✴️ پژوهش جدید: روزی ۴۰۰۰ قدم #پیاده‌روی می‌تواند خطر مرگ را کاهش دهد ⬅️ محققانی از دانشگاه پزشکی لودز لهستان، با بررسی داده‌های ۲۲۶/۸۸۹ نفر از ۱۷ مطالعه که پیش‌تر انجام شده بود، متوجه شدند که #تحرک_روزانه به مقدار حداقل ۳۹۶۷ قدم می‌تواند با کاهش ریسک مرگ به دلایل مختلف همراه باشد. ✴️ #دانشمندان می‌گویند با هر افزایش ۱۰۰۰ تایی تعداد قدم‌ها می‌توان کاهش ۱۵ درصدی مرگ به دلایل مختلف و با افزایش ۵۰۰ تایی قدم‌ها، کاهش ۷ درصدی مرگ بر اثر بیماری‌های #قلبی_عروقی را مشاهده کرد. این پژوهش نشان داده است که هرچه بیشتر راه بروید، بهتر است. ⬅️ محققان مدعی‌اند که بیشترین اثر سلامتی در #جوان‌ترها زمانی مشاهده می‌شود که روزانه بین ۷ تا ۱۳ هزار قدم پیاده‌روی کرده باشند. این تأثیر در سنین ۶۰ به بالا در بازه ۶ تا ۱۰ هزار قدم دیده شده است./دیجیاتو ❌🖤❌ شاهین شهرزیبا در ایتا 🕊👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2923102241Ce4e58588a1 🦅 @shahinshahreziba2

✅ راز #طول_عمر_جنتی به روایت پسرش 📌علی جنتی، فرزند آیت‌الله احمد جنتی: ما ژن خوب نداریم؛ (می‌خندد) در بعضی از خانواده‌ها پدر یا مادر خانواده، استعداد بیماری دارند (مثلا #استعداد_سرطان)، استعداد یا ژن بیماری باعث می‌شود افراد زود پیر شوند یا از عمر آنان‌ کاسته شود. خوشبختانه در خانواده ما چنین مشکلی نداشته‌ایم. ✅ البته دلیل طول عمر پدر شاید این باشد که ایشان خیلی #حفظ‌الصحه را رعایت می‌کنند. از جمله در غذا خوردن و در استفاده از دارو ملاحظه دارند. 📌**ایشان کمتر از #داروهای_شیمیایی استفاده می‌کنند. یک بار که عمل جراحی انجام دادند، در دوره نقاهت مدت کوتاهی دارو مصرف می‌کردند.** ✅ به‌ هر حال به‌رغم کبر سن، ایشان معمولا صبح و عصر #پیاده‌روی می‌کنند. هفته‌ای یک بار، اگر شنا هم نکنند در #استخر راه می‌روند. ما هم به‌ همین‌ دلیل عادت کرده‌ایم که بعضی از مسائل را رعایت کنیم. 📌 نکته دیگر #سحرخیزی ایشان است. در طول 60 سال گذشته هر شب یکی، دو ساعت قبل از اذان صبح برای نماز شب برمی‌خیزند و تا طلوع آفتاب #بیدار هستند./اعتماد ❌🖤❌ شاهین شهرزیبا در ایتا 🕊👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2923102241Ce4e58588a1 🦅 @shahinshahreziba2

#اینفوگرافیک 👌فواید جالب #پیاده‌روی روزانه را در بنر بالا ببینید ☝️ 🧰🎬🧰 با عضویت در #شاهین_شهرزیبا هیچ خبر مهمی را از دست نخواهید داد✌️ 👇👇👇👇👇 🦅 @shahinshahreziba2 🦅 @shahinshahreziba2