‌داره‌ودل‌میشکونی‌یه‌فلفل‌بذارتوجیبت‌تاوقتی‌خواستی‌نیش‌بزنی‌زبونتوفلفل‌بزنی‌تااین‌کارونکنے تمرین‌فلفل‌برای‌کسایی‌که‌نیش‌زبون‌دارن‌عالیه. فلفل‌قرمزباشه‌بهترھ. جوری‌ڪه‌حقیقتابسوزے این‌فصل‌هم‌داره‌به‌پایان‌میرسہ ولےاین‌فصل‌رویه‌باردیگه‌بخون‌چون‌درعین‌سادگی‌حرفای‌مهمی‌بیان‌شد خواهش‌میکنم‌روتن‌صدات‌کارکن‌که‌باتن‌صدای‌پایینترحرف‌بزنے. من‌دیدم‌توبعضی‌خونه‌هاهمه‌سرهم‌دادمیزنن‌وانگارےعادت‌کردن باورکن‌دادزدن‌عادت‌میاره‌این‌بی‌احترامی‌هاکم‌کم‌عادت‌شده پس‌دادنزن اگرم‌چیزی‌شدڪه‌خواستی‌حقتوبگیری‌ازکورھ‌درنرووقاطی‌نکن. درفضای‌آروم‌باآرامش‌حرف‌بزن‌تهاجمی‌حرف‌نزن. اگه‌نمیتونی‌منطقی‌باشےفعلاسکوت‌ڪن. #پارت‌‌⁶² #یازهرا #درگوشے ⛓•^@Shahid_hadi99••