⏰ 4 عادتی که شما را #سحرخیز می‌کند ⬅️ تلاش برای زود بیدار شدن به #نحوه_خواب شما در شب بستگی دارد. هم‌ چنین عوامل سبک زندگی مانند #روتین_اجتماعی یا روال کاری، داروها و شرایط پزشکی و سلامت، همگی کیفیت خواب شما را تعیین می‌کنند. 📍 برای صبح زود بیدار شدن: 💬 شب‌ها #موبایل و رایانه را کنار بگذارید. 💬 به موقع #شام بخورید. 💬 آلارم صبحگاهی را از خود #دور نگه دارید. 💬 به اندازه #بخوابید. ❌⏺❌ با شاهین شهرزیبا بروز باشید 🕊👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2923102241Ce4e58588a1 🦅 @shahinshahreziba2