✅️ صفات عالیه انسان را ده فرسخ ده فرسخ جلو می اندازد یک خشم فرو خوردن آدم را از هزار رکعت نماز زودتر به خدا می رساند، یک دل شاد کردن تو را خیلی زودتر می رساند، یک مادر خوشحال کردن زودتر می رساند. از اینجا باید شروع کنیم. اینجا را درست کن بعد هزار رکعت نماز خودش می آید، خودت مشتاق می شود ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

سبک زندگی اسلامی مهارت خویشتن داری و کنترل خشم در کلام امام صادق علیه السلام قَالَ الصادق علیه‌السلام : مَنْ مَلَكَ نَفْسَهُ إِذَا غَضِبَ وَ إِذَا رَغِبَ وَ إِذَا رَهِبَ وَ إِذَا اشْتَهَى حَرَّمَ اللَّهُ جَسَدَهُ عَلَى النَّارِ. (تحف‌العقول، ص۳۶۱) امام صادق علیه‌السلام فرمودند: آن‌کس که هنگام خشم، طمع، ترس، و خواهش نفس خویشتن‏‌دار باشد، خدا بدنش را بر آتش حرام می‌کند. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

خواص سیر جوانه زده سیر جوانه زده رو دور نندازید ! به عقیده محققان کره‌ای سیری که 5 روز جوانه زده آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به سیر تازه دارد و قادر است خطر بیماریهای قلبی و سرطان را کاهش دهد ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

راه کارهایی برای کنترل خشم: ◀️وقتی عصبانی هستیم استفاده از مهارت های خود آرام سازی بسیار مفید و اثربخش است. ◀️وقتی عصبانی هستیم پیش از این که پاسخ بدهیم باید تا عدد ۱۰ بشماریم . این کار به ما فرصت دهد تا بهترین راه حل را انتخاب کنیم. ◀️خود را جای دیگری بگذارید، موقعیت پیش آمده را از نگاه آنها ببینید زیرا وقتی بتوانید داستان را آن گونه که آنها دیده اند تصور کنید به درک جدیدی از موقعیت میرسید و کمتر عصبانی شوید! ◀️فعالیت جسمی به شما کمک میکند که عصبانیت شما طول مدت کوتاه تری داشته باشد. ◀️تغییر وضعیت دهید دور کردن خود از منبع عصبانیت چه مکان و چه شخص يك مهارت مدیریت خشم است . ◀️موضوع و دلیل عصبانیتتان را یادداشت کنید! چیزی را که نمی توانید بگویید شاید بتوانید بنویسید احساستان و اینکه چگونه می خواهید به آن واکنش نشان دهید را یادداشت کنید. ذهنتان هنگام یادداشت آن موضوع را بررسی میکند. ◀️در مورد چیزی که دارید می گویید کمی فکر کنید و آن را چند بار در ذهنتان تکرار کنید و صدایتان را بلند نکنید. ◀️برخی چیزها را نمی توان تغییر داد گاهی باید به جای عصبانی شدن وضعیت کنونی را پذیرفت و با آن سازگاری پیدا کرد ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

نقش و تاثیر دگرخواهی در سلامت روان انسان حدیث علوی : بدترینِ مردم، همانی است که آرزوی #گرفتاریِ دیگران را دارد! علی‌علیه‌السلام غرر‌الحکم،حدیث۵۷۴۱ ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مهارت‌های زندگی مهارت‌ ارتباط مبتنی بر نوع احساسات عاطفی ❇️احساس عاطفی 🔻لمسی 🔻بصری 🔻سمعی دکتر سعید عزیزی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

🔴گریپ فروت چه خواصی دارد؟ 🍊آب گریپ فروت حاوی ویتامین A، C، B۶ و مقادیری کالری و پروتئین، مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم، آهن، کلسیم، فسفر روی و ... است. 🍹آب گریپ فروت را بصورت ناشتا و یا ۳۰ دقیقه قبل از هر وعده غذایی استفاده کنید. مهمترین خواص آب گریپ فروت👇 🔸تقویت و سلامت کلیه‌ها 🔸مبارزه با پوکی استخوان 🔸کمک به جوانسازی و زیبایی پوست 🔸کمک به کاهش وزن و لاغری 🔸پیشگیری و درمان سرماخوردگی 🔸مبارزه با انواع سرطان‌ها #گریپ_فروت ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

🍏برای دور ماندن از سرطان سماق بخورید با کباب سماق بخورید با برنج سماق بخورید با مرغ سماق بخورید با هر چی میتونید سماق بخورید ! سماق یکی از ده آنتی اکسیدان برتر گیاهی است و تا ۳ برابـــــر خرما اثر ضد سرطانی دارد. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

همراه غذای پر چرب چه بخوریم؟ همراه غذای پرچرب سماق مصرف کنید که از چاقی پیشگیری میکند ! برای این که شکمی تخت داشته باشید و از شر چربی های این ناحیه راحت شید، بهتر است بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چایی خوری «سماق» به همراه آب بخورید، این کار باعث گرفته شدن چربی غذا می‌شود( دقت کنید طبع سماق سرد و کسایی که طبع بدنشون سرده باید حواسشون باشه ) ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

ترخــــون چه فوایدی دارد؟ برای جلوگیری از خونریزی لـــــثه‌ و التیام زخم‌های دهان بسیار مفید است ! این سبزی به دلیل وجود "اوژنول" باعث تسکین درد دندان شده و دهان را خوشبو میکند.. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مهارت مدیریت روابط اجتماعی امام على عليه السلام : دوبهم زنی و سخن چينى را دروغ شمار، نادرست باشد يا درست أكذِبِ السِّعايَةَ و النَّميمَةَ، باطِلَةً كانَت أو صَحيحَةً غررالحكم حدیث 2442 ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مهارت‌های زندگی مهارت‌ خویشتن بانی و خودآگاهی 🌷 امام صادق(علیه السلام) : هر گاه مؤمن به برادر خود تهمت می‌زند ایمان در قلب او از بین می‌رود ، همچنان که نمک در آب ذوب می‌شود. 📚 کافی ، ج۲ ، ص۳۶۱ ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مهارت‌های زندگی مهارت‌ خویشتن بانی ✅چرا سنگینیم؟ ✅چرا پرواز نمی کنیم؟ ✅باید برای ورودی های مختلف بدن، خصوصا چشمهایمان برنامه داشته باشیم ✅جوان شیعه باید در خیمه امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف باشد و بماند 🍃 یک ماجرای واقعی و الگوی عینی برای اینکه یاد بگیریم چگونه خودآگاهانه رفتار کنیم تا به نامحرم نگاه نکنیم 📚 استاد دارستانی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

آنچه مردان در ارتباط با همسر باید بدانند با تعریف کردن مدام از خود و ایجاد برتری خود نسبت به همسرتان، اعتماد به نفس او را پایین نیاورید. در انجام امور حتما با همسرتان #مشورت کنید و تک رای نباشید تا او حضورش را در زندگی بیشتر لمس کند و به پوچی نرسد، که همیشه در نهایت تصمیم گیرنده فقط همسرم هست و من هیچ نقشی در زندگی خود ندارم. وقتی همسر شما از چیزی ناراحت و #عصبانی هست او را با مهر و محبت آرام کنید و برای او تکیه گاه مناسبی باشید، بگویید که شرایط او را به خوبی درک می‌کنید و آنچه در توان دارید بکار می‌برید و او را حمایت می‌کنید. به این صورت او احساس غرور می‌کند؛ از پشتوانه عاطفی محکمی که دارد. با همسر خود هیچگاه لجاجت و مشاجره نکنید و در ضمن برای به گردش و مهمانی رفتن به همراه همسر و فرزندان خود وقت بگذارید و پیشنهاد همسرتان را در این مورد به علت کار و خستگی رد نکنید. لطفا امتیازهای اقتصادی، فرهنگی، اجتماعی فامیل خود را در صورتی که با همسر شما فاصله دارد، مطرح نکنید... ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مهارتهای همسرداری خانمها_بدانند گوش شنوا و سنگ صبورش باشید : مردا وقتی مشکلی ذهنشون رو درگیر میکنه مخصوصا اگه خودشون مقصر باشن خیلی گیج و سردرگم میشن اگه خواستن باهاتون صحبت کنن اصلاااااااااا سرکوفت نزنید، جوری رفتار کنید که غرورش نشکنه و بهش بگین که هیچ اشکالی نداره اگه اشتباهی کرده و شما همراهیش میکنید تا باهم اون مشکل حل بشه. مردا خیلی علاقه دارن که بشنون زنشون بگه که همراهیشون میکنه مخصوصا در برابر مشکلات و خیلییییییییی اهمیت داره که به زبون و با مهربونی بگید که عزیزم اشکالی نداره با هم حلش میکنیم حالا شاید اصلا شما کاری هم از دستتون بر نیاد و همسرتون به تنهایی مشکل رو حل کنه ولی همینکه این جمله رو به زبون بیارید انگار روحش رو در آرامش قرار دادید و اینجوری راحتتر میتونه فکر کنه و مساله رو حل کنه... ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مهارت‌های همسرداری تکنیک_گوش_دادن 💠 وقتی به صحبت‌ها و گلایه‌های همسرتان #گوش می‌دهید به منظور آنکه نشان دهید به حرف‌های او گوش می‌دهید گاهی بگویید: چه‌جالب، آها، خوب، اِ و ... 💠 ارتباط کلامی با این #واژه‌ها و نیز ارتباط #چشمی با همسرتان در حین گوش دادن، بسیار در #آرامش همسرتان موثر است و شما را پناهگاه و سنگ صبور خوبی تلقی خواهد کرد. 💠 اگر خوب و با توجه به صحبت‌های همسرتان گوش ندهید برداشت او این خواهد بود که او را #درک نکرده‌اید و همین خود عامل گلایه و #تشنّج جدید خواهد شد. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مهارت‌های زندگی خانواده بالنده فرض می کنیم، بچه ای لیوانش را بیندازد و بشکند. در خانواده های آشفته این حادثه ممکن است منجر به سخنرانی٬ خوردن سیلی و شاید تبعید کردن بچه با چشمان اشکی به اتاقش شود ولی در خانواده بالنده، به احتمال زیاد یک نفر خواهد گفت: پسرم لیوانت شکست؟ ببینم انگشتت را هم بریده ای؟ من برایت یک چسب زخم می آورم بعد برو جارو بیاور و تکه های شکسته را جمع کن. خانواده ی بالنده میداند زندگی آدمی و احساسات بشری و تاثیر آن روی آینده ی کودک از هر چیز دیگر مهمتر است. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

برای رفع عطش شربت خاکشیر و تخم شربتی بخورید✨ خاکشیر جزو آن دسته از خوراکی هایی است که خوردن آن باعث : از بین رفتن عطش و تشنگی می شود و درمان جوش های صورت است و کبد را تمیز میکند. خاکشیر درمان مناسبی برای مشکلات نوجوانان و جوانان لاغر است چرا که اشتها می آورد و معده را تقویت می کند. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

بایدها و نبایدهای مدل تصویرسازی از خدا و اهل‌بیت علیهم السلام قبل از سن بلوغ برای فرزندان دکتر سعید عزیزی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

اگر خواهی نرنجی در میان رنج و ناکامی مرنجان و مرنج و هـر که رنجاند مرنجانش حاج آقا دولابی فرمودند: لُبِّ اخلاق این دو چیز است: مرنج و مرنجان بزرگی می فرمود : کلید حل بسیاری از مشکلات در زندگی این است که مرنج و مرنجان از مرحوم حاج آقا مجتهدی نقل شد که میفرمودند: آقای آخوند از آقای نخودکی خواست که او را موعظه کند. آقای نخودکی گفت: مــــــــرنــــــــــج و مـــــــــرنجـــــــان آقای آخوند گفت مرنجان را فهمیدم یعنی کسی را اذیت نکنم. ولی مرنج یعنی چی؟ چطور میتوانم ناراحت نشوم؟ مثلا وقتی بفهمم کسی مرا غیبت کرده یا فحش داده چطور میتوانم نرنجم؟! آقای نخودکی گفت: علاج ، آن است که خودت را کسی ندانی. اگر خودت را کسی ندانستی دیگر نمی رنجی. اگر ما خودمان را دارای عزت و مقام خاصی در این دنیا ندانیم و خودمان را در برابر خداوند هیچ بدانیم دیگر هیچگاه از سخن دیگران ناراحت نمی شویم. تأکیدا همچنین عارف کامل مرحوم آقای حاج اسماعیل دولابی نیز فرمود: «خلاصه و لبّ اخلاق در دو کلمه است : مرنج و مرنجان» … تمامی رنجیدن ها برگرفته از منیّت انسان می باشد. البته رنجیدن هایی که به خاطر دین باشد و از دشمنان دین باشد ، اینگونه رنجیدن ها پاداش دارد. اما بحث ما بر سر این گونه رنجیدن های متعارف و روزانه ما هست که از نزدیکترین افراد به مانند همسر ، پدر و مادر ، فرزند ، محارم ، فامیل ها ، دوستان و… به سادگی می رنجیم و… خوب دقت کنید. اولین نقطه رنجیدن این است که در انسان حالتی پدید می آید که تمامی خوبی های طرف را فراموش می کنیم. یه خورده فکر کنید می بینید که تمامی این گفته ها را تجربه کردید. بله… اول اینکه تمامی خوبی های طرف مقابل را فراموش خواهید کرد. دوم اینکه احساس بُعد روحی نسبت به طرف مقابل در شما به وجود می آید. یعنی نمی توانید تحملش کنید و دوست دارید که از او دور شوید. سوم اینکه هر چه معنویت داشته باشید ، در یک لحظه پَر… امتحان کنید… از یکی که می رنجید ، بعدش برید و نماز بخونید… آیا حال درست دارید؟؟؟ چهارم که بسیار خطرناک است اینکه عزیزان گفتند هر قدر که رنجیدن انسان از دیگران زیاد باشد ، منّیت او هم به همان اندازه زیاد است. یعنی درجه منیّت انسان ، میزان رنجیدن او از دیگران و یا وقایع است. حال بنگریم که با چه موضوعی بس عجیب و خطرناک روبرو هستیم!!! جناب شیخ رجبعلی رحمت الله علیه فرمودند که روزی با کسی که تازه در مسجد نماز خونده بود مواجه شدم و دیدم که نوری زیبا اطرافش را فرا گرفته. اما این شخص به محض رسیدن به در مسجد ، با یکی بگو مگو کرد و فورا آن نور از او زایل شد!!! باید دانست که رنجیدن به مانند یک لجن زار است برای سالک الی الله!!! 🌹🌹خداعاقب همه ماراختم بخیر کند و بصیرت بدهد ان شاالله 🌹🌹 🌹🌹اللهم عجل لولیک الفرج 🌹🌹 اللهم صلی علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم. 🌹💐🌹💐🌹💐🌹💐🌹💐🌹💐 ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مهارت خودآگاهی انسانی‌ که به "شناخت خویش" نرسیده باشد، کاملاً بی‌سواد است! هرچند که همه کتبِ دنیا رو خونده باشه، اگه درونت پر از نفرت و یا که خودخواهی‌و غرور باشه ، باید بدونی که ‌هیچ‌ چیزی رو "خوب" یاد نگرفتی و اصلا ذهنت رشد نیافته ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

✅بهبود #یبوست با #انجیر خشک و بادام انجیر خشک و بادام برای بهبود خانگی یبوست مزمن موثر است. به این منظور ۲ تا ۳ عدد انجیر خشک را با ۲ تا ۳ عدد بادام چند ساعت خیس کنید. سپس هسته انجیر را در آورده، پوست بادام‌ها را نیز جدا کنید. آن‌ها را با هم بکوبید و دو بار در روز همراه با عسل بخورید. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مهارت‌های همسرداری یکی از بهترین صفت‌های زوج‌ها منطبق بودن با یکدیگر است. #دکتر_سعید_عزیزی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

🛑یک راه حل ساده برای خواب بهتر! 🔹ملاتونین برای خواب خوب ضروری است. این هورمون منحصر به فرد توسط غده که در وسط مغز قرار دارد تولید می شود و با ریتم خورشید عمل می کند. هنگام غروب خورشید ملاتونین بیشتری تولید می شود و هنگام طلوع خورشید کمتر. محققان می گویند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی ممکن است خواب را بهبود بخشد.  🔹ملاتونین طبیعی در مواد غذایی از جمله آلبالو، موز، آلو، انگور، برنج، غلات، گیاهان دارویی، روغن زیتون وجود دارد. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

📌آیا عوامل عمده غلظت خون را میدانید؟ ✍️علت های غلظت خون بالا عبارتند از : 🔹️گوشت گاو ، چیپس و پفک ، روغن مایع و جامد، دل قلوه و جگر سیاه ، سوسیس و کالباس ، نان بدون سبوس ، فست فود و سرخ کردنی ، مصرف بیش از حد برنج ، مصرف زیاد چای سیاه کم تحرکی و استرس ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مهارت‌های زندگی چند راه حل برای شروع زندگی بهتر افراد منفی رو حذف کن. خوابتو تنظیم کن. ورزش کن کتاب بخون. شغلی رو که دوست نداری تغییر بده. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

#انجیر خواص شگفت انگیز انجیر اگر 10 روز 6 دانه انجیر خشک را از وسط نصف کنید و در آب ولرم تا صبح بخیسانید و صبح ناشتا بخورید 👇 ▫️ یبوست ▫️ورم طحال ▫️پروستات را درمان می کند ➕ انجیر، یكی از بهترین میوه ها برای تمیز كردن روده بزرگ و رفع یبوست است. ➕ افرادی که می‌ خواهند چاق شوند، حتما صبح ناشتا انجیر مصرف کنند. ‌ ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

ضررهای اخبار منفی مداوم برای مغز ◽️جست‌وجوی مداوم اخبار منفی و احساس اضطراب، ناامیدی، بی‌اعتمادی و سوءظن به دیگران ارتباط وجود دارد. زمانی که ما مدام در معرض اخبار و اطلاعات آنلاین منفی قرار می‌گیریم، این می‌تواند باورهای ما را در مورد مرگ و کنترل بر زندگی خودمان تهدید کند. ◽️به گفته این تیم از محققان، این موقعیت می‌تواند به این احساس منجر شود که زندگی بی‌دوام و سست و محدود است و انسان‌ اساسا تنها است و افراد کنترل کاملی بر زندگی خود ندارند. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

چرا کودکان در مقابل خواب و خوابیدن مقاومت می‌کنند ؟ زمان خواب برای کودکان به معنی زمان تنهایی، سکوت، تاریکی و بی‌تحرکی است. لذا از روش‌های مختلفی برای به تعویق انداختن آن استفاده می‌کنند. مثل گرسنگی، دستشویی ، تشنگی، ترس، بازی کردن و... ✅ بنابراین شما معنای خواب را برای کودک عوض کنید: - برای مشکل تاریکی، از چراغ خواب استفاده کنید. - برای مشکل سکوت، برایش کتاب قصه بخوانید. - برای تنهایی، در اتاقش بمانید تا به خواب برود. (تماس پوستی برقرار نکنید؛ زیرا عادت می‌کند) - برای مشکل سکون، یک ساعت قبل از خواب بازی کامپیوتری نکند و تلویزیون تماشا نکند زیرا سطح هیجاناتش را بالا میبرد. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

مهارت‌های زندگی ده نکته برای زندگی بهتر #دکترانوشه ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi