✳️اگر به غلظت خون مبتلا هستید، باید به دنبال خوراکی‌هایی باشید که جریان خون درون رگ‌های شما را بهبود بخشند. 👇 🔸فلفل قرمز 🔸انار 🔸پیاز و سیر 🔸زردچوبه 🔸گوجه فرنگی 🆔 @shahrakeemam

🗓 لوح | تقویم وعده‌ها 🔻 رهبر انقلاب: برای #وعده #روزشمار معیّن کنید... ما قاعده و قانون و مانند این چیزها کم نداریم؛ آنچه کمبود ما است عبارت است از همین که یک #پیگیری جدّی‌ای انجام بگیرد. ۱۴۰۰/۰۶/۰۶ 📥 @shahrakeemam

#دانستنی_ها #سلامتی 🚴‍♂🤺ورزش هوازی چیست؟ ❗️فعالیتی که بیشتر از ۳ دقیقه باشد.ضربان قلب و جریان خون را بالا ببرد.این تمرینات فقط برای چربی سوزی و کاهش وزن نیست ،بلکه فواید بسیاری دارد! ❗️باعث بهبود عملکرد قلب می شود. ❗️باعث افزایش متابولیسم یا سرعت فرایند های داخل بدن می شود. ❗️هورمون های رشد، آرامبخش و نشاط آور را بطور قابل توجهی افزایش می دهد. ❗️باعث کنترل و پیشگیری دیابت می شود. 🏃‍♂ورزش های هوازی مانند دوچرخه سواری یا دو استقامت که فعالیت یکنواخت ،ملایم و طولانی مدت دارد. 🖊@shahrakeemam

حسن جان... دستِ ما را هم به دامانِ پُر از مِهرت رِسان فوقِ فوقش دامَنت یک‌ کَم گدایی می‌شود #دوشنبه_های_امام_حسنی 🖊@shahrakeemam

💌 #یه_دعای_قشنگ • فلانی اصلا اهل نماز نیست‌، اما همیشه موفّقه 😢 • به حجاب اعتقادی نداره، اما کارهاش جلوتر از منه 😶 • یه بار ندیدم دعا بخونه، اما زودتر از من به آرزوهاش می‌رسه 😩 یه وقتایی وقتی به افرادی که 🍁 اعتقادی به دین ندارند‌، یا حتی مخالف هستند، نگاه می‌کنیم، حس می‌کنیم اونا از ما موفق‌ترند و انگار خدا بیشتر هواشونو داره... درحالیکه این، می‌تونه یه نشونه باشه... 🔆 امام سجاد(علیه السلام ) توی یکی از دعاهاشون فرمودند: اللهم #لاتستدرجنی_باملائک_لی یعنی خدایا تو به بعضی‌ از ⛅️ گنهکارها که هیچ پروایی از تو ندارند، #مهلت میدی تا بیشتر گناه کنند و اینطوری دچار کیفر بیشتری بشن اما من ازت میخوام با این مهلت‌دادن‌ها، من رو دچار غفلت نکنی و همین که کار نادرستی می‌کنم قلبم را سمت خودت هدایت کنی . . . 🌸🍃 📗 صحیفه سجادیه. دعای چهل و هفتم 📚 @shahrakeemam

🔴🔵📣آخرین مهلت ثبت‌نام🔔 🍀مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی خانه سبز برگزار می‌کند: ☑️اولین دوره کارگاه آموزشی ✨همسران موفق (ویژه متأهلین سال ۱۴۰۰)✨ 👤با حضور ارزشمند استاد مجرب و برجسته مشاوره: جناب آقای دکتر "محمدرضا کمن" 📆در ۳ جلسه به صورت حضوری (ویـژه ساکنین استان تـهـران) 🕒زمان: دوشنبه‌ها (از ۱۹ مهر)، از ساعت ۱۸:۳۰ الی ۲۰. 📍مکان: میدان نوبنیاد، خیابان صنایع (شهید فخری‌زاده)، روبه‌روی بیمارستان شهید چمران، تربیت بدنی سازمان صنایع دفاع. 💠ویژه کارکنان، فرزندان کارکنان، و خانواده‌های ودجا، به‌صورت کاملاً رایگان. 💠همراه با: انجام تست‌های شخصیت‌ شناسی، اهداء هدایای ارزنده، صدور و اهداء گواهی شرکت در دوره. 🔴ظرفیت محدود🔴 علاقه‌مندان می‌توانند جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر، با شماره ۰۹۱۰۰۶۲۹۸۹۵ تماس گرفته، و یا به آی دی @mds3thr پیام ارسال نمایند. #مرکز_مشاوره_خانه_سبز 🖊@shahrakeemam