📗 #کتاب ( pdf) رایگان خلاصه ای کوتاه الغدیر علامه امینی نویسنده؛ محمد بیستونی ☑️ منابع و مستندات مربوط به فایل نهم از مجموعه‌ی #مقام_عرشی_حضرت_زهرا سلام‌الله‌علیها @ostad_shojae

💠 #معرفی_نرم‌افزار #کاهش_حجم_ویدئو 💻 مختص #ویندوز #Handbrake ⭕️ عالی‌ترین برنامه کاهش حجم ویدئو در ویندوز😍✌️ 📥 بارگذاری و بارگیری فایل های ویدیویی بزرگ کند است 😓 👈🏻 یکی از محبوب ترین ابزارهایی که می‌تواند حجم فایل را بدون از دست دادن کیفیت به میزان قابل توجهی کاهش دهد ، Handbrake است. 📈 به سه دلیل این برنامه محبوب است:👇 1⃣ می‌تواند ویدیو را تقریباً به هر قالبی تبدیل کند. wmv ، فایل تصویری ویندوز مدیا ، فایل صوتی ویدیوی Interleave ، .m4v ، .mov و غیره✅ 2⃣ این برنامه رایگان و متن باز است📖 3⃣ در ویندوز ، مک و لینوکس کار می‌کند👌 💢 لینک دانلود نرم‌افزار از سافت98:👇 https://soft98.ir/multi-media/convert/3642-handbrake.html

🌺 🌸 #آموزش توی این کلیپ، طریقه کاهش حجم ویدئو با این برنامه عالی رو یاد می‌گیرید😊👌 ✅ حتما ببینید

#معجزه_شکرگزاری😊 #روز_سوم 😍 @shahidMohammadAliHeydari

🎗روابط_صمیمانه 👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👧 @shahidMohammadAliHeydari

#تلنگرانه🌷 این دنیا مجهز به دوربین مدار بسته است ، که فیلم هر لحظه زندیگت رو ضبط میکنه.. حالا هرکاری می خوای بکن !! فقط یادت باشه.. هر دوشنبه و پنجشنبه یک سکانس از این فیلم برای پدرت پخش میشه.. یوقت شرمنده نشی... اعملوا ماشئتم انه بما تعلمون بصیر ۴۰ سوره فصلت #کلام خدا✨ #اللهم‌عجل‌لولیڪ‌الفرج✨ @shahidMohammadAliHeydari

🌺🍃🌺🍃🌺🍃 ✅ تنفس صحیح، ضرورتی برای آرامش یکی از مهمترین تکنیکهایی که در روان درماني شناختي- رفتاری و ذهن آگاهی (مایند فولنس) جهت کنترل توجه و یا درمان اختلالات اضطرابی نظیر اختلال پانیک به فرد آموزش داده می شود، تکنیک تنفس صحیح می باشد. در حالت اضطراب، تنفس به شکل سطحی و سریع و از قسمت بالای قفسه سینه صورت می گیرد، این شکل از تنفس نهایتا می تواند پیامدهایی نظیر افزایش ضربان قلب، تعریق، انقباض عضلانی، احساس تنگی نفس، خفگی، ضعف و... برای فرد به دنبال داشته باشد. بنابراین مهم است که در شروع اضطراب فرد از الگوی تنفسی خود آگاه باشد و مطابق فرمول ذیل عمل کند؛ - مشغول هر کاری هستید آن را متوقف ساخته و سعی کنید محل ساکتی را برای نشستن بیابید. - چشمتان را بسته و بر روی کلمه آرامش تمرکز کنید. - قوز نکنید، عضلات قفسه سینه و شانه ها را باز کرده و سعی کنید تنش مربوط به قسمت بالا تنه را رها سازید. - به آهستگی از سر شکم و نه از قفسه سینه تنفس کنید. یک دم عمیق از راه بینی، مکث، و از راه دهان یک بازدم عمیق و آرام با تمرکز روی تنفس، گویی از یک تپه بالا می روید، در فلات قله توقف می کنید و با بازدم از آن سوی تپه پایین می آیید، به این نوع تنفس شکمی یا دیافراگمی هم گفته می شود، دقیقا مثل تنفس یک نوزاد. - در این شکل تنفس ارادی که منجر به استفاده از ذخایر یک سوم انتهایی ریه ها می شود، در حین دم شکم شما بالا می آید و حین بازدم خالی می شود. به طوري كه اگر دستهایتان را روی شکم چنان قرار دهید که نوک انگشتان دو دست باهم تماس داشته باشند، در حین دم انگشتان از هم جدا شده و در بازدم دوباره به هم می رسند. @shahidMohammadAliHeydari

#حی‌علی‌الصلاه📿 امام مهدی 《عج الله تعالی فرجه الشریف 》 میفرمایند : دعای 👇 ♡اللهم اَدخِل عَلی اهل القبور سرور اللهم اَغنِ کُّلَ فقیر اللهم اَشبِع کُلِّ جائع اللهم اکسُ کلَّ عُریان اللهمَّ اقضِ دَینَ کلِّ مَدین اللهم فَرِّج عَن کلِّ مکروب اللهم رُدَّ کلَّ غریب اللهم فُکَّ کلَّ اسیر اللهم اَصلِح کلَّ فاسد من امورالمسلمین اللهمَ اشفِ کلَّ مریض اللهم سُدَّ فَقرنا بِغِناک اللهم غَیِّر سُوءَ حالِنا بِحُسنِ حالِک اللهم اقضِ عَنَّا الدَّین و اَغنِنا مِنَ الفَقر انَّکَ علی کلِّ شی قدیر♡ را زیااااد بخوانید زیرا این دعا برای فرج من است.😍 پسس این موقعیت طلایی 🛎 رو از دست ندیم و اول برای فرج مولایمان دعا کنیم🍃🤲 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج