👌تدابیر طب سنتی 🔸برای سلامت روح و روان 🔸یکی از اصول ششگانه تندرستی از منظر طب سنتی ایران، اعراض نفسانی (تدابیر حفظ سلامت روح و روان) است. حالات روحی روانی نقش مهمی در حفظ سلامت ایفا می‌کنند. بنابراین سلامت روح و روان نیز به اندازه سلامت جسم و یا حتی شاید هم بیشتر از آن در حفظ  تندرستی عمومی افراد نقش دارد اما بعضاً در دنیای پرتنش امروزی نادیده گرفته می‌شود. 🔹توصیه‌های کلی برای حفظ سلامت روح و روان 🔸از تنش های احتمالی دوری کنید و روزه خبری بگیرید. «روزه خبری» به معنای آن نیست که به اخبار بی توجه باشیم بلکه به این معناست که اولاً انتظار خبر معجزه آسایی را نداشته باشیم، و ثانیاً همه اصول مبتنی بر سبک زندگی صحیح و سالم را رعایت کنیم اما وقت زیادی (شاید در حد حداکثر ده دقیقه) را صرف اخبار نکنیم و حتی اگر از آن هم بگذریم شاید بهتر باشد. 🔸دستور تنفس عمیق را فراموش نکنید. (هردوساعت در طول روز برای ایجاد حس آرامش و نشاط و یا در هنگام بروز خشم) 🔸باغبانی کنید (حتی در آپارتمان) 🔸با هم بازی کنید بخصوص با فرزندان و از حرکات ورزشی سبک و گروهی خصوصاً پیاده روی و ورزش های فکری مانند یوگا غافل نشوید. 🔸مسافرت بروید (لازم نیست خیلی دور و دراز باشد) 🔸موسیقی مناسب گوش کنید. (در افراد با غلبه گرمی و خشکی و امکان پرخاشگری از موسیقی آرام و ملایم و در افراد با احساس حزن و اندوه در کنار سایردرمان ها از موسیقی های شاد و فرح بخش استفاده نمود) 🔸رنگ های مناسب انتخاب کنید. (هر رنگ طبعی دارد. افراد با احساس بی‌قراری، اضطراب، یا پرخاشگری از رنگهای ملایم آبی، سبز کمرنگ، بنفش یا صورتی ملایم و افراد با احساس کسالت، خستگی یا افسردگی از رنگ های پرانرژی مانند زرد براق، نارنجی، قرمز و طلایی در محیط پیرامون خود استفاده نمایند). 🔸طلوع خورشید را دریابید و سحرخیزی را عادت خود سازید. 🔸عطرهای مناسب برگزینید. (برای افراد با احساس اندوه نرگس، اسطوخدوس، مریم، یاس، میخک طبی و در موارد خاص عنبر و مشک و برای افراد تندخو و پرخاشگر با سوء مزاج گرم عطر گلاب، خیار تازه، ،بنفشه، نیلوفر و در موارد خاص کافور و صندل مناسب خواهدبود). #دکتر #سعید_نظری #پزشک #طب_ایرانی 👌لطفا در کانال #ایتا، #تلگرام، #بله و صفحه #روبیکا و #اینستاگرام ما عضو شوید و از آخرین اطلاعات #طب‌ایرانی و #طب‌سنتی بهره‌مند شوید: eitaa.com/drsnazari rubika.ir/Drsnazari ble.ir/drsnazari t.me/dr_saeidnazari instagram.com/drsaeidnazari ┄┄┅┅┅❅🌷❅┅┅┅┄┄