🔹 بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای هنگام آلودگی هوا 🔻دکتر اسلامیان، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: 🟢 مایعات به میزان قابل توجهی اثرات مخرب آلودگی هوا بر سلامت را کاهش می‌دهد. 🟢 حداقل هشت لیوان آب در روز نوشیده و از آبمیوه‌ های طبیعی بجای آبمیوه صنعتی استفاده کنید. 🟢 استفاده از نوشیدنی‌ها و غذاهای حاوی کافئین را به حداقل برسانید. 🟢 میوه‌ها و سبزیجات زرد و نارنجی سرشار از ویتامین A هستند. 🟢 استفاده از شیر در روزهای آلوده توصیه می‌شود. 🟢 منابع غذایی حاوی امگا 3 را افزایش دهید. 🟢 در هوای آلوده ورزش و فعالیت نکنید. @https://eitaa.com/SafirsalamteQom

📣فوری 🔴تعطیلی مدارس و ادارات استان قم در روز شنبه ۲۰ بهمن ماه 🔹به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل استانداری قم، بنا بر اطلاعیه صادره کارگروه انرژی، با عنایت به گزارش سازمان هواشناسی، مبنی بر ورود جبهه سرما، برودت هوا و بارش نزولات آسمانی به صورت برف و با هدف پایداری شبکه انرژی، دستگاه‌های اجرایی، مدارس ،دانشگاه‌ها و موسسات آموزش عالی، بانک‌ها و بیمه‌های استان (به استثنای واحدهای ذی ربط در مراکز درمانی، دستگاه‌های خدمات‌ رسان، امدادی و بانکهای کشیک) در روز شنبه ۲۰ بهمن ماه #تعطیل خواهند بود. 👇👇👇👇 #شهرقائمی_ها #صلوات_یادت_نره #الهم_صلی_علی_محمد_وآل_محمد 👇 @shahrqaem

💥 فوری مجدد ✅ دانشگاههای قم تعطیل اعلام شدند. 🔴 به گزارش روابط عمومی استانداری قم، با توجه اعلام کمیته اضطرار و نزول رحمت الهی، دانشگاه‌های قم نیز تعطیل و فعالیت آن به صورت غیر حضوری اعلام شد. 🔻اعلام مجدد:ادارات قم نیز با یک ساعت تاخیر(ساعت 9) فعالیت خود را شروع خواهند کرد. 🔻مدارس نوبت صبح در تمام مقاطع غیر حضوری هستند.

🇮🇷مراسم جشن چهل وششمین سالگردانقلاب اسلامی ایران 🌺وجشن میلادحضرت علی اکبر 🎙سخنران :حجت الاسلام والمسلمین آقای عالمی مدیرسامانه سجام ومدیرمشارکت های مردمی واجتماعی ومعاونت پیشگیری ازوقوع جرم دادگستری استان قم 👏همراه با تجلیل ازگروه سرود معراج الهدی 🌅زمان : دوشنبه ۱۴۰۳/۱۱/۲۲ بعدازنمازجماعت مغرب وعشاء 🕌مکان: شهرقائم، بلوارشهیدکبیری کوچه ۱۳ ، مسجدقرآن وعترت 🇦🇫جمعی ازمهاجرین افغانستانی مقیم قم مسجدقران وعترت(ع)حسینیه نظری🕌 👇👇👇👇 #شهرقائمی_ها #صلوات_یادت_نره #الهم_صلی_علی_محمد_وآل_محمد 👇 @shahrqaem

#تیزر 📣خبر خوب برای نوجوانان و جوانان محله 🎉افتتاح شد ⚽️با پیگیری و همت مسجد و کانون فرهنگی هنری بقیه الله و خانه برکت احسان شهرقائم و با مشارکت بنیاد مستضعفان انقلاب اسلامی و شهرداری قم ، مجموعه ورزشی و زمین چمن مصنوعی بصیرت در روز یکشنبه همزمان با روز ولادت امام حسین علیه السلام و دهه مبارک فجر به صورت رسمی در بلوار شهید کبیری ۲ جنب بوستان بصیرت با اولویت خدمت به طبقه کمتر برخوردار جامعه افتتاح شد 🔸این مجموعه برای بانوان نیز قابل استفاده است و تنها زمین چمن مصنوعی است که این قابلیت را دارد 🔹زمین چمن دوم در بوستان آفتاب محله شهرقائم نیز در مرحله آماده سازی است. 👇👇👇👇 #شهرقائمی_ها #صلوات_یادت_نره #الهم_صلی_علی_محمد_وآل_محمد 👇 @shahrqaem