#یادمان_باشد ❗️ #خودآگاهی 🔴چه چیزهایی می‌تواند دلیل "احساس رنج مداوم" ما باشد؟ 💠یک نقطه ضعف درونی را انکار می‌کنیم. 💠انگشت اتهاممان همواره به سمت بیرون است. 💠اسیر خودبزرگ بینی شده‌ایم. 💠دیگران را در جایگاهی نمی‌بینیم که بتوانند خلاف میلمان عمل کنند. 💠تصور می‌کنیم جهان باید حول محور ما بچرخد. 💠هیچ توجهی به رشد درونی نداریم. 💠تمام تمرکزمان را روی رشد بیرونی گذاشته ایم. 💠همه چیز را فدای منافعمان می‌کنیم. ✍️کلینیک رشد ذهن #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @shahrakeemam •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#خودآگاهی 🔶بهترین معلمان نیز، نمی‌توانند باسواد شدن شما را تضمین کنند. 🔷بهترین مربیان ورزش نیز، نمی‌توانند شما را مجبور به تناسب اندام کنند. 🔶بهترین پزشکان نیز، نمی‌توانند شما را مجبور به سلامتی کنند. 🔷بهترین روان‌درمانگران نیز، نمی‌توانند شما را مجبور به سلامت روان کنند. 🔶بهترین مشاوران پیش از ازدواج نیز، نمی‌توانند خوشبخت شدن شما را تضمین کنند. ✅درنهایت این شما هستید که باید مسئولیت زندگی و انتخاب خود را برعهده بگیرید. تمام این متخصصان می‌توانند کمک بزرگی در زندگی شما باشند؛ اما این به شما بستگی دارد که به طور کامل به اهداف‌تان متعهد باشید یا نه❗️ #موفقیت 🖤@shahrakeemam

#خودآگاهی ⁉️چرا برخی افراد پروتکل‌های بهداشتی را رعایت نمی‌کنند؟! ‏🆘 ۳ خطای فکری خطرناک درمورد کووید-۱۹🦠 ⚠️خطای تاثیر گروه: به‌جای اینکه از باورها و اطلاعات شخصی خود پیروی کنید، تمایل به انجام کاری دارید که بقیه انجام می‌دهند! ⚠️خطای تایید: فقط اطلاعاتی که از فکر شما حمایت می‌کنند را می‌بینید.👀 مثلا به کسانی توجه می‌کنید که ماسک نمی‌زنند اما مبتلا هم نشده‌اند؛ اما کسانی را که رعایت نمی‌کنند و مبتلا می‌شوند را کمتر به حساب می‌آورید. ⚠️خطای خوش‌بینی: باور دارید که اتفاقات نامطلوب بیشتر برای دیگران اتفاق می‌افتد تا برای شما! 🖤@shahrakeemam

#آیا_میدانید ⁉️ #خودآگاهی 🔘چقدر کنترل زندگی خود را در دست دارید⁉️ 🔺این ۶ سوال‌ را از خود بپرسید: 1️⃣چه می‌خواهم؟ 2️⃣برای به دست آوردن آنچه می‌خواهم، اکنون چه کاری انجام می‌دهم؟ 3️⃣آیا با آنچه انجام می‌دهم، چیزی که می‌خواهم را به دست می‌آورم؟ 4️⃣اگر اینطور نیست، آیا کار دیگری هست که بتوانم انجام دهم؟ چه انتخاب‌های دیگری دارم؟ 5️⃣کدام راهکار را دوست دارم اول انجام بدهم؟ 6️⃣برای رسیدن به‌ خواسته‌ی خود، چه موقع می‌خواهم دست به عمل بزنم؟ و برای آن چه طرحی دارم؟ ✍️کامیار لیستر 🔸#هشتگ_روان🔸 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @shahrakeemam •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#عکس_نوشته #خودآگاهی 🌱 تمرکز و حواس خود را تغییر دهید❗️ ✍️@shahrakeemam

#عکس_نوشته #خودآگاهی 💠اگر هوش مشکلات نداشته باشید، در مواجهه با مسائل اینگونه عمل می‌کنید: تلاش می‌کنیم ⬇️ شکست می‌خوریم ⬇️ تلاش می‌کنیم ⬇️ شکست می‌خوریم و ناامید می‌شویم ⬇️ تسلیم می‌شویم😞 💠 و اگر هوش مشکلات داشته باشید، در مواجهه با مشکلات این جوری عمل می کنید: تلاش می کنیم ⬇️ شکست می خوریم ⬇️ تحلیل می کنیم (یا از مشاور حرفه ای کمک می گیریم) ⬇️ خودمان را تطبیق می دهیم ⬇️ و این چرخه ادامه دارد! ▶️@shahrakeemam

#خودآگاهی 🌀حواسمان باشد به چه کسی چه قدرتی می‌دهیم .... 🔘 آن فرد باعث شد که من احساس ناکامی و بدبختی کنم.🤯 🔘 آن فرد باعث شد که من احساس باختن و بی‌ارزشی کنم.😓 🔺 لازم است نقش خودمان را در دادن قدرت به دیگری درک کنیم و مسئولیت آن را هم بپذیریم. ✅ یادمان باشد: که احساسات ما متعلق به ما هستند. 👈اینکه دیگری می‌تواند احساسات ما را دستکاری کند و آن را تبدیل به موجی از عواطف مثبت یا منفی کند، نتیجه قدرتی است که از ما گرفته است. ✴️حواسمان باشد در گستره زندگی و روابطمان به چه کسی، چه قدرتی می دهیم...!! 🎉@shahrakeemam

#خودآگاهی 💠دلفین باش!🐬 ⭕️ما آدم‌ها در ارتباطاتمون می‌تونیم شبیه دلفین، کوسه یا ماهی کپور باشیم! ✴️ماهی‌های کپور همیشه بازنده و قربانی اند. اونها اغلب توسط ماهی‌های دیگه خورده میشن. ✴️کوسه‌ها فقط به فکر بردن خودشون و باختن دیگرانن! هر ماهی از نظر کوسه یک وعده‌ی غذایی و یک دشمن بالقوه اس! ✴️دلفین‌ها آن‌ها در پی دشمنی و مقایسه یا در پی ثابت کردن چیزی نیستند. سیستم آنها برنده‌ی برنده است و نسبت به خودشان و بقیه مهربانن و اونها روحیه‌ی همکاری بالایی دارن! 🔷آرامش کدومشون بیشتره؟🧐 ✏️@shahrakeemam

#خودآگاهی آیا شما یک "منتظر" همیشگی هستید؟🧐 چه مدت از زندگی خود را به انتظار کشیدن می گذرانید؟🕰 ⬅️انتظار برای تعطیلات بعدی، شغل بهتر، بزرگ شدن بچه ها، یک رابطه پرمعنا، موفقیت، پولدار شدن، مهم شدن یا روشن بین شدن...! 🔅چندان نامتعارف نیست که اشخاص همه عمر را به انتظار شروع زندگی سپری کنند...❗️ 💠انتظار، یک حالت ذهنی است و در اصل به این معناست که شما آینده را می خواهید و اکنون را نمی خواهید! آنچه را دارید نمی خواهید و آنچه را ندارید می خواهید! 💢این نگرش موجب می شود "حال" حاضر را از دست بدهید و کیفیت زندگی شما به شدت کاهش یابد!⚠️ 📚 تمرین نیروی حال ✏️@shahrakeemam

#آیا_میدانید ⁉️ #خودآگاهی ⁉️چرا برخی افراد پروتکل‌های بهداشتی را رعایت نمی‌کنند؟! ‏🆘 ۳ خطای فکری خطرناک درمورد کووید-۱۹🦠 ⚠️خطای تاثیر گروه: به‌جای اینکه از باورها و اطلاعات شخصی خود پیروی کنید، تمایل به انجام کاری دارید که بقیه انجام می‌دهند! ⚠️خطای تایید: فقط اطلاعاتی که از فکر شما حمایت می‌کنند را می‌بینید.👀 مثلا به کسانی توجه می‌کنید که ماسک نمی‌زنند اما مبتلا هم نشده‌اند؛ اما کسانی را که رعایت نمی‌کنند و مبتلا می‌شوند را کمتر به حساب می‌آورید. ⚠️خطای خوش‌بینی: باور دارید که اتفاقات نامطلوب بیشتر برای دیگران اتفاق می‌افتد تا برای شما! ✍مرکز مشاوره_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 #اطلاعات_عمومی 📱@shahrakeemam

#عکس_نوشته #خودآگاهی 🔶شما کجا زندگی می‌کنید⁉️ ✏️@shahrakeemam

#خودآگاهی 💢 تاثیر افکار بر زندگی💭 ☢️افکار شما روی رفتارتان تأثیر دارند: مثلا اگر باور دارید که توانایی و شایستگی شغل خوبی را دارید، فرصت‌هایی را جست‌وجو می‌کنید که به شما در رسیدن به این شغل کمک می‌کند.🧐 ☢️افکار شما روی رفتار دیگران تأثیر دارد: کسانی که به خود اعتماد بیشتری دارند، دوستانه‌تر رفتار می‌کنند😊 و جذابیت بیشتری از نظر دیگران دارند. ☢️افکار شما روی سلامتتان تأثیر دارد: تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که عقاید مثبت‌تری در مورد پیری داشتند، به طور متوسط ۷سال بیش از کسانی که عقاید منفی داشتند زندگی کردند ✏️@shahrakeemam

#خودآگاهی 🌀شما هدف‌گرا هستین یا ارزش‌گرا؟ 🔮زندگی مبتنی بر هدف 🔺فرد تمام تلاشش رو می‌کنه تا به اون هدف نهایی برسه؛ دائم در حال دویدنه!🏃‍♂ 🔺فقط رسیدن به هدف و قرار گرفتن در آن قله براش مهمه؛ و به "مسیر رسیدن" توجهی نداره! 🔅مثلا فردی که کتابی رو می‌خونه تا تموم کنه، دائم صفحات باقی مانده رو می‌شمره، و هیچ لذتی از خوندنش نمی‌بره! 🔮زندگی مبتنی بر ارزش 🔺فرد اهدافی رو برای خودش تنظیم می‌کنه، اما فقط به "رسیدن" به اون هدف توجه نِــمی‌کنه!❌ 🔺از مسیر نهایتِ استفاده و لذت رو می‌بره؛ و نهایتا اگه به هدف نرسه چیز زیادی رو از دست نداده! 🔅مثلا فردی که کتابی رو می‌خونه و از هر خط و هر لحظه‌ی خوندنش لذت میبره؛ نه اینکه مدام ببینه که چند صفحه تا انتهای کتاب مونده! ☘️@shahrakeemam

#خودآگاهی ⚜اگر روی صندلی قربانی نشسته‌اید، 🔺و علت بدبختی‌های‌تان را همسر نادان، رئیس بداخلاق، عوامل بدِ ژنتیکی، سياسی و اجتماعی می‌دانید، 🔺و مسئولیت‌های خود را به گردن دیگران می‌اندازید، 👈شما در وضعیتی هستید که از آن رهایی نخواهید داشت و به بن بست رسیده‌اید! 🤯 🔵مگر اینکه صندلی خود را عوض کرده و روی صندلی مسئول بنشینید! 👤اروين يالوم #مهارت_های_زندگی 🎉@shahrakeemam

#خودآگاهی 🔍چگونه بر احساس خجالتم غلبه کنم؟ چه چیزی شما‌را از دید دیگران مخفی کرده و نمی‌گذارد آن ها شما را ببینند؟⁉️ در این راه می توانید از مشاوران کمک بگیرید. ➕تلقین مثبت به خود تلقین کنید که هیچ کس نمی تواند بندهایی که روحتان را به اسارت کشیده است باز کند. 🚫مقاومت اولیه با خود شرط کنید نسبت به کسانی که شما را مسخره می‌کنند، بی‌اعتنا باشید! شما باید توانایی تغییرکردن خود را به آنان ثابت کنید. 👥شرکت در جلسات برخی از فعالیت‌های خود را در جمع انجام دهید. در کارهای مشارکتی از نقش‌های کوچک شروع کرده، و کم‌کم دامنه مشارکت‌تان را افزایش دهید. ✅این اقدامات را به‌یکباره شروع کنید، و منتظر فراهم شدن شرایط، کمک‌کردن دیگران، اتفاق افتادن فلان رویداد، و ... نباشید! ➡️@shahrakeemam

#خودآگاهی 🛑 آیا من منفعلم؟! 🟠 ⁉️افراد منفعل دنیا رو چطور می‌بینند؟ 1️⃣آن ها آینده خود را به سرنوشت می سپارند: مثلا «اگر قرار باشه باهم باشیم همه چیز خودبه‌خود درست میشه، پس نیازی به تلاش کردن نیست!»😌 2️⃣آن ها معتقدند «همه وقایع شانسی و اتفاقی هستند» پس به جای برنامه ریزی و تلاش، تاثیر نقش خود را انکار می‌کنند! 3️⃣شکست را با سرنوشت اشتباه می‌گیرند، در حالی که شکست بخشی از همه سفر هاست نه آخرین ایستگاه.😉 ⁉️این افراد چطوری ارتباط برقرار می‌کنند؟ 💠شدیدا به دنبال تأیید اند. 💠همیشه مردد اند و نظر خودشون رو دست کم می‌گیرن! من بلد نیستم...شاید اشتباه باشه...🤷‍♀️ 👈این نوع گفتگو باعث میشه پذیرش حرف‌هاتون برای دیگران سخت بشه! 💠در تعهد به یک موقعیت مشکل دارند. نمیدانم، هردو گزینه خوب است.🧐 ➡️@shahrakeemam

#خودآگاهی 🔴۷صفتی که زندگی را برایمان سخت میکند!😰 ۱. زیاد از حد فکر کردن حتی درباره ی جزئی ترین مسائل! 🤔🔍 ۲. سریع وابسته شدن به کسی یا چیزی!💔 ۳. همیشه منتقد خودمان بودن! 🗯 ۴. عدم توانایی در فراموش کردن خاطره یا اتفاقی بد! 😪 ۵. دقت کردن بیش از حد به جزئیات! 🔬 ۶. وقت نذاشتن برای خودمان! 🧘‍♂ ۷. دمدمی بودن و نداشتن کنترل بر روی هیجاناتمان! 😡😂😭 ➡️@shahrakeemam

#خودآگاهی 🔵هر رفتار مانند یک نخ نازک است! 🔸نخ های نازک( رفتارهای تکراری) تبدیل به طناب (عادت) می شوند؛ و آن طناب برای همیشه دور زندگی ما میپیچد! ⚠️مواظب نخ های نازک زندگیمان باشیم...! ➡️@shahrakeemam

#خودآگاهی 🔔پیش‌بینی خود-تحقق‌بخش: 💠ممکن است ما وقتی می‌خواهیم رویدادهای منفی را تبیین کنیم، نقش خودمان در این اتفاقات را نادیده بگیریم. ⚠️«اجتناب»، «اتلاف وقت»، و «تهدید» سه نوع رفتاری هستند که خود منجر به پیش‌بینی خود-تحقق‌بخش می‌شوند. 🔻فرد اجتناب‌کننده از دیگران فاصله می‌گیرد و نداشتن روابط با دیگران را این‌گونه توجیه می‌کند که آدم‌های خوب اندکی در اطراف وی هستند. 🔻فردی که وقت تلف می‌کند، مدعی است که وقتی روی طرحی کار می‌کند مضطرب می‌شود و متوجه نیست که دلیل مضطرب شدن وی این است که طرح را تا آخرین لحظه معلق می‌گذاشته است و حالا می‌خواهد تحت شرایط اضطرار آن را به انجام برساند. 🔻یک مرد تهدیدکننده یا تنبیه‌کننده از این شکایت دارد که زنش سرد و بی‌تفاوت است و متوجه نیست که کارهای خودش باعث کناره‌گیری همسرش شده است. 🖊 رابرت ل. لیهی ➡️@shahrakeemam

#خودآگاهی 🔶بهترین معلمان نیز، نمی‌توانند باسواد شدن شما را تضمین کنند. 🔷بهترین مربیان ورزش نیز، نمی‌توانند شما را مجبور به تناسب اندام کنند. 🔶بهترین پزشکان نیز، نمی‌توانند شما را مجبور به سلامتی کنند. 🔷بهترین روان‌درمانگران نیز، نمی‌توانند شما را مجبور به سلامت روان کنند. 🔶بهترین مشاوران پیش از ازدواج نیز، نمی‌توانند خوشبخت شدن شما را تضمین کنند. ✅درنهایت این شما هستید که باید مسئولیت زندگی و انتخاب خود را برعهده بگیرید. تمام این متخصصان می‌توانند کمک بزرگی در زندگی شما باشند؛ اما این به شما بستگی دارد که به طور کامل به اهداف‌تان متعهد باشید یا نه❗️😉 ┄═❁🍃@shahrakeemam

#خودآگاهی 🔶اغلبِ ما ترجیح میدهیم قربانی شدنِ خود را گردنِ پدر و مادرمان بیندازیم؛ برخی نیز همسر سابق، معلم و دوستان را مسببِ ناکامی‌هایشان میدانند! 💢اگر تنها می‌توانستم یک تغییر در فردی پدید آورم، او را از شرِ رنجِ تحمل ناپذیرِ "قربانی_بودن" رها می‌کردم... 📕 راز_سایه ✍🏼 دبی فورد ┄═❁🍃@shahrakeemam

#خودآگاهی 🔴۷صفتی که زندگی را برایمان سخت میکند!😰 ۱. زیاد از حد فکر کردن حتی درباره ی جزئی ترین مسائل! 🤔🔍 ۲. سریع وابسته شدن به کسی یا چیزی!💔 ۳. همیشه منتقد خودمان بودن! 🗯 ۴. عدم توانایی در فراموش کردن خاطره یا اتفاقی بد! 😪 ۵. دقت کردن بیش از حد به جزئیات! 🔬 ۶. وقت نذاشتن برای خودمان! 🧘‍♂ ۷. دمدمی بودن و نداشتن کنترل بر روی هیجاناتمان! 😡😂😭 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 ✔️@shahrakeemam

#خودآگاهی 🔶وقتی تنهاییم دنبال دوست می گردیم... 🔷پیدایش که کردیم دنبال عیب هایش می گردیم… ✳️ازدستش که دادیم درتنهایی دنبال خاطراتش میگردیم… ✍ژان پل سارتر ┄═❁@shahrakeemam

#خودآگاهی 💠اگر به بلوغ روانی رسیده باشی: 🔸می‌پذیری بعضی از چیزها یا افراد رو نمی‌تونی تو زندگیت داشته باشی و تلاش برای داشتنشون بی فایده هست! 🔸می‌پذیری تنهایی قسمتی از زندگیه و هیچکس نمی‌تونه و نباید اونو کاملاً پر کنه! 🔸می‌پذیری همیشه درک و تفسیرت از اتفاق‌ها و رفتار دیگران درست نیست! 🔸می‌پذیری ضعف‌ها و حساسیت‌هایی داری که باید ازشون مراقبت کنی! 🔸می‌پذیری برای رسیدن به آرامش اول باید روی خودت کار کنی، بعد روی دیگران! ┄═❁🍃@shahrakeemam

#خودآگاهی ✳️یکی از دلایل توقف رشد، مقایسه است! 🔷همیشه خود را با هدف های خودتان مقایسه کنید، نه با دوستان و همکارانتان! 👈زیرا همیشه میتوان افرادی را یافت که در سطحی پایین تر از ما باشند! 🔮باید ببینید توانایی های شما چیست؟ و خواسته های شما کدام است؟ ❌نه اینکه دیگران چه کرده و می‌کنند! 👈همیشه کسانی هستند که دارایی کمتری از شما دارند. هیچ یک از این ها ملاک نیست. 💠خود را فقط با "هدف" های خود مقایسه کنید... ┄═❁🍃@shahrakeemam