#ترس_کودک #تلویزیون و ترس بچه ها دیدن #خواب های بد، احساس اضطراب، ترس از تنها بودن و کناره گیری از جمع دوستان از جمله علائم و نشانه های وحشت یا ناراحت بودن کودکان است. مطالعات نشان داده اند این نوع ترس ها بیشتر از طریق فیلم ها به بچه ها منتقل می شود و ترس ناشی از تلویزیون می تواند باعث مشکلات خواب در کودکان شود. موجودات ترسناکی مانند هیولایا چیزهای عجیب و غریب بخصوص کودکان 2 تا 7 ساله را می ترساند. 👈 محققان معتقدند اگر به بچه ها بگویید که این تصاویر واقعی نیستند نیز کمکی به آنها نکرده اید، زیرا بچه های زیر 8 سال نمی توانند تفاوت میان واقعیت و خیالپردازی را درک کنند.

✳️بی‌خوابی‌ شبانه را با این خوراکی‌ها درمان کنید !👇 🔸اگر شب‌ها خوابتان نمی‌برد، صبح بعد از بیدار شدن ۲ عدد خرما و ۸ عدد بادام بخورید. خرما و بادام موجب تولید هورمون ملاتونین در ظهر و خواب راحت شبانه می‌شود #خواب #سلامت 🆔 @shahrakeemam

✳️با خوردن اب قبل از خواب ، بگذارید بدنتان در طول شب ریکاوری شود 🔸 با خوردن اب در ساعت ۸ صبح موتور بدنتان را روشن و از غلظت خون و سکته جلو گیری نمایید #خواب #سلامت ✅@shahrakeemam

✳️تاثیرات خطرناک کمبود خواب بر مغز شما👇 🔸مغز ما برای عمل بهتر و بیشتر وابسته به استراحت زیادی می باشد. 🔸کمبود خواب می تواند منجربه عصبانیت حاد، ضعف مدیریت استرس، ضعف تمرکز، ضعف حافظه و سخت شدن تصمیم گیری هایتان شوند. #خواب #سلامت ✅@shahrakeemam

✳️در خانه یک گلدان گیاه اسطوخودوس نگهدارید !👇 🔸عطر خوش این گل، بیخوابی را رفع میکند، استرس و فشارخون را کاهش داده، ضربان قلب را تنظیم کرده و عصبانیت و افسردگی را کاهش میدهد. #خواب #سلامت ✅@shahrakeemam

✳️هرگز به روی شکم نخوابید! 🔸خوابیدن روی شکم باعث👇 بی تحرک ماندن بدن رسوب سنگ داخل کلیه تضعیف عضلات شکم آسیب رسیدن به گردن و ستون فقرات میشود... #خواب #سلامت ✅@shahrakeemam

📸#خواب بلافاصله بعد از سحری به بدن آسیب می‌زند؟ ✍خوابیدن بدون وقفه ضمن امکان آسیب به دستگاه گوارش باعث ترش کردن و رفلاکس معده می شود؛ بنابراین به روزه داران توصیه میشود حداقل تا یک ساعت پس از خوردن سحری نخوابند ➡️@shahrakeemam

🌸🍃 🍃 🔖دلایل #خواب رفتن #دست و #پا ➡️@shahrakeemam

✳️یک لیوان آب کنار تخت‌تان قرار دهید تا بهتر بخوابید👌 🔸قرار دادن یک لیوان آب زیر تخت، هوای اتاق را مرطوب کرده، به بینی تان کمک میکند در طول خواب راحت تر تنفس کند و بدون آنکه در طول شب بیدار شوید تا صبح میخوابید #خواب #سلامت ✅@shahrakeemam