🥙 #شام‌_تان را دست کم 3 ساعت پیش از خواب میل کنید! 🏮خوابیدن با شکم پر باعث انسداد عروق، دیدن خواب های پریشان و بوی بد دهان می شود و مهم ترین دلیل #رفلاکس_معده است ! 👈در بیماری رفلاکس اسید معده به مری، اسید معده مکررا به سمت مری می‌رود و این می‌تواند علائم #آسم را نیز تشدید کند. 🏮کارشناسان توصیه می کنند حتی اگر سوزش معده ندارید، به #نفع_سلامتی‌تان است که شام‌تان را دست کم 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب تمام کنید. ❌🖤❌ شاهین شهرزیبا در ایتا 🕊👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2923102241Ce4e58588a1 🦅 @shahinshahreziba2