مدیریت کنترل خشم آرام باش هرکس بتواند تورا عصبانی کند ،ارباب تو میشود بگذار آرام بودن بزرگترین قدرت تو باشد‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

⭕️با کی ازدواج کنیم؟ _علت اصلی طلاق چرا دوتا نماز شب خون کارشون به طلاق میکشه؟ #دکتر_سعید_عزیزی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

📕 چند تکتیک ساده برای کنترل حواس پرتی ۱- کشف محرک‌های درونی برای غلبه بر حواس‌پرتی ابتدا باید بفهمید که چه عوامل و محرک‌هایی باعث می‌شوندکه رفتار شما به سمت حواس‌پرتی برود.(شناسایی محرک ها) انسان به‌ طور طبیعی تمایل دارد که از ناراحتی فرار کند. حتی در مواقعی که به دنبال لذت و کارهای خوشایند می‌رویم، در واقع انگیزه ما این است که خود را از ناراحتی خلاص کنیم. ۲- احساس یا فکر پشت حواس‌پرتی را بشناسید وقتی متوجه شدید که حواستان می‌خواهد پرت شود، متوقف شوید و در احوال خود دقت کنید و ببینید چه فکری حواس شما را پرت کرده است؟ یا حال‌تان چطور است؟ آیا اضطراب دارید، خسته شده‌اید یا شاید برای انجام کاری آماده نیستید؟ ۳- احساسات خود را بنویسید توصیه می‌کنم از یک دفترچه استفاده کنید و زمان روز و افکار و احساسات وبعد کارهایی را که نجام می‌دهید، همراه با پیامدی که نسبت به آن کار داشتید را یادداشت کنید. انجام این کار به شما کمک می‌کند رفتارهای خود را با عوامل درونی خود بشناسید و با شناخت افکار و احساسات خود قبل از انجام برخی رفتارها، آنها را بهتر مدیریت کنید. ۴- در حالات خود کنجکاوی کنید توصیه می‌کنم نسبت به احساسات خود کنجکاو باشید. ببینید دل‌شوره دارید یا نگران هستید. در این صورت از تکنیک «رقص برگ در باد»‌ استفاده کنید. تکنیک !!!!! تصور کنید در معرض وزش باد هستید و همه افکار مزاحمی را که سبب حواس‌پرتی شما می‌شوند را مثل برگی به جریان وزش باد بسپرید و از شر آنها خلاص شوید. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

#همسرانه 💖زن و شوهر از مسخره کردن یکدیگر و گفتن سخنان طعنه‌آمیز و دو پهلو جدا پرهیز کنند. 💖وقتی همسرتان با شما درد دل می‌كند و راز دلش را با شما در میان می‌گذارد، احساساتش را بپذیرید و به او نگویید كه اسرار درونش ناخوشایند و بی‌رحمانه است‌. 💖همسر خود را به چشم یك شی‌ مسئول ننگرید. بلكه به شخصیت وجودی او احترام بگذارید. 💖در سراسر زندگی، از جمله در زندگی خانوادگی، بکوشید به نقاط مثبت، موهبت و نعمت‌هایی که در اختیار دارید بیندیشید نه به اموری که در اختیار ندارید. 💖برای بسیاری از مردان، رابطه #زناشویی بسیار مهم است در حالی که برای زنان این طور نیست. برای مردان صمیمیت در روابط زناشویی بسیار رضایت بخش تر از خود رابطه زناشویی است ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

❌من میخوام با خودش ازدواج کنم نه خانواده اش 🟣این جمله رو توی #مشاوره_های_پیش_از _ازدواج خیلی می‌شنوم جمله ای که نشان از ناپختگی و عدم آگاهیست 💯 🔴بخش عمده ای از #زندگی_مشترک شما در آینده متأثر از #طرز_تفکر،#عقاید و #رفتارِ #خانواده_همسر شما خواهد بود، در نتیجه نمی توان در انتخاب شریک زندگی خانواده را جزئی مستقل و جدا از همسر دانست. 🟢همسر شما مانند یک نهال است که در خانواده اش رشد کرده ،شخصیتش شکل گرفته و تربیت شده پس مهم هست که بدانید در چه زمینی و در چه شرایطی این نهال رشد کرده ،ممکنه پر از آفت باشه و ثمره خوبی برایتان نداشته باشد . قبل از ازدواج چشم ها👈 😳 باز باز و 🧐 بعد از ازدواج سعی کنید چشم هاتون رو روی خیلی از مسائل ببندید ‌‌❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

﷽ أَمِيرِ اَلْمُؤْمِنِينَ عَلَيْهِ السَّلاَمُ : اَلْمَعِدَةُ بَيْتُ اَلْأَدْوَاءِ وَ اَلْحِمْيَةُ رَأْسُ اَلدَّوَاءِ وَ عَوِّدْ كُلَّ بَدَنٍ مَا اِعْتَادَ . امیرالمومنین علی علیه السلام می فرمایند: معده خانه بیماری هاست و پرهیز کردن بهترین و مهمترین درمان هاست ، و به بدن آنچه که عادت به آن دارد ، اعطاء کن بحارالانوار جلد ۵۹ صفحه ۷۵ #سلامتی #معده #غذا #طب_سنتی 🌐 انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی @anjoman_teb_razavi

عناوین آموزشی ماه خودمراقبتی واحد آموزش و ارتقاء سلامت مرکز بهداشت ثامن ‌‌❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

نگاهی روانشناسانه به عاشورای حسینی! ⬅️به سلیگمن در «روان‌شناسی مثبت گرا» بگوئید زینبی می‌شناسم که در معرکه عشق شاهد ذبح هجده نفر از بستگان درجه یک بود و گفت: «جز زیبایی ندیدم» و قاسمی که گفت: «مرگ برایم از عسل شیرین‌تر است!». ⬅️به واتسون در «رفتارگرایی» بگویید من یک حسین می‌شناسم که نه با مُلک ری فریفته شد و نه از غلاف شمشیر هراسناک، پس تردید حاصل کنید که مبنای رفتار آدمی فقط پاداش و تهدید نیست! ⬅️ به گلاسر در «تئوری انتخاب» بگویید سراغ دارم ۷۲ نفر از درایت خویش بهترین «انتخاب» عالم را به نام خویش ثبت کردند. ⬅️ به مازلو در «روانشناسی انسان گرایانه» بگویید در هرم نیازهایش، ابوالفضلی می‌شناسم که پا بر «نیازهای زیستی» گذاشت و جرعه‌ای آب ننوشید و «نیازهای امنیتی» خویش را نادیده گرفت و امان نامه را پس زد تا مصداقی شود برای «افراد خودشکوفا»! ⬅️ اگر از مهارت «نه گفتن» درس گفتید، یاد کنید از آقایی که زیر سُم اسبان رفت اما بر بیعت ظلم، «نه» گفت. ⬅️اگر از «خانواده مطلوب» گفتید نام ببرید از «انسجام خانوادگی» یک ابرمرد که خانواده‌اش از مدینه تا کربلا از شیرخواره تا بزرگسال و از عروس و داماد تا پیرمرد و پیرزن پا به پا تا جولانگاه ذبح پیش آمدند. مرحبا حافظ که چنین سرودی: نه من بر آن گل عارض غزل سرایم و بس که عندلیب تو از هر طرف هزارانند . ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi

☀️ اطلاعاتی درباره پوکی استخوان و قلب و عروق ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi