⚪️ مزایای داشتن #خواب_عمیق: 📌 شاید شنیده باشید که بزرگسالان نیاز به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه دارند، اما در واقع چیزی که اهمیت دارد #کیفیت_خواب است. ⚪️ برخلاف تصور عموم، افرادی که خواب سنگین دارند از #فعالیت_مغزی بالاتری نیز برخوردارند. در حین خواب عمیق، سوخت و ساز گلوکز بدن #افزایش می‌یابد. 📌باعث #حمایت بیشتر از حافظه کوتاه مدت و بلند مدت و یادگیری کلی می‌شود. مغز این افراد نهایت تلاشش را می کند تا صداهای اطراف را به میزان کمتری بشنود تا فرد خواب #راحت‌تری داشته باشد. ⚪️ #خون_رسانی به عضلات را افزایش می دهد. باعث بازگرداندن انرژی و بازسازی سلول ها می شود. ❌🖤❌ با شاهین شهرزیبا بروز باشید 🕊👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2923102241Ce4e58588a1 🦅 @shahinshahreziba2

🧀 مصرف پنیر باعث ضعف حافظه #نمی‌شود! 🧀 پنیر از جمله مواد غذایی است، که معمولا در وعده صبحانه ما ایرانیان جایگاه ویژه‌ای دارد و خوردن آن از #عادات_غذایی افراد زیادی است. 📍یک واحد پنیر (تقریبا معادل ۳۰گرم)، حدود ۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم و ۸ گرم پروتئین دارد، بنابراین پنیر یکی از #منابع_غنی پروتئین و کلسیم است. 🪧 تحقیقات به هیچ اجماعی نرسیدند که حتما پنیر باعث ایجاد #آلزایمر می‌شود، یا این بیماری‌ها را تشدید می‌کند. 📌مصرف پنیر شب هنگام توصیه می‌شود به خاطر این که #کیفیت_خواب را بالا می‌برد و باعث می‌شود خواب آرام‌تری داشته باشیم.مصرف پنیر در #کودکان از زمان شروع تغذیه تکمیلی می‌تواند باشد./ایسنا ❌⏺❌ با شاهین شهرزیبا بروز باشید 🕊👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2923102241Ce4e58588a1 🦅 @shahinshahreziba2