✳️میوه ها را در وعده صبحانه خود بگنجانید
🔸مصرف میوه ها در وعده ی صبحانه برای لاغری بسیار مناسب است. میوه ها دارای فیبر زیادی هستند. سبب کاهش اشتهای شما و سیری شما می شوند.
🔸می توانید از میوه ها بر روی ماست یا سوپ جو استفاده کنید. همچنین میتوانید میوه ها را در مخلوط کن بیندازید تا نرم تر شوند.
🔸میوه ها میل شما به شیرینی جات را در هنگام صبح رفع می کنند، بدون اینکه لازم باشد به سراغ جعبه شیرینی و شکلات بروید.
#صبحانه
#سلامت
🆔 @shahrakeemam
#عکس_نوشته
#خودآگاهی
💠اگر هوش مشکلات نداشته باشید، در مواجهه با مسائل اینگونه عمل می‌کنید:
تلاش می‌کنیم
⬇️
شکست می‌خوریم
⬇️
تلاش می‌کنیم
⬇️
شکست می‌خوریم
و ناامید می‌شویم
⬇️
تسلیم می‌شویم😞
💠 و اگر هوش مشکلات داشته باشید، در مواجهه با مشکلات این جوری عمل می کنید:
تلاش می کنیم
⬇️
شکست می خوریم
⬇️
تحلیل می کنیم
(یا از مشاور حرفه ای
کمک می گیریم)
⬇️
خودمان را تطبیق می دهیم
⬇️
و این چرخه ادامه دارد!
▶️@shahrakeemam
✨مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی خانه سبز✨
✅انجام انواع تست و آزمون‌های تخصصی روانشناختی.
(ویژه کارکنان وخانواده های محترم ودجا بصورت کاملا رایگان)
🔺جهت انجام آزمون‌های فوق میتوانید
روزهای یک شنبه و چهارشنبه،
از ساعت ۱۰ الی ۱۴،
با شماره تلفن زیر تماس حاصل نموده،
و یا به آی‌دی درج شده پیام دهید:
۰۲۱۲۲۹۶۷۵۸۸
@mds3thr
▶️@shahrakeemam
4_5933748141219121754.pdf
4.46M
✅کتاب
#پرواز_دیده_بان
✅زندگینامه و خاطرات جانباز
شهــــــ❤️ــــــید حشمت اله حیدری
🇮🇷@shahrakeemam