یکی از اجزای چرب صبحانه گردو است که سرشار از اسیدهای چرب امگا سه بوده خوردنش حتی برای افرادی که کلسترول بالایی دارند نیز نجات بخش است. پس حداقل دو عدد گردو را در این وعده از یادنبرید ✅طرح حضرت معصومه سلام الله علیها

✔️ تکنیک 1 2 3 4 5 برای زمان‌هایی که آشفته هستین و فکرتون خیلی درگیر شده : ۵. به اطراف نگاه کنید و پنج موردی که میتونین ببینین نام ببرید ۴. چهار موردی که می‌شنوید رو گوش دهید و نام ببرید ۳. سه مورد رو لمس کنین، مثل : صفحات کتاب یا احساس پاهاتون روی فرش ۲. دو مورد رو بو کنید، مثل : بوی صفحات کتاب، گل، دمنوش، شمع و ... ۱. سر انجام چیزی را بنویسید که میتوانید طعم آن را بچشید. یک جرعه آب سرد یا حتی طعم آب دهان خودتون این تکنیک تمرکز رو بهتون برمیگردونه و باعث قطع شدن تفکرات منفی میشه✅ ┄═❁🍃@shahrakeemam

🎞 عنوان نماهنگ: دیده‌بان بیانات مقام معظم رهبری در نخستین دیدار هیئت دولت چهاردهم ⏰️ مدت: ۰۶:۰۰ دقیقه 🗓 تاریخ: ۱۱ شهریور ۱۴۰۳ #نماهنگ_سیاسی 🔰@shahrakeemam

#حدیث_زندگی #امر_به_معروف ┄•@shahrakeemam

💢قدردان نعمت خدمت باشید 👈 سیزده توصیه رهبر معظم انقلاب به دولت چهاردهم 🔹رهبر معظم انقلاب اسلامی در اولین دیدار رئیس جمهور و هیئت دولت چهاردهم (۱۴۰۳/۶/۶) •┈┈@shahrakeemam

رتبه های اول کنکور نشون میده که؛ زنان ایرانی از نبود آزادی رنج میبرند..!😇 کنکور دختران_ایران 🆔@shahrakeemam