#بسته_سلامت 📸 اینفوگرافیک | علائم هشدار دهنده فشارخون 🔹 برخی از نشانه‌های فشارخون بالا که در صورت مشاهده، ضرورت دارد فرد به پزشک مراجعه کند. صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇 https://rubika.ir/jarchy0 🔹️صفحات رسمی جارچی با درج نام "نادمی" در پروفایل آنها قابل تشخیص هستند🔹️ 🖋روابط عمومی دانشگاه صنعتی شاهرود✒️ 🆔@shahroudUNI

#بسته_سلامت 🍏🍎🍏 ✍️۷ علامت که نشان می‌دهد به #فقر_آهن مبتلا هستید : 👇 🔹خستگی 🔸تنگی نفس 🔹سندروم پای بی‌قرار 🔸ریزش مو 🔹عفونت‌های مکرر 🔸میل به خوردن چیزهای عجیب و غریب(میل به خوردن یخ، خاک رس، کاغذ) 🔹اضطراب روابط عمومی دانشگاه صنعتی شاهرود✒️ 🆔@shahroudUNI

#بسته_سلامت 🍏🍎🍏 🥣خطرهای جدی نخوردن #سحری 🔸نخوردن سحری سبب ایجاد زخم معده در افرادی که طبع‌های خشک دارند و لاغر هستند، می‌شود، زیرا زمانی که قوه بدن در معده چیزی را پیدا نکند به بافت طبیعی معده آسیب می‌رساند و به مرور التهابات و زخم معده بروز پیدا می‌کند. 🔹نخوردن سحری ممکن است باعث کاهش اثرات مفید روزه می‌شود. 🔸نخوردن سحری موجب عدم تامین نیاز‌های تغذیه‌ای ضروری روزه دار شده و سبب می‌شود بدن او به سوخت ناقص چربی‌ها متوسل شود. 🔹نخوردن سحری موجب بوی بد دهان روزه دار می‌شود، زیرا سوخت ناقص چربی‌ها در بدن ترکیبات کتونی را که عامل ایجاد بوی بد دهان هستند، به وجود می‌آورد. 🔸حذف وعده سحری سبب پایین افتادن قند خون در طول روز می‌شود. 🔹نخوردن سحری سبب کاهش یادگیری، بی حوصلگی و خستگی که از عوارض افت فشار خون است، خواهد شد. 🔸حذف وعده سحری سبب تشنگی و کاهش آب بدن روزه دار در طول روز می‌شود، زیرا سبزی‌ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می‌کند. کاهش آب بدن خصوصاً در فصل گرما با عوارضی نظیر کاهش عملکرد کلیوی، عدم تعادل الکترولیت ها، سر درد، یبوست، تغییرات فشار خون، سر گیجه، خشکی دهان و بینی و خستگی همراه بوده و نیز تمرکز را کاهش و متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد. 🔹روزه داری بدون سحری موجب می‌شود فرد تمایل داشته باشد، حجم زیادی غذا در وعده افطار مصرف کند که این امر علاوه بر سنگین شدن معده، ممکن است به برگشت اسید معده به مری منجر شود. #ماه_رمضان #ماه_بندگی #تغذیه_سالم 🖋روابط عمومی دانشگاه صنعتی شاهرود✒️ 🆔@shahroudUNI