مهارت‌های زندگی مهارت های همسرداری حل تعارضات خانوادگی همسرتون رو موقع دعوا شوکه کنید! این هنرو داشته باشید که نه تنها موقع دعوا جر و بحث نمیکنید بلکه یهو یک حرفی یا یک عکس العملی نشون بدین که خیلی خوشش میاد! مثلا وسط دعوا برید بغلش کنید و بگید تو هرچقدرم منو دعوا کنی من دوست دارم یا مثلا برید یه لیوان آب خنک یا یه بشقاب میوه بیارید و با روی خوش با هم میل کنید و بگید تا تو نخوری منم نمیخورم حالا بیا این میوه رو بخور بعد باهم صحبت میکنیم. اگر هم نمیتونید اینکارهارو انجام بدین فقط سکوت کنید و از جواب دادن به شدت پرهیز کنید. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

مهارت‌های زندگی تکنیک‌های مقابله با استرس یه تکنیک ساده برای رفع استرس، ساخت جعبه نگرانی: یک جعبه مقوایی مثل جعبه کفش بردارید و درب اون رو محکم چسب نواری بزنید و بالای اون یک شکاف کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید. حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو ، روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بندازید. بعد از گذشت چند ماه در جعبه رو باز کنید و تمام نگرانی های گذشته خودتون رو دوباره بخونید، باور کنید که کلی می خندید و در اوج ناباوری می بینید که ۹۰ درصد اون استرس‌ها اصلاً اتفاق نیفتاده. با این روش ، مغزتون یاد می گیره که به سادگی با مسائل کوچیک مضطرب نشه، اگه این روش را ادامه بدید بعد یک مدت دیگه اصلا احتیاجی به جعبه نگرانی ندارید. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

مهارت‌های زندگی راهکارهای تداوم خوش خُلقی با خانواده راه حل #روانشناسی به افرادی که در بیرون خوش اخلاق‌اند، اما در کنار خانواده اینگونه نیستند. #دکتر_سعید_عزیزی #خوش_اخلاقی #خانواده ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

صبحانه مناسب صبحانه رو چجوری بخوریم! #سلامت_تغذیه_و_ورزش ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

مهارت‌های زندگی اراده کن ، می توانی "اعتماد به نفس" زمانی ساخته میشه که: •از یادگیری چیزای جدید استقبال می‌کنی •به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل می‌کنی •با وجود ترس و تردید، دست به اقدام می‌زنی •توی اشتباه و شکستت دنبال درس می‌گردی •اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر می‌کنی •وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربونی •چالش‌هایی رو برعهده می‌گیری که به توانمندیت اضافه کنه •به‌جای مقایسه با دیگران، روی خودت تمرکز می‌کنی •به نظر خودت بیشتر اهمیت میدی تا دیگران •متوجه میشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری •برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش میدی #ترس #اعتمادبه‌نفس #اهمیت ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

مهارت‌های همسرداری هفت عادت مخرب وجود دارد که در دراز مدت زندگی های مشترک را از بين می‌برد: ١) عيب جویی ٢) سرزنش ٣) نق زدن ۴) شکوه و گلايه ۵) تهديد ۶) تنبيه ٧) دادن حق حساب يا باج برای تحت کنترل در آوردن ديگری (باجگیری عاطفی) در مقابل هفت عادت مهرورزی را بايد جايگزين رفتارهايمان سازيم: ١) گوش سپردن ٢) حمايت ٣) تشويق ۴) احترام   ۵) اعتماد ۶) پذيرش ٧) گفتگوی هميشگی بر سر اختلافات. 📕 ازدواج بدون شکست #گلاسر ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

مهارت‌های ارتباط کلامی برای بهبود روابط زناشويی زبان عشق را ياد بگيريد : ⇠ استفاده از کلمات تاییدگر و مثبت : بسياری از افراد با شنیدن عبارت‌هایی مانند «دوستت دارم» و عبارت‌های احساسی دیگر خوش‌حال می‌شوند و ارزش خاصی برای این عبارت‌ها قائل هستند ، همچنين از مواجهه با عبارت‌های منفی و توهین‌آمیز به ‌راحتی نمی‌گذرند و نمی‌توانند این عبارت‌ها را به‌ راحتی فراموش کنند. ⇠ وقت‌گذرانی با کیفیت : چیزی که این‌ جا در نهایت همه چیز را تعیین می‌کند و احساس رضایت‌مندی و آرامش را در فرد برمی‌انگیزد، کیفیت وقت‌گذرانی با همسر است ، حواس‌پرتی‌ها ،‌ از یاد بردن تاریخ رویدادهای مهم در زندگی مانند تاریخ ازدواج و تولد، یا عدم گوش دادن کامل و مناسب به همسر، از بدترین کارها برای افرادی هستند که وقت‌گذرانی با کیفیت را در اولویت قرار می‌دهند. ⇠ دریافت هدیه : همانطور كه بارها بيان شده معنای مادی هديه مورد نظر نيست. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

مهارت‌های همسرداری #همسرانه #هر دو بدانیم 👇👈 #بانوی_خونه #آقای_خونه 🔵سعی کنید #همدیگر‌ را #بفهمید...‼️ 🔻فرض کنید همسر شما کمی زود از کوره در میره و این ویژگی شخصیتی ایشون هست، 👈❌ با همچین فردی نباید تو شرایط بحث و دعوا دهن به دهن گذاشت ❌چون اینکار فقط و فقط باعث تشدید تنش میشه. 👈 #سکوت و گفتن جمله 👈✅« #حق_با_شماست!» ✅ میتونه بهترین #تصمیم یک زن یا مرد با سیاست باشه که در شرایط #بحرانی همسرشو #آروم می‌کنه. 👈 اما این نکته رو در نظر بگیرید که حتماً وقتی #حال هر دوتون #خوب هست ✅در مورد اون موضوع با هم #حرف بزنید... ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

مهارت ابراز وجود 💊بهترین روش برای مقابله با کنجکاوی و سوالات آزاردهنده دیگران، زیر سوال بردنِ سوالشونه.. اینجور وقتا آرامشتون رو حفظ کنید و بگید.. «چرا می‌خوای بدونی؟» «چرا همچین چیزی پرسیدی؟» ما موظف نیستیم به هر سوالی جواب بدیم! مخصوصا سوال‌هایی که شخصی و جزو حریم خصوصی ماست. #کنجکاوی #حریم_خصوصی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

راهکار قرآنی مقابله با حسادت و چشم زخم در زندگی خانوادگی #حسادت آنقدر زیاد می‌شود که برخی‌ها بدخواه شده‌اند! داروی #چشم_زخم آیه وان یکاد نیست! #دکتر_سعید_عزیزی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

مهارت‌های تربیت فرزند 🚨 والدین غرق در فضای مجازی، کودکان تشنه توجه ⭕️ بسیاری از والدین بیش از اندازه در فضای مجازی غرق شده‌اند. کودکان در زندگی به توجه پدر و مادر خود نیاز دارند و اگر این توجه و محبت را از والدین خود دریافت نکنند در دنیای مجازی و شبکه‌های اجتماعی به دنبال توجه، محبوبیت و دیده شدن می‌گردند. فراموش نکنیم که محبت و دریافت توجه نیاز بنیادی کودکان است و باید نیازهای کودکانمان را دریابیم. ‌‌‌ ‌❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

چند نکته قبل از خوابیدن را به خاطر بسپارید 🔹از نور آبی اجتناب کنید. خوابیدن با تلویزیون روشن برای برخی افراد آرامش‌بخش است اما توصیه می‌کند در صورت امکان قبل از خواب، از تماشای تلویزیون و صفحه‌‌ نمایش‌ها اجتناب کنید. می‌توانید چشمانتان را ببندید و تایمر را جوری تنظیم کنید که صفحه تلویزیون تاریک شود و صدای‌ پس‌زمینه شما را آرام به خواب فرو برد. 🔹 دما را پایین بیاورید. مطالعات هم نشان داده‌اند که گرما یا سرمای بیش از حد می‌تواند مانع از خوابیدن شما باشد و باعث شود بیشتر بیدار بمانید. بنابراین سعی کنید دمای مطلوبی پیدا کنید که به اندازه کافی خنک باشد و بتوانید به‌راحتی بخوابید. ورزش قبل از خواب را محدود کنید. 🔹 ورزش کردن قبل از خواب دمای مرکزی بدن را افزایش می‌دهد. به یاد داشته باشید که بدن شما می‌خواهد حین خواب سرد شود. بنابراین در چهار ساعت قبل از خواب از ورزش کردن خودداری کنید #سلامت ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

پنج نكته برای زندگی شادتر: ترسناك‌ترين مکان در جهان ذهن شماست. عمل باشيد نه عكس العمل، صدا باشيد نه انعكاس صدا . مراقب بدن خود باشيد، زيرا تنها جايی است كه تا آخر عمر در آن زندگی می‌كنيد . اجازه ندهيد رفتار ديگران آرامش درونی شما را بهم بزند . آرزو كردن براي اينكه جاي شخص ديگری باشيد، يعنی ناديده گرفتن خودتان. #زندگی_شاد ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

مهارت‌های همسرداری ✅معجزه چشم گفتن ✍خانم ها بدانند که چشم گفتن درمقابل شوهر یک نوع مدیریت شما در دل همسر است. اگر شما بخواهید شوهرتان را وابسته به خودتان کنید، استفاده از کلمۀ چشم معجزه می‌کند. چشم از زبان بیرون می‌آید و شما را روی چشم شوهرتان می‌گذارد. این تعابیر شاعرانه نیست. تبعیت زن، خدمت هنرمندانه به خویش است. 💥با این کار، جایگاه خانم‌ها پایین نمی‌آید بلکه چشم گفتن به همسر یعنی:"حفظ اقتدار مرد" و " بالا بردن جایگاه زن" ‌‌‌ ‌ ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

 كمك خواهى از خدا براى دوری كردن از تنبلى ... الإمامُ الرِّضا عليه السلام ـ في الدِّعاءِ للحُجّةِ ابنِ الحَسَنِ صلواتُ اللّه ِ علَيهِ ـ : و لا تَبتَلِنا في أمرِهِ بالسَّأَمةِ و الكَسَلِ و الفَترَةِ و الفَشَلِ ، و اجعَلْنا مِمَّن تَنتَصِرُ بهِ لِدِينِكَ . امام رضا عليه السلام ـ در دعا براى حجة بن الحسن صلوات اللّه عليه ـ گفت : در كار او ما را به دلتنگى و تنبلى و سستى و ضعف مبتلا مفرما و ما را از كسانى قرار ده كه به وسيله آنان دينت را يارى مى رسانى ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

ازدواج آسان داستان ازدواج #دکتر_سعید_عزیزی در عروسی ما امام زمان(عج) حضور داشت...🥰 #ازدواج_آسان #ازدواج_موفق #تعهد ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

مهارت های زندگی مهارت‌ کنترل خشم و مقابله با خشونت‌های کلامی یک ماجرای درس آموز و واقعی بفرمایید به ایشان بگویید : آقای گاو آمده ! در یک مدرسه راهنمایی دخترانه چند سالی مدیر بودم .. روزی چند دقیقه مانده به زنگ تفریح ، مردی باظاهری آراسته وارد دفتر مدرسه شد .. گفت : «با خانم ... دبیر کلاس دوم کار دارم . می‌خواهم درباره درس و انضباط فرزندم از او سؤال کنم.» از او خواستم خودش رامعرفی کند .. گفت : «من گاو هستم ! خانم دبیر بنده را می‌شناسند! بفرمایید گاو آمده! ایشان متوجه می‌شوند چه کسی آمده !» تعجب کردم و موضوع را به خانم ... ، دبیر کلاس دوم گفتم. او هم تعجب کرد و گفت : «ممکن است این آقا اختلال روانی داشته باشد. یعنی چی گاو؟ من که چیزی نمی‌فهمم !» ناچار از او خواستم پیش آن مرد برود .. با اکراه پذیرفت و رفت . مرد آراسته، با احترام به خانم دبیر ما سلام داد و خودش را معرفی کرد: «من گاو هستم !» معلم جواب سلام داد و گفت : «خواهش می‌کنم، ولی ...» مرد ادامه داد : «شما بنده را بخوبی می‌شناسید .. من گاو هستم ، پدر گوساله ! همان دختر ۱۳ ساله‌ای که شما دیروز در کلاس، او را به همین نام صدا زدید ...» دبیر ما به لکنت افتاد و گفت : «آخه، می‌دونید ...» مرد گفت : «بله ، ممکن است واقعاً فرزندم مشکلی داشته باشد و من هم در این مورد به شما حق می‌دهم .. ولی بهتر بود مشکل انضباطی او را با من نیز در میان می‌گذاشتید . قطعاً من هم می‌توانستم اندکی به شما کمک کنم.» خانم دبیر و پدر دانش‌آموز مدتی با هم گفتگو کردند ... آن آقا در خاتمه کارتی را به خانم دبیر ما داد و رفت .. وقتی او رفت ، کارت را با هم خواندیم . روی آن نوشته شده بود: دکتر فلانی ، عضو هیأت علمی دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه..... چند روز بعد از ایشان خواستم یک جلسه برای معلمان و مربیان مدرسه صحبت کنند . در کمال تواضع خواسته‌ام را قبول کردند، سخنرانی دلپذیری داشتند ... ایشان می‌گفت : «خشونت آن گونه كه ما فکر می کنیم فقط محدود به خشونت فيزيكی بدنی نيست .. عموماً ما درگيری‌های فيزيكی یا تعرض جنسی را خشونت می‌دانیم .. ولی واقعیت آن است که دامنه خشونت ، حوزه‌های گسترده‌تری دارد از جمله خشونت زبانی ، وقتی توهین می‌کنیم ، قومی را مسخره می‌کنیم ، صاحبان یک عقیده را تحقیر می‌کنیم. وقتی تهمت یا برچسب می‌زنیم یا تهدید می‌کنیم همه اینها خشونت است ، منتها خشونت زبانی . بدون خون و خونریزی است .. خشونت زبانی از ، درون می‌کُشد .. تا حالا هیچ کس را دیده‌اید به دلیل اینکه مسخره شده و یا فحش خورده باشد به اورژانس مراجعه‌ کند ؟ یا به پلیس شکایت کند ؟ قربانیان خشونت زبانی، اثری از جای زخم بر بدنشان یا مدرک دیگری ندارند .. خشونت ابتدا در ذهن شكل می‌گيرد ، بعد خود را در زبان نشان می‌دهد و سپس زمینه‌ساز خشونت فیزیکی می‌شود .. وقتی در یک ورزشگاه صد هزار نفری ، طرفداران تیم مقابل را با ده‌ها فحش آبدار و ناموسی می‌نوازیم، زمینه را برای زد و خورد بعد از بازی فراهم می‌کنیم .. وقتی راننده کناری را یابو ، مشتری را گاو ، دانش‌آموز را خنگ و فرد قانون‌مدار را اُسکُل ، و قانون را در کلام زیر پا می‌گذاریم، همه این‌ها خشونت‌های زبانی است. یعنی آمادگی برای خشونت رفتاری در آینده؛ از تعرض بگیرید تا صدمه فیزیکی.» اما چه باید کرد ؟ اولین کار این است که مهارت گفتگو را بیاموزیم . فقدان مهارت‌های گفت‌وگو باعث می‌شود افراد نتوانند آنچه که مدنظر دارند را به زبان روشن بیان کنند و ایده و احساس خود را در یک کلام خشن و تند تخلیه می‌کنند. مهارت‌ گفتگو، تمرین تخلیه ذهن و قلب، به شیوه‌ای غیرخشونت‌آمیز است .. دومین کار این است که به خودمان بارها و بارها یادآوری کنیم کشتن آدم‌ها فقط به فرو کردن چاقو در سینه آنان نیست . دختر یا پسر، زن یا مردی که شخصیتش تخریب شده ، شرافتش لکه‌دار شده، عزت نفسش لگدمال شده ، دیگر زندگی نرمال نخواهد داشت .. آنگاه یاد خواهیم گرفت کلمه گاو را فقط و فقط برای خود گاو بکار ببریم ... ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

مهارت خویشتن بانی 👌 متهم به دروغگـویی می‌شوی... #حدیث_گرافی 🌱 ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

مهارت‌های زندگی مهارت‌ گفتگو و حل تعارضات خانوادگی خانمها بدانند 📌 گله ها و ناراحتيهاي خودتونو با متانت و نرمی با شوهرجان در ميون بذارين: ❗️در موقع ناراحتي گله هاتونو اظهار نكنين. 👌تحمل كنين تا وقتي شما و شوهرتون در آرامش روحي  وخيال هستين ⭕️ آن وقت شكايت خودتونو بگيد ‌‌‌ ‌ ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

کیمیای محبت مهارت‌ محبت غیر کلامی 🌸🍃محبت به همسر در هر شرایطی 🍃🌸 🌸🍃اگر در مهمــانی هستید دایم سرتان با دیگران گرم نباشد.  ➖گاهی به همســرتان نگاه کنید و لبخندی بزنید تا محبــت شما را حتی در شرایطــی که برو و بیا زیاد است و مهمانی و آمد و شد باعث شده کمی از هم دور شوید حـــس کند. 🌸🍃این کار شما حســـابی حال همسرتان را خوب میکند. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan ‌‌‌ ‌

مهارت‌های همسرداری ♦️ویژگی زوج های موفق 🔹ویژگیهای خوب همدیگه رو میبینن ، همیشه خصلت ها و ویژگیهای خوب همدیگه رو تحسین میکنن و قدردان هستن 🔹به همدیگه اجازه دادن تا خود واقعیشون باشن ، تو این روابط ، بجای تمایل به تغییر دادن همدیگه، احترام وجود داره و این احترام گذاشتن ، خودبخود باعث میشه هر کدوم توی بهترین حالتِ خودشون باشن 🔹اونام با همدیگه دعوا میکنن  ، حتی بهترین زوج ها هم باهم دعوا داشتن همدیگه رو عصبانی میکنن و حتی گاهی همدیگه رو نا امید میکنن اما در کنارش میدونن چطور ناراحتی ها رو مدیریت کنن و رابطه رو به سمت جلو پیش ببرن. 🔹باهم صحبت میکنن ، زوجهای موفق بطور منظم باهم صحبت میکنن و از برقراری ارتباط اجتناب نميكنن، حتی اگر موضوع صحبت سخت و ناراحت کننده باشه. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan ‌‌‌ ‌

مهارت‌های زندگی اراده کن می توانی 💖برای داشتن اعتماد به نفس بیشتر به قولایی که به خودت میدی عمل کن: 🔘اگه تصمیم گرفتی ورزش کنی،پاشو و انجامش بده! 🟣اگه تصمیم گرفتی یه زبان جدید یاد بگیری، از همین الان واسش برنامه بریز! 🟡اگه تصمیم گرفتی فلان کار رو تا فلان روز انجام بدی، پشت گوش ننداز! 💓اعتماد به نفس از دل یه سبک زندگی خوب میاد. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan ‌‌‌ ‌

✅ ورزش به لحاظ روانشناختی چند فایده دارد: 1. کاهش استرس و اضطراب: ورزش باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شود که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند. 2. افزایش انرژی و ایجاد انرژی مثبت: فعالیت‌های ورزشی باعث افزایش سطح انرژی و ایجاد حالت خوبی در ذهن می‌شوند. 3. تسلط بر احساسات: ورزش به تعادل احساسات کمک می‌کند و افراد را در مدیریت بهتر احساساتشان یاری می‌دهد. 4. افزایش تمرکز و توجه: فعالیت‌های ورزشی می‌توانند تمرکز و توجه را بهبود بخشند و در تسلط بر وظایف روزمره کمک کنند. 5. افزایش اعتماد به نفس: دستیابی به اهداف ورزشی و بهبود فیزیک می‌تواند اعتماد به نفس را افزایش دهد و احساس خود رضایتی ایجاد کند. #روانشناسی #ورزش ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan ‌‌‌ ‌

اراده کن می توانی 6 ستون عزت نفس : زندگی آگاهانه : آگاه بودن در زندگی بسیار مهمه خودتو بشناس، اطرافتو خوب ببین چشمت رو روی حقایق نبند! خودپذیری : باید یاد بگیری با خودت مهربان باشی، واقعیت های بیرونیت مثل ظاهرت رو بپذیر واقعیت های درونیت رو مثل احساساتی که در موقعیتهای مختلف تجربه میکنی بپذیر (غم، ترس،...)! مسئولیت در قبال خود : باید بدونی کسی قرار نیست تو رو نجات بده، جز خودت کسی نمیاد مسائلت رو حل کنه! ابزار وجود : یاد بگیری نیازها و عقایدت رو راحت بگی، وقتی بهت بی احترامی میشه وقتی ارزش هات نادیده گرفته میشه عزت نفست رو خدشه دار میکنی! زندگی هدفمند : برای خودت مشخص کن برای خوشبختی خودت چه برنامه هایی داری؟ چقدر برای رسیدن بهش دست به کار شدی؟ یکپارچگی : حرف و عملت باید یکی باشه، اگر حرف و عملمون یکی نباشه اعتبارمون پیش خودمون هم از بین میره! ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

🦋نشانه هایی که نشان می دهد، یک نفر با سلامت روان خودش به مشکل خورده: ✅ الگوی رفتاری آن ها غیر قابل پیش بینی شده ✅ جدیداً تنهایی را انتخاب میکنند ✅ همیشه خسته هستن و مشکل کمبود خواب دارند ✅ تغییرات اساسی در الگوی تغذیه ✅ هیچ تفریح و انگیزه ای ندارند ✅ کمتر با دیگران ارتباط برقرار می کنند ✅ وقتی با آنها وقت می گذرانید خیلی عکس العمل و واکنش خاصی ندارند ✅ از خود رفتارهای پرخطر نشان می دهند ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha