✅به کجا چنین شتابان؟!|برخی وام درخواست می کنند تا بتوانند جراحی زیبایی کنند! 👤رضا عبدالمطلبی، دبیر انجمن صنفی کلینیک های تخصصی پوست و مو: 🔹برخی با اینکه برای تامین ضروریات زندگیشان دچار مشکل هستند، وام درخواست می کنند تا بتوانند این جراحی ها را انجام دهند! 🔹زمانی این عمل ها، کاری لوکس در نظر گرفته می‌شد، اما اکنون افرادی مراجعه می‌کنند که برای مهمترین کارهای بچه هایشان دچار مشکل هستند، یا شوهرانشان با بدبختی پول را تهیه می‌کنند تا این اعمال زیبایی را انجام دهند. جراحی‌هایی که با انجام آن، تحولی در زندگی‌شان رخ نمی‌دهد. 🔹گاه فردی را می‌بینید که مثلا مشکلی در صورت دارد، اما گاه افرادی همه چیز دارند و آن مساله ای که خواهان اصلاحش هستند، مشکلی در زندگی شان ایجاد نکرده، اما همچنان هزینه هایی برای این اعمال زیبایی می پردازند. این مسائل، جنبه فرهنگی دارد و نشان می دهد، ما به لحاظ فرهنگی خوب کار نکردیم. 🌏اینجا بیشتر بخوانید https://shrr.ir/000uFH #سلامت_خانواده #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان شهر مشهد @shahrbanoo_com

✅علائم کمبود کلسیم در زنان 🔹کمبود کلسیم در زنان می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند دندان‌درد، اسپاسم عضلانی، ناخن‌های شکننده، خستگی و اختلالات هورمونی شود. مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم مانند لبنیات، سبزیجات با برگ سبز، بادام و غلات غنی‌شده، به همراه مکمل‌های کلسیم می‌تواند از این مشکلات جلوگیری کند. برای حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از بروز علائم کمبود کلسیم، نظارت بر میزان مصرف کلسیم و مشاوره با متخصص تغذیه ضروری است. #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com

✅زنانی که تابع این رژیم غذایی هستند، قلب سالم‌تری دارند 🔹مطالعات نشان می‌دهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی را در زنان کاهش دهد. #سلامت_بانوان ادامه این گزارش را در سایت شهربانو بخوانید:👇 https://shrr.ir/000ze5 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com

✅امّاواگر‌های مصرف آهن در زنان 🔹زنان در سنین باروری حتی اگر دو هزار کیلو کالری هم دریافت کنند، نهایتاً ۱۲ میلی‌گرم آهن جذب می‌کنند که این فقط ۶۷ درصد میزان آهن توصیه‌شده به خانم‌هاست. #سلامت_بانوان ادامه این گزارش را در سایت شهربانو بخوانید:👇 https://shrr.ir/000zKg 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com

✅چرا خوردن آجیل برای زنان باردار مفید است؟ 🔹خوردن آجیل نه تنها برای خود زنان پرفایده است، بلکه به رشد جنین آنها هم کمک می‌کند. برای مثال، در آجیل‌ها عناصری مثل آهن و مس وجود دارد که این دو عنصر در خون‌سازی نقش مهمی دارند. در زمان بارداری هم حجم خون زن باردار افزایش می‌یابد و او احتیاج بیشتری به گلبول‌های قرمز خون دارد. خوردن آجیل‌ها می‌تواند به خونسازی او کمک کند، زیرا عناصری مثل آهن و مس به افزایش گلبول‌های قرمز خون او کمک می‌کند. #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com

✅چند نکته در ریزش موی بانوان 👤دکتر محمد رضوانی، متخصص پوست و مو: 🔹ریزش مو در خانم‌ها نیاز به یک بررسی آزمایشگاهی دارد، از دلایل ریزش مو در خانم‌ها می‌توان به کمبود روی، آهن، ویتامین D، بیماری تیروئید، اختلالات هورمون مردانه و هورمون شیر اشاره کرد. اگر در بررسی‌ها دلیل ریزش مو پیدا شود، با دارو بخش مهمی از متبلایان به این عارضه درمان می‌شوند. باید کمبودها مانند فقرآهن، کمبود روی یا کم کاری تیروئید را در نظر گرفت. زمانی که بحث اختلال هورمونی مانند بالا بودن هورمون مردانه باشد، طبیعتا ما داروهای ضد هورمون‌های مردانه تجویز می‌کنیم. فرد می‌تواند علائم دیگری مانند افزایش موهای زائد و به هم خوردن سیکل‌های پریود داشته باشد که علت این موارد هم در آزمایش‌ها پیدا شده و درمان می‌شود. #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com

✅مصرف طولانی‌ مدت آنتی بیوتیک و خطر حمله قلبی در زنان ! 🔹بررسی‌ها نشان میدهد زنانی که برای مدت زمان دو ماه یا بیشتر داروهای آنتی بیوتیک مصرف میکنند بیشتر در معرض حمله قلبی و سکته مغزی هستند. 🔹به گفته محققان مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک‌ها موجب از بین رفتن باکتری‌های خوب موجود در روده‌ها شده که میتواند خطر بیماری‌های قلبی-عروقی را افزایش دهد؛ محققان همچنین در دوره هشت ساله انجام مطالعات خود مشاهده کردند این خطر در زنان بالای ۶۰ سال حدود ۳۲ درصد بیشتر است. 🔹 به گفته محققان زنان حاضر در این مطالعه به دلیل عفونت‌های ریوی، مجاری ادراری و مشکلات دندانی آنتی بیوتیک مصرف کرده‌اند. #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com

✅خواص بی نظیر لوبیا چشم بلبلی برای خانم‌ها 👈جلوگیری از پوکی استخوان 👈باعث کاهش وزن می‌شود 👈کاهش کم خونی 👈سرشار از روی و افزایش استحکام پوست 👈موهایشان را درخشان می‌کند و رشدشان را زیاد #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com

✅افزایش شیر مادران با ریحان 🔹 برگ ریحان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها می باشد. 🔹 برگ ریحان اثر آرام بخشی داشته و یکی از مواد غذایی مهم برای دوران شیردهی مادران است. 🔹 مصرف برگ ریحان باعث افزایش سطح ایمنی بدن مادر و کودک می شود. #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com

✅درمان چربی خون بانوان 🔹تخم شوید ۳۰گرم 🔹تخم شنبلیله ۳۰گرم 🔹تخم خرفه ۲۰گرم 🔹زرشک ۲۰گرم 🔹سرخ ولیک ۲۰گرم 🍃یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب جوشانده یک استکان قبل غذا میل نمائید. #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com

✅اگر می‌خواهید باردار شوید باید قبل از این ساعت بخوابید 🔹محققان طی یک دوره پنج‌ ساله، ۴ هزار زن در سنین باروری را بررسی کردند تا تأثیر زمان خوابیدن بر احتمال بارداری آن‌ها را بسنجند. 🔹نتایج نشان داد که زنانی که به طور منظم بعد از ساعت ۱۰:۴۵ شب به خواب می‌روند، ۲۲ درصد بیشتر احتمال دارد که با مشکلات باروری مواجه شوند. 🔹داشتن خواب کافی برای باروری مهم است، اما این مطالعه نشان می‌دهد که نه‌تنها مقدار خواب، بلکه زمان خوابیدن نیز بسیار حائز اهمیت است.محققان معتقدند که خوابیدن دیرهنگام باعث اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن شده و یک واکنش زنجیره‌ای هورمونی را ایجاد می کند که احتمال بارور شدن را کاهش می‌دهد. #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

✅ زنان خوش‌بین عمر طولانی دارند 🔹بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، اگر زنان خوش‌بین باشند، بیش از ۹۰ سال عمر می‌کنند. مطالعه‌ای که توسط دانشگاه هاروارد انجام شد نشان داد که زنان خوش‌بین بدون توجه به نژاد و قومیت، ۵.۴ درصد بیشتر از زنانی که دیدگاه منفی دارند، عمر می‌کنند. 🔹محققان افزودند: خوش‌بینی ممکن است دارایی مهمی برای ارتقاء سلامت و طول عمر در جمعیت‌های مختلف باشد. #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

✅زنان با محدود کردن این ماده غذایی از سرعت پیری بکاهند 🔹رژیم غذایی، سبک زندگی، ژنتیک و بیماری بر سرعت عملکرد ساعت ژنتیک افراد تاثیر می‌گذارد. انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند که قند‌های افزوده شده را به حدود ۲۵ گرم برای زنان و ۳۶ گرم برای مردان محدود کنید. 🔹مطالعه‌ای که توسط دانشگاه کالیفرنیا در ایالات متحده بر روی ۳۴۲ زن میانسال انجام شد، نشان داد که خوردن مقادیر زیاد غذا با شکر افزوده شده، حتی زمانی که رژیم غذایی فرد سالم باقی می‌ماند، تأثیر زیادی بر ساعت بیولوژیکی بدن دارد 🔹باربارا لاریا، پروفسور غذا در دانشگاه کالیفرنیا، گفت: زنان شرکت کننده در این مطالعه روزانه ۶۰ گرم قند مصرف کردند و بر اساس نتایج، حذف ۱۰ گرم شکر اضافه شده در روز، ساعت بیولوژیکی را ۳ برابر می‌کند. #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

✅خواص بادام هندی برای بانوان 🔹بادام هندی تاثیر مثبتی بر سلامتی بانوان داشته و فواید بی‌نظیری مثل بهبود سلامت قلب، بهبود خلق و خو، حفظ سلامت استخوان ها، تنظیم سطح قند خون در بارداری، رشد مطلوب جنین در بارداری، تقویت سیستم ایمنی و… دارد. 🔹درعین حال دقت کنید که زیاده روی در مصرف یک خوراکی در افزایش تاثیر مثبت آن نه تنها فایده‌ای ندارد، بلکه موجب عوارض گوارشی و اضافه وزن خواهد شد. پس در مصرف این آجیل خوشمزه اعتدال را رعایت کنید. #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

✅یائسگی فصل جدیدی از زندگی؛ از این دوره نترسید! 🔹دکتر زینب برکتی، جراح و متخصص بیماری‌های زنان و لاپاروسکوپی پیشرفته با تاکید بر اینکه یائسگی فصل جدید و زیبایی از زندگی یک خانم است که علی‌رغم کاهش هورمون های زنانه و تغییرات هورمونی به یک زن، قدرت و توان ویژه ای می‌دهد، می‌گوید: بویژه اگر باهوش باشیم و بتوانیم سبک زندگی خود را متناسب با این دوران اصلاح کنیم، 🔹او ادامه می‌دهد: زنان حتما هفته‌ای سه بار آب‌درمانی و یک بار ماساژ را در این دوران در برنامه خود بگنجانند. همچنین‌ افزایش حرکات کششی روزانه، مصرف غذاهای سبک قبل از خواب، کاهش مصرف نمک و قند و نیز حذف مصرف فست فودها بدلیل کاهش نسبی متابولیسم باید مورد توجه جدی یک خانم در این دوران باشد. #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

✅کاهش درد قاعدگی با زنجبیل! 🔹این ریشه تند که جزء اصلی طب سنتی است، احتمالاً بیشتر به دلیل خواص ضد تهوع و تسکین دهنده معده شناخته شده است. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که زنجبیل می‌تواند دردهای ناشی از گرفتگی قاعدگی را تسکین دهد. #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

🎥دلایل احتمالی تغییرات ناگهانی در پریود خانم‌ها! #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

✅‌ کدام ویتامین ها باعث کاهش خطر فیبروم رحم می شود؟ 🔹اگر با بیماری فیبروم رحم مواجه هستید، ممکن است به دنبال روش‌های طبیعی و جایگزین برای مدیریت این مشکل باشید. برخی از افراد به دلیل علائم خفیف یا نگرانی‌های مرتبط با روش‌های پزشکی، به دنبال راهکارهای غیرتهاجمی و طبیعی هستند. ویتامین‌هایی وجود دارند که می‌توانند در کوچک کردن اندازه فیبروم‌ها مؤثر باشند و به مدیریت علائم کمک کنند. استفاده از این ویتامین‌ها می‌تواند یک گزینه مناسب برای کاهش علائم فیبروم باشد. پیش از شروع هرگونه مصرف مکمل یا ویتامین، مشاوره با پزشک ضروری است تا از ایمنی و کارایی این روش‌ها اطمینان حاصل کنید 🔹ویتامین‌های D و A نقش مهمی در کنترل و کاهش رشد فیبروم‌های رحمی دارند. مصرف این ویتامین‌ها، به ویژه در زنان مبتلا به کمبود آنها، می‌تواند به بهبود علائم و جلوگیری از توسعه فیبروم کمک کند. 🔹مطالعه‌ای که در سال 2018 انجام شد، ویتامین D را به عنوان یک روش ایمن و مؤثر برای مدیریت و پیشگیری از فیبروم معرفی کرد. در آزمایشات زیست‌شناسی، مشاهده شده است که ویتامین D می‌تواند رشد سلول‌های فیبروم را متوقف کرده و مرگ سلولی (آپوپتوز) را در این سلول‌ها تقویت کند. همچنین، در آزمایشات حیوانی، این ویتامین توانست اندازه فیبروم‌ها را تا حدود 75٪ کاهش دهد. #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

✅زنان از ویتامین D غفلت نکنند 🔹ویتامین D در جنبه‌های مختلف سلامت زنان از جمله سلامت، باروری، تنظیم هورمون، عملکرد سیستم ایمنی، سلامت استخوان‌ها و سلامت روان، نقش مهمی ایفا نموده و سطوح کافی این ویتامین، برای بهینه‌سازی فرایندهای فیزیولوژیکی و کاهش خطر شرایط مرتبط، ضروری است. توانایی به حفظ سطوح کافی این ویتامین در زنان، با قرارگرفتن منظم در معرض نور خورشید، مصرف غذاهای غنی از ویتامین D مانند ماهی‌های چرب و محصولات لبنی غنی شده و مصرف مکمل‌های ویتامینD صورت می‌گیرند. #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

✅ چه عواملی باعث ریزش مو در زنان می‌شود؟ 🔹تغذیه نامناسب، کمبود ویتامین‌های B یا ویتامین A، D، C، آهن، روی یا پروتئین‌ها همگی می‌تواند باعث ریزش مو شود. 🔹تغییرات هورمونی (مانند بارداری یا یائسگی)، شرایط پزشکی مانند آلوپسی و مشکلات تیروئید، برخی از داروها، استرس زیاد یا یک شوک احساسی، حالت دادن بیش از حد مو و کاهش وزن ناگهانی از عوامل دیگر هستند. #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

✅ بانوانی که درد پاشنه پا دارند بخوانند 🔹یک فیزیوتراپیست می‌گوید: «افردی که دچار خار پاشنه هستند ممکن است مشکلاتی مانند کوتاهی تاندول آشیل داشته باشند، کوتاهی تاندول آشیل می‌تواند از عوارض استفاده از کفش‌های پاشنه بلند خصوصاً در زنان باشد.» 🔹دکتر احمد موذن زاده، فیزیوتراپیست می‌گوید: «معمولاً افرادی که خار پاشنه دارند، دچار درد استخوان پاشنه‌ی پا در زمان بیدار شدن از خواب هستند.» 🔹او ادامه می‌دهد: «این افراد بعد از بیدار شدن از خواب و هنگام شروع راه رفتن به محض این‌که پای خود را روی زمین قرار بدهند درد شدیدی را در ناحیه پاشنه احساس می‌کنند البته ممکن است بعد از مقداری راه رفتن و قدم زدن میزان درد کاهش پیدا کند.». #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

✅رفع خستگی زنان با مصرف آهن 🔹کمبود آهن یکی از رایج‌‌ترین کمبود‌های تغذیه‌ای در جهان است. بنابر آمار سازمان بهداشت جهانی بیش از ۳۰٪ از جمعیت جهان مبتلا به کم‌خونی هستند. 🔹آهن برای ساختن گلبول‌های قرمز خون لازم است، گلبول‌های قرمز اکسیژن را به سراسر بدن می‌رسانند. اگر به مقدار لازم آهن مصرف نکنید و دچار کم‌خونی ناشی از کمبود آهن بشوید، در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها و عفونت‌ها و هم‌چنین مشکلات قلب و ریه قرار خواهید گرفت. نشانه‌های کم‌خونی ناشی از کمبود آهن علاوه بر خستگی، کمبود انرژی و کاهش تمرکز و نفس‌تنگی است. 🔹متخصصان معتقدند اگر دچار کمبود ذخیره آهن در بدن باشید افزایش مصرف آهن باعث بهبود سطح انرژی شما می‌شود. مجله پزشکی بریتانیا و سیستم خدمات بهداشت ملی بریتانیا (ان‌اچ‌اس) معتقدند کمبود آهن ممکن است یکی از دلایل کمتر شناخته‌شده خستگی شدید و مزمن در میان زنان به‌ویژه در سنین باروری باشد. #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

✅ روز شمار هفته سلامت بانوان اعلام شد 🔹شعار هفته ملی سلامت بانوان ایران از سوی معاونت بهداشت وزارت بهداشت با عنوان «بانوی سالم، مادر سالم، نسل سالم» اعلام شد. سه شنبه ۲۴ مهر ۱۴۰۳؛ سلامت مادری و فرزندآوری چهارشنبه ۲۵ مهر ۱۴۰۳؛ سواد سلامت، خودمراقبتی و سلامت زنان پنج شنبه ۲۶ مهر ۱۴۰۳؛ شیوه زندگی سالم در دوره‌های مختلف زندگی زنان جمعه ۲۷ مهر ۱۴۰۳؛ نقش خانواده در حفظ و ارتقا سلامت زنان، مادران و فرزندان شنبه ۲۸ مهر ۱۴۰۳؛ فرصت‌ها و تهدیدات رسانه‌ای و تاثیرات آن بر سلامت زنان یکشنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۳؛ بر اساس اولویت‌های دانشگاهی و بومی دوشنبه ۳۰ مهر ۱۰۳؛ سرطان پستان از پیشگیری تا بهبودی #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

⭕️عوارض کمبود ویتامین D در زنان 🔹ویتامین D که معمولا به عنوان «ویتامین آفتاب» شناخته می‌شود، برای سلامت کلی ضروری است. علیرغم اهمیت آن، بسیاری از زنان در سراسر جهان به طور ناآگاهانه دچار کمبود این ویتامین هستند و علائم این کمبود اغلب نادیده گرفته شده یا به دلایل دیگر نسبت داده می‌شوندبه گزارش تایمز آف ایندیا، مصرف روزانه ۱۵ تا ۲۰ میکروگرم ویتامین D برای زنان بزرگسال توصیه می‌شود، و گاهی اوقات برای آن‌هایی که کمبود شدید دارند، دوزهای بالاتر مورد نیاز است.در این مطلب نگاهی به این مساله کرده‌ایم که چگونه کمبود ویتامین D بر زنان تاثیر می‌گذارد. 🔹در حالی که تغییرات هورمونی یا استرس اغلب به عنوان دلایل اصلی ریزش مو مطرح می‌شوند، نازک شدن یا ریزش مو بدون دلیل می‌تواند یکی دیگر از نشانه‌های خاموش کمبود ویتامین D باشد. کمبود این ویتامین می‌تواند فولیکول‌های مو را ضعیف کرده و بازسازی آن‌ها را مختل کند. #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

✅تاثیر رژیم غذایی مادر باردار بر سلامت کودک 🔹محققان دریافتند مادران بارداری که از رژیم غذایی باکیفیت استفاده می‌کردند بچه‌هایی با وزن سالم هنگام تولد، الگوهای رشد ثابت‌تر و کاهش بالقوه خطر چاقی در دوران کودکی داشتند. 🔹به گفته محققان، نتایج نشان می‌دهد که رژیم غذایی سالم در دوران بارداری اثرات مثبتی بر رشد نوزاد تا ۲ سالگی دارد. 🔹در مجموع، یافته‌ها نشان می‌دهد که تغذیه خوب مادر باردار می‌تواند به مقابله با چاقی کودکان کمک کند. 🔹«مونیک هدرسون»، محقق ارشد از بخش تحقیقات کالیفرنیای شمالی، گفت: «این نشان دهنده نیاز به برنامه‌هایی برای کمک به بهبود دسترسی زنان باردار به غذای سالم و مداخلاتی برای حمایت از تغذیه سالم در دوران بارداری است.»/مهر #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

✅ آنچه خانم‌ها باید در مورد کمبود ویتامین ۱۲B بدانند 🔹ویتامین ب۱۲ برای بسیاری از عملکردهای بدن لازم است، از جمله تولید گلبول‌های قرمز، سلامت اعصاب و سنتز DNA و کمبود آن می‌تواند موجب انواع مشکلات سلامتی شود که خیلی از آنها در خانم‌ها شایع‌ترند. #اینفوگرافی #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

✅ ۱۰ خطر مرگبار سقط جنین که مادران باید بدانند #اینفوگرافی #سلامت_بانوان 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news