مهارت خودمراقبتی ♦️پیامبر اکرم (صلی الله علیه وآله والسلم): آنچه در راه بوی خوش خرج کنی اسراف نمی باشد. و در سیره ی پیامبر اکرم صلى الله عليه و اله و سلم آمده است که ایشان بیشتر پول خود را خرج تهیه ی عطر می نمودند. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

مهارت‌های همسرداری 👱 سیاست های مردانه بافت شخصيتي زنان طوری است كه با درد دل كردن تخليه ميشوند اين فرصت رابراي همسرتان فراهم كنيد تا احساس سبكي و آرامش پيدا كند. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

* کنترل خواب کودکان... هر ساعت از روز او را وادار به خوابیدن نکنید. در طول روز با بازی کردن او را خسته کنید. او را در تخت خودش بخوابانید و چراغ را خاموش کنید. بهترین شیوه برای به خواب رفتن قصه گفتن است. قصه‌های تخیلی سریع‌تر کودکان را به خواب می‌برد. هیچ‌گاه از نوازش کردن فرزندتان غافل نشوید؛ بسیاری از بدقلقی بچه‌ها به سبب نوازش نشدن است. #سلامت_کودک ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

مهارت‌های همسرداری تفکرات غیر منطقی را دور بریزید! 🍀اگر شاد کردن و پایبندی به همسر ، مطیع او بودن و... برای یک مرد "زن ذلیلی" محسوب می شود، چه افتخاری بالاتر از این؟! 🍀این عین مردانگیست که پناه دل همسرت باشی. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

مهارت‌های زندگی فضیلت خدمت به خانواده ♦️خدمت به خانواده برابر با هزار سال عبادت!! #استاد_عالی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

مهارت همسرداری مردهایی که توی کار منزل به خانمشون کمک می کنند، می رن بهشت #مرحوم استاد آیت الله حاج آقا مجتهدی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

🔻 کنترل خشم با خوردن تخم مرغ 🔸اگر حس می کنید که به آسانی و بی دلیل عصبانی می شوید شاید میزان ویتامین B در بدنتان کم است. 🔸این ویتامین احساس خشم و عصبانیت را کاهش می دهد و منبع طبیعی آن تخم مرغ می باشد. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

مهارت‌های زندگی خانواده موفق #دکتر_سعید_عزیزی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

تغییر، رمز شکوفایی 💓خطرناک‌ترین حرفی که یه آدم به خودش می‌تونه بزنه این جمله ست که: ❄️من همینم که هستم؛ هر کی دوست داره با همین شکلی که هستم با من رابطه داشته باشه، هر کسی هم نخواست نداشته باشه! 🌺این یعنی قطع شدن مسیر رشد و پیشرفت شخصیت. 🌸اینکه ما تبدیل بشیم به یه آفتاب پرست که هر روز با نظر آدما رنگ عوض کنیم درست نیست؛ اما اگر چشممون رو روی همه انتقاد هایی که بهمون میشه ببندیم و مثل کبک سرمون و بکنیم زیر برف تنها کسی که ضرر می‌کنه خود ما هستیم! 🔘وقتی یکی یه انتقادی بهتون می‌کنه 🔴اول گوش بدید 🔘بعدش بهش فکر کنید، تحلیلش کنید 🟣اگر موافق بودید بپذیرید و اگر دیدید به جا نیست ردش کنید. 💕اونوقته که می افتید توی مسیر صعود و رشد ... ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

مهارت‌های همسرداری هر دو بدانیم 👈❌با هم نبودن خطری برای زندگی مشترک محسوب می‌شود! 🔵باید مانند یک گل🌹 از زندگی مشترک خود مراقبت کنید. بنابراین، ✅برنامه ریزی کنید تا مدت زمان بیشتری را در کنار همسر خود باشید البته نه جوری که راه تنفسش رو ببندید بلکه اجازه بدید 👈 گاهی توی خلوت خودش هم باشه ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

مهارت‌های همسرداری هنر معیشت در خانواده همسر عزیزی که در هزینه کردن خانواده سهل میگیری... خدا اون دنیا بهت سهل میگیره🌱 اَللّهُمَ عَجّلْ لِوَلیّک الفَرَج    ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

علایم_پرکاری_تیروئید ✅۱- لاغری تدریجی و خشکیدگی و کم شدن شدید وزن بدن . ✅۲- عدم تحمل گرما و کلافه شدن و گرگرفتگی در سن جوانی . ✅۳- افزایش تعرق و حساس شدن بدن به گرما . ✅۴- اسهال های مکرر . ✅۵- ضعف عضلانی در شانه ها و لگن و باسن و رانها . ✅۶- بروز اختلالات روانی . ✅۷- بروز استرسها. ✅۸- خستگی شدید در بدن و جوارح . ✅۹- رشد تدریجی فشار خون . ✅۱۰- افزایش تعداد ضربان قلب . ✅۱۱- تپش قلب . ✅۱۲- فعال بودن این علایم در مزاج صفراوی ها. ✅۱۳- درزنان به علل اختلالات هورمونی بیشتر نمایان میشود . ✅۱۴- عجول و تند راه رفتن . ✅۱۵- اشتهای زیاد فعال میشود . ✅۱۶- خارش پوست . ✅۱۷- شهوت زیاد . ✅۱۸- ورم پاها. ✅۱۹- غلظت خون . ✅۲۰- پوست ضخیم و تیره شدن پوست . ✅۲۱- کاهش خونریزی پریودی در خانمها . ✅۲۲- درشت شدن چشم ها . ✅۲۳- بزرگ شدن پستان و سینه آقایان که بشدت در بین این قشر سینه ها رشد یافته است. ✅۲۴- قاعدگی دربین زنان زمانش بیشتر و‌نامنظم میشود . ✅۲۴- ریزش موی ابروان و سر . ✅۲۵- بیقرار در تمام سنین و بیش فعال شدن ✅۲۶- یبوستهای سخت با زخم شدن مقعد توام با خونریزی. ✅۲۷- لرزش دست و انگشتان . ✅۲۸- دیر خواب . ✅۲۹- علایم خشکی بالای بدن ⭕️البته تمامی علائم در یک فرد بروز نمیکند ،به نسبت مشکل و رعایت نکردن اصلاح تغذیه و استفاده از گرمیجات متغیر است . ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

مهارت‌های همسرداری حقوق و وظایف متقابل مـَــردی کـه انتـــظار داره زَنــش فرشتــه باشــه اول بایــد بهشتـــے بـراش فراهــم کنـه فرشتــه هـا تـوی جهنــم زنــدگی نمیکننــد ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

مهارت‌های پیش از ازدواج توجه ویژه به روان شناسی متفاوت زن و مرد خانم‌ها گول حرف‌های برخی از آقایان را نخورید! واقعی ازدواج کنیم نه فانتزی #دکتر_سعید_عزیزی #ازدواج ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

مهارت‌های زندگی مهارت‌های خویشتن بانی و رشد فردی وارن بافت می‌گوید: «بهترین سرمایه گذاری ممکن، سرمایه گذاری بر روی خودتان است» 👌۳۰ روش برای سرمایه گذاری بر روی خودتان♥️🌱 🍃۱.روزانه مطالعه کنید. 🍃۲.سالم‌تر غذا بخورید. 🍃۳.آشپزی بیاموزید. 🍃۴.سحرخیز باشید. 🍃۵.از تعلل‌کردن دست بردارید. 🍃۶.زمان خود را مدیریت‌ کنید. 🍃۷.بیشتر سفر کنید. 🍃۸.به یک روال ثابت، پابند بمانید. 🍃۹.پول خود را سرمایه گذاری کنید. 🍃۱۰.خودتان را به چالش بکشید. 🍃۱۱.موفقیت را تجسم کنید. 🍃۱۲.دیگران را ببخشید. 🍃۱۳.نگران خودتان باشید. 🍃۱۴.یادداشت بردارید. 🍃۱۵.به پادکست‌های صوتی گوش کنید. 🍃۱۶.وسایل به‌دردنخور نخرید. 🍃۱۷.خردمندانه دوستانتان را انتخاب کنید. 🍃۱۸.با خانواده‌ خود در ارتباط بمانید. 🍃۱۹.از دوستان زهرآگینتان فاصله بگیرید. 🍃۲۰.هر روز، ۱٪ بهتر شوید. 🍃۲۱.کسب و کارتان را شروع کنید. 🍃۲۲.شکایت نکنید. 🍃۲۳.مشاوری باتجربه بیابید. 🍃۲۴.چیز جدیدی بیاموزید. 🍃۲۵.هدف‌گذاری کنید. 🍃۲۶.برای هفته خود برنامه‌ریزی کنید. 🍃۲۷.با مدیتیشن(مراقبه) مأنوس شوید. 🍃۲۸.با شکرگزاری مأنوس شوید. 🍃۲۹.برای زندگی‌تان برنامه داشته باشید. 🍃۳۰.نرمش کنید. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

آسیب شناسی خانواده آثار بداخلاقی در خانواده #استاد عالی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

مثبت اندیشی و برکات آن معجزه شکر گزاری چرا فقط در زمان از دست دادن ها قدر داشته هایمان را بدانیم؟ شکر برای داشتن هر یک از اعضای بدنمان شکر برای هر لحظه نفسی که میکشیم شکر برای لباسی که بر تن داریم شکر برای فرصت زنده بودن و زندگی کردن در این زمان طلایی... روزی چند بار شکر گزاری میکنید؟ بیشتر به داشته هایتان نگاه میکنید یا از دست داده ها و نداشته هایتان؟ شما عریان به این دنیا آمدید و عریان ازین دنیا میروید، نگران چه چیزی هستید؟ چه چیزی از خود برای از دست دادن دارید؟ چه چیز را میتوانید از آن خود کنید؟ به جز عشق ، همدلی، یک رنگی .... چه چیز برایتان میماند؟ ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

۱۰ راه برای کم کردن اضطراب : ۱.هرروز یه ساعت مشخص از خواب بیدار شید ۲.صبحانه‌ی مفصل بخورید ۳.مصرف کافئین رو به حداقل برسونید ۴.روزانه ورزش کنید ۵.تنفس عمیق رو تمرین کنید ۶.رایحه درمانی رو امتحان کنید ۷.دوستی که دیدنش حالتون رو خوب می کنه رو ملاقات کنید. ۸.زمانی رو برای اوقات فراغت در نظر بگیرید ۹.فهرستِ کارهای روزانه‌تون رو از قبل مشخص کنید ۱۰.با خودتون خوب صحبت کنید و راه‌حل ‌محور فکر کنید ‌#اضطراب ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

⚪️قبل از خواب این ناحیه از پا را ۵ دقیقه ماساژ دهید 🔸این ماساژ میتواند به کسانی که مبتلا به استرس، کم خوابی وخستگی شدید هستند کمک کرده و سبب کاهش استرس و بهبود خلق شود. ‌ ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

یکی از روش های موثری در سم زدایی کف پا ماساژ با روغن های گیاهی است. این روغن ها به بهبود گردش خون و جذب سموم از بدن کمک می کنند. بهترین روغن های گیاهی عبارتند از: روغن زیتون روغن نارگیل روغن نعناع چند قطره روغن را در کف پا ریخته و به آرامی ماساژ دهید بعد با یک حوله گرم بپوشانید تا روغن ها بخوبی بتوانند سموم را جذب کنند. این روش میتواند به تسکین عضلات ،کاهش استرس و بهبود حالت عمومی پاها کمک کند. استفاده منظم از این تکنیک میتواند به عنوان یک روش طبیعی و آرامش بخش برای سم زدایی و بهبود سلامت پاها باشد. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

مهارت‌های همسرداری 💎"شریک هم باشید!" 🍃 ازدواج یعنی شریک شدن یک زندگی با هم. 👈 یعنی به دوش کشیدن دشواری‌های زندگی همدیگر... 🍃یعنی گریه کردن با هم، خندیدن با هم. 👈یعنی حمایت کردن از همدیگر در مواقع سختی. 🍃 ازدواج یعنی دوست، پشتیبان و عاشق هم بودن. ✅ شما فقط دو انسان که با هم زندگی می‌کنند نیستید، 👈شما یک اتحاد زیبا از دو انسانی هستید که می‌خواهند تا آخر عمر همدیگر را دوست داشته باشن... ‌‌‌‍‌ ❣💍❣ ❤️ ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh

مهارت‌های همسرداری مدیریت روابط 🌸 گرم‌ترین خانه 🌸 خانه‌ای ست که در آن " آقای خانه" محترم شمرده شود و " خانم خانه" محبوب باشد، مرد تشنه احترام است و زن عاشق محبت است...! ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farh