راهکار قرآنی مقابله با حسادت و چشم زخم در زندگی خانوادگی #حسادت آنقدر زیاد می‌شود که برخی‌ها بدخواه شده‌اند! داروی #چشم_زخم آیه وان یکاد نیست! #دکتر_سعید_عزیزی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

مهارت‌های تربیت فرزند 🚨 والدین غرق در فضای مجازی، کودکان تشنه توجه ⭕️ بسیاری از والدین بیش از اندازه در فضای مجازی غرق شده‌اند. کودکان در زندگی به توجه پدر و مادر خود نیاز دارند و اگر این توجه و محبت را از والدین خود دریافت نکنند در دنیای مجازی و شبکه‌های اجتماعی به دنبال توجه، محبوبیت و دیده شدن می‌گردند. فراموش نکنیم که محبت و دریافت توجه نیاز بنیادی کودکان است و باید نیازهای کودکانمان را دریابیم. ‌‌‌ ‌❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

چند نکته قبل از خوابیدن را به خاطر بسپارید 🔹از نور آبی اجتناب کنید. خوابیدن با تلویزیون روشن برای برخی افراد آرامش‌بخش است اما توصیه می‌کند در صورت امکان قبل از خواب، از تماشای تلویزیون و صفحه‌‌ نمایش‌ها اجتناب کنید. می‌توانید چشمانتان را ببندید و تایمر را جوری تنظیم کنید که صفحه تلویزیون تاریک شود و صدای‌ پس‌زمینه شما را آرام به خواب فرو برد. 🔹 دما را پایین بیاورید. مطالعات هم نشان داده‌اند که گرما یا سرمای بیش از حد می‌تواند مانع از خوابیدن شما باشد و باعث شود بیشتر بیدار بمانید. بنابراین سعی کنید دمای مطلوبی پیدا کنید که به اندازه کافی خنک باشد و بتوانید به‌راحتی بخوابید. ورزش قبل از خواب را محدود کنید. 🔹 ورزش کردن قبل از خواب دمای مرکزی بدن را افزایش می‌دهد. به یاد داشته باشید که بدن شما می‌خواهد حین خواب سرد شود. بنابراین در چهار ساعت قبل از خواب از ورزش کردن خودداری کنید #سلامت ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

پنج نكته برای زندگی شادتر: ترسناك‌ترين مکان در جهان ذهن شماست. عمل باشيد نه عكس العمل، صدا باشيد نه انعكاس صدا . مراقب بدن خود باشيد، زيرا تنها جايی است كه تا آخر عمر در آن زندگی می‌كنيد . اجازه ندهيد رفتار ديگران آرامش درونی شما را بهم بزند . آرزو كردن براي اينكه جاي شخص ديگری باشيد، يعنی ناديده گرفتن خودتان. #زندگی_شاد ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

مهارت‌های همسرداری ✅معجزه چشم گفتن ✍خانم ها بدانند که چشم گفتن درمقابل شوهر یک نوع مدیریت شما در دل همسر است. اگر شما بخواهید شوهرتان را وابسته به خودتان کنید، استفاده از کلمۀ چشم معجزه می‌کند. چشم از زبان بیرون می‌آید و شما را روی چشم شوهرتان می‌گذارد. این تعابیر شاعرانه نیست. تبعیت زن، خدمت هنرمندانه به خویش است. 💥با این کار، جایگاه خانم‌ها پایین نمی‌آید بلکه چشم گفتن به همسر یعنی:"حفظ اقتدار مرد" و " بالا بردن جایگاه زن" ‌‌‌ ‌ ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

 كمك خواهى از خدا براى دوری كردن از تنبلى ... الإمامُ الرِّضا عليه السلام ـ في الدِّعاءِ للحُجّةِ ابنِ الحَسَنِ صلواتُ اللّه ِ علَيهِ ـ : و لا تَبتَلِنا في أمرِهِ بالسَّأَمةِ و الكَسَلِ و الفَترَةِ و الفَشَلِ ، و اجعَلْنا مِمَّن تَنتَصِرُ بهِ لِدِينِكَ . امام رضا عليه السلام ـ در دعا براى حجة بن الحسن صلوات اللّه عليه ـ گفت : در كار او ما را به دلتنگى و تنبلى و سستى و ضعف مبتلا مفرما و ما را از كسانى قرار ده كه به وسيله آنان دينت را يارى مى رسانى ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

ازدواج آسان داستان ازدواج #دکتر_سعید_عزیزی در عروسی ما امام زمان(عج) حضور داشت...🥰 #ازدواج_آسان #ازدواج_موفق #تعهد ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

مهارت های زندگی مهارت‌ کنترل خشم و مقابله با خشونت‌های کلامی یک ماجرای درس آموز و واقعی بفرمایید به ایشان بگویید : آقای گاو آمده ! در یک مدرسه راهنمایی دخترانه چند سالی مدیر بودم .. روزی چند دقیقه مانده به زنگ تفریح ، مردی باظاهری آراسته وارد دفتر مدرسه شد .. گفت : «با خانم ... دبیر کلاس دوم کار دارم . می‌خواهم درباره درس و انضباط فرزندم از او سؤال کنم.» از او خواستم خودش رامعرفی کند .. گفت : «من گاو هستم ! خانم دبیر بنده را می‌شناسند! بفرمایید گاو آمده! ایشان متوجه می‌شوند چه کسی آمده !» تعجب کردم و موضوع را به خانم ... ، دبیر کلاس دوم گفتم. او هم تعجب کرد و گفت : «ممکن است این آقا اختلال روانی داشته باشد. یعنی چی گاو؟ من که چیزی نمی‌فهمم !» ناچار از او خواستم پیش آن مرد برود .. با اکراه پذیرفت و رفت . مرد آراسته، با احترام به خانم دبیر ما سلام داد و خودش را معرفی کرد: «من گاو هستم !» معلم جواب سلام داد و گفت : «خواهش می‌کنم، ولی ...» مرد ادامه داد : «شما بنده را بخوبی می‌شناسید .. من گاو هستم ، پدر گوساله ! همان دختر ۱۳ ساله‌ای که شما دیروز در کلاس، او را به همین نام صدا زدید ...» دبیر ما به لکنت افتاد و گفت : «آخه، می‌دونید ...» مرد گفت : «بله ، ممکن است واقعاً فرزندم مشکلی داشته باشد و من هم در این مورد به شما حق می‌دهم .. ولی بهتر بود مشکل انضباطی او را با من نیز در میان می‌گذاشتید . قطعاً من هم می‌توانستم اندکی به شما کمک کنم.» خانم دبیر و پدر دانش‌آموز مدتی با هم گفتگو کردند ... آن آقا در خاتمه کارتی را به خانم دبیر ما داد و رفت .. وقتی او رفت ، کارت را با هم خواندیم . روی آن نوشته شده بود: دکتر فلانی ، عضو هیأت علمی دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه..... چند روز بعد از ایشان خواستم یک جلسه برای معلمان و مربیان مدرسه صحبت کنند . در کمال تواضع خواسته‌ام را قبول کردند، سخنرانی دلپذیری داشتند ... ایشان می‌گفت : «خشونت آن گونه كه ما فکر می کنیم فقط محدود به خشونت فيزيكی بدنی نيست .. عموماً ما درگيری‌های فيزيكی یا تعرض جنسی را خشونت می‌دانیم .. ولی واقعیت آن است که دامنه خشونت ، حوزه‌های گسترده‌تری دارد از جمله خشونت زبانی ، وقتی توهین می‌کنیم ، قومی را مسخره می‌کنیم ، صاحبان یک عقیده را تحقیر می‌کنیم. وقتی تهمت یا برچسب می‌زنیم یا تهدید می‌کنیم همه اینها خشونت است ، منتها خشونت زبانی . بدون خون و خونریزی است .. خشونت زبانی از ، درون می‌کُشد .. تا حالا هیچ کس را دیده‌اید به دلیل اینکه مسخره شده و یا فحش خورده باشد به اورژانس مراجعه‌ کند ؟ یا به پلیس شکایت کند ؟ قربانیان خشونت زبانی، اثری از جای زخم بر بدنشان یا مدرک دیگری ندارند .. خشونت ابتدا در ذهن شكل می‌گيرد ، بعد خود را در زبان نشان می‌دهد و سپس زمینه‌ساز خشونت فیزیکی می‌شود .. وقتی در یک ورزشگاه صد هزار نفری ، طرفداران تیم مقابل را با ده‌ها فحش آبدار و ناموسی می‌نوازیم، زمینه را برای زد و خورد بعد از بازی فراهم می‌کنیم .. وقتی راننده کناری را یابو ، مشتری را گاو ، دانش‌آموز را خنگ و فرد قانون‌مدار را اُسکُل ، و قانون را در کلام زیر پا می‌گذاریم، همه این‌ها خشونت‌های زبانی است. یعنی آمادگی برای خشونت رفتاری در آینده؛ از تعرض بگیرید تا صدمه فیزیکی.» اما چه باید کرد ؟ اولین کار این است که مهارت گفتگو را بیاموزیم . فقدان مهارت‌های گفت‌وگو باعث می‌شود افراد نتوانند آنچه که مدنظر دارند را به زبان روشن بیان کنند و ایده و احساس خود را در یک کلام خشن و تند تخلیه می‌کنند. مهارت‌ گفتگو، تمرین تخلیه ذهن و قلب، به شیوه‌ای غیرخشونت‌آمیز است .. دومین کار این است که به خودمان بارها و بارها یادآوری کنیم کشتن آدم‌ها فقط به فرو کردن چاقو در سینه آنان نیست . دختر یا پسر، زن یا مردی که شخصیتش تخریب شده ، شرافتش لکه‌دار شده، عزت نفسش لگدمال شده ، دیگر زندگی نرمال نخواهد داشت .. آنگاه یاد خواهیم گرفت کلمه گاو را فقط و فقط برای خود گاو بکار ببریم ... ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

مهارت خویشتن بانی 👌 متهم به دروغگـویی می‌شوی... #حدیث_گرافی 🌱 ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

مهارت‌های زندگی مهارت‌ گفتگو و حل تعارضات خانوادگی خانمها بدانند 📌 گله ها و ناراحتيهاي خودتونو با متانت و نرمی با شوهرجان در ميون بذارين: ❗️در موقع ناراحتي گله هاتونو اظهار نكنين. 👌تحمل كنين تا وقتي شما و شوهرتون در آرامش روحي  وخيال هستين ⭕️ آن وقت شكايت خودتونو بگيد ‌‌‌ ‌ ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan

کیمیای محبت مهارت‌ محبت غیر کلامی 🌸🍃محبت به همسر در هر شرایطی 🍃🌸 🌸🍃اگر در مهمــانی هستید دایم سرتان با دیگران گرم نباشد.  ➖گاهی به همســرتان نگاه کنید و لبخندی بزنید تا محبــت شما را حتی در شرایطــی که برو و بیا زیاد است و مهمانی و آمد و شد باعث شده کمی از هم دور شوید حـــس کند. 🌸🍃این کار شما حســـابی حال همسرتان را خوب میکند. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan ‌‌‌ ‌

مهارت‌های همسرداری ♦️ویژگی زوج های موفق 🔹ویژگیهای خوب همدیگه رو میبینن ، همیشه خصلت ها و ویژگیهای خوب همدیگه رو تحسین میکنن و قدردان هستن 🔹به همدیگه اجازه دادن تا خود واقعیشون باشن ، تو این روابط ، بجای تمایل به تغییر دادن همدیگه، احترام وجود داره و این احترام گذاشتن ، خودبخود باعث میشه هر کدوم توی بهترین حالتِ خودشون باشن 🔹اونام با همدیگه دعوا میکنن  ، حتی بهترین زوج ها هم باهم دعوا داشتن همدیگه رو عصبانی میکنن و حتی گاهی همدیگه رو نا امید میکنن اما در کنارش میدونن چطور ناراحتی ها رو مدیریت کنن و رابطه رو به سمت جلو پیش ببرن. 🔹باهم صحبت میکنن ، زوجهای موفق بطور منظم باهم صحبت میکنن و از برقراری ارتباط اجتناب نميكنن، حتی اگر موضوع صحبت سخت و ناراحت کننده باشه. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan ‌‌‌ ‌

مهارت‌های زندگی اراده کن می توانی 💖برای داشتن اعتماد به نفس بیشتر به قولایی که به خودت میدی عمل کن: 🔘اگه تصمیم گرفتی ورزش کنی،پاشو و انجامش بده! 🟣اگه تصمیم گرفتی یه زبان جدید یاد بگیری، از همین الان واسش برنامه بریز! 🟡اگه تصمیم گرفتی فلان کار رو تا فلان روز انجام بدی، پشت گوش ننداز! 💓اعتماد به نفس از دل یه سبک زندگی خوب میاد. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan ‌‌‌ ‌

✅ ورزش به لحاظ روانشناختی چند فایده دارد: 1. کاهش استرس و اضطراب: ورزش باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شود که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند. 2. افزایش انرژی و ایجاد انرژی مثبت: فعالیت‌های ورزشی باعث افزایش سطح انرژی و ایجاد حالت خوبی در ذهن می‌شوند. 3. تسلط بر احساسات: ورزش به تعادل احساسات کمک می‌کند و افراد را در مدیریت بهتر احساساتشان یاری می‌دهد. 4. افزایش تمرکز و توجه: فعالیت‌های ورزشی می‌توانند تمرکز و توجه را بهبود بخشند و در تسلط بر وظایف روزمره کمک کنند. 5. افزایش اعتماد به نفس: دستیابی به اهداف ورزشی و بهبود فیزیک می‌تواند اعتماد به نفس را افزایش دهد و احساس خود رضایتی ایجاد کند. #روانشناسی #ورزش ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan ‌‌‌ ‌

اراده کن می توانی 6 ستون عزت نفس : زندگی آگاهانه : آگاه بودن در زندگی بسیار مهمه خودتو بشناس، اطرافتو خوب ببین چشمت رو روی حقایق نبند! خودپذیری : باید یاد بگیری با خودت مهربان باشی، واقعیت های بیرونیت مثل ظاهرت رو بپذیر واقعیت های درونیت رو مثل احساساتی که در موقعیتهای مختلف تجربه میکنی بپذیر (غم، ترس،...)! مسئولیت در قبال خود : باید بدونی کسی قرار نیست تو رو نجات بده، جز خودت کسی نمیاد مسائلت رو حل کنه! ابزار وجود : یاد بگیری نیازها و عقایدت رو راحت بگی، وقتی بهت بی احترامی میشه وقتی ارزش هات نادیده گرفته میشه عزت نفست رو خدشه دار میکنی! زندگی هدفمند : برای خودت مشخص کن برای خوشبختی خودت چه برنامه هایی داری؟ چقدر برای رسیدن بهش دست به کار شدی؟ یکپارچگی : حرف و عملت باید یکی باشه، اگر حرف و عملمون یکی نباشه اعتبارمون پیش خودمون هم از بین میره! ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

🦋نشانه هایی که نشان می دهد، یک نفر با سلامت روان خودش به مشکل خورده: ✅ الگوی رفتاری آن ها غیر قابل پیش بینی شده ✅ جدیداً تنهایی را انتخاب میکنند ✅ همیشه خسته هستن و مشکل کمبود خواب دارند ✅ تغییرات اساسی در الگوی تغذیه ✅ هیچ تفریح و انگیزه ای ندارند ✅ کمتر با دیگران ارتباط برقرار می کنند ✅ وقتی با آنها وقت می گذرانید خیلی عکس العمل و واکنش خاصی ندارند ✅ از خود رفتارهای پرخطر نشان می دهند ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

#مهارتها و سیاست‌ های همسرداری 😍چقدر خوبه 🧕خانوم خونه هنگام بیرون رفتن آقا از خونه اونو بدرقه کنه؛ چند قدمی پشت سرش بره با او خداحافظی کنه و همسرشو به خدا بسپاره. 🧔‍♂هم‌چنین هنگام وارد شدن آقا به خونه گاهی خانوم باید به استقبال همسرش بره و بعد از سلام و احوال‌پرسی وسایلی که آقا خریده را ازش بگیره و تشکّر کنه. ‌ ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

عاشقی را قابلیت ، لازم است عاشق همسرش بود💔 جنایت‌گران صهیونیست به ظاهرِ این عشق ، پایان دادند اما باطن این عشق تا ابدیت جاریست ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

اراده کن، می توانی آسیب شناسی خودپنداره شاید عزت نفس ات پایینه به خاطر اینکه: ●دستاوردها و تلاشهات در گذشته دیده نشدن و یا مورد تایید قرار نگرفتن! ●در زندگیت بیشتر از اینکه مورد تعریف و تمجید قرار بگیری انتقاد شنیدی. ●محیط، دوستان، یک گروه یا یک دوست, باعث شدن که به ارزشهای درونی خودت شک کنی و ارزشمندی خودت رو بر اساس سودمندیت برای اونها ارزیابی کنی. ●داشتن والدینی که از نظر عاطفی در دسترس نبودن باعث شده که به تنهایی سختی ها رو بگذرونی بدون هیچ تایید و حمايتي... ●تنهایی طولانی مدت باعث شده که فکر کنی دوست داشتنی یا ارزشمند نیستی! ●اضطراب مزمن باعث شده تا به توانایی هات در مقابله با مشکلات زندگی شک کنی. #عزت_نفس ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

مهارت‌های زندگی ♦️۹ نشانه که باعث پیشرفت زندگی و رابطه ات میشه : 🔹به قضاوت ها اهمیت نمیدی 🔹هدف و برنامه داری 🔹برای خودآگاهی وقت میزاری 🔹از منطقه امنت بیرون آمدی 🔹چالش ها رو یک فرصت میدونی 🔹به دنبال یادگیری هستی 🔹هوشمندانه تلاش میکنی 🔹وابستگی ات به دیگران رو به حداقل رسوندی 🔹خودت رو قربانی نمیدونی #پیشرفت ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

مهارت‌های زندگی مهارت‌های همسرداری و هنر ارتباط موثر فقدان ارتباط کلامی موثر در همسران این حقیقت دارد که زوج‌ها به طور متوسط فقط چند دقیقه در روز با هم ارتباط کلامی با کیفیت دارند هرج‌ و ‌مرج زندگی خیلی راحت شما را درگیر خود می‌کند و باعث میشود نتوانید با همسرتان صحبت کنید اما زندگی بدون ارتباط کلامی زندگی زناشویی موفقی نخواهد بود سعی کنید برای حرف زدن با همدیگر حداقل روزی چند دقیقه با هم خلوت کنید چای بنوشید و گفتگوی عاشقانه داشته باشید. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

مهارت مدیریت خویشتن احترام به والدین ، دستوری الهی 🔻بچه هایی درگیرن با پدرو مادرشون تندخویی میکنن ، فحش میدن ، گستاخی میکنن این بیچارست 🔴امام صادق(🌱) می‌فرمایند : هرکس به پدر و مادرش فقط اخم کند درصورتی که پدرو مادر بهش ظلم کردن ، تبعیض قائل شدن ، کوچیکش کردن با همه این وجود فقط اخم کند ، هیچ نمازی ازش قبول نیست...🔥 #استاد_عزیزی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

مهارت‌های زندگی مهارت‌های تربیت فرزند چگونه دعوت به مناسک دینی مانند نماز را برای فرزندانمان ، خواستنی تر کنیم بچه‌هاتون رو صبح اون طوری بیدار نکنید اینطوری بلند کنید ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

مهارت‌های زندگی مهارت‌ تفکر نقاد و نقد پذیری خطرناک‌ترین حرفی که یه آدم به خودش می‌تونه بزنه این جمله ست که: ✅ من همینم که هستم؛ هر کی دوست داره با همین شکلی که هستم با من رابطه داشته باشه، هر کسی هم نخواست نداشته باشه! ✅این یعنی قطع شدن مسیر رشد و پیشرفت شخصیت. ✅اینکه ما تبدیل بشیم به یه آفتاب پرست که هر روز با نظر آدما رنگ عوض کنیم درست نیست؛ اما اگر چشممون رو ، روی همه انتقاد هایی که بهمون میشه ببندیم و مثل کبک سرمون رو بکنیم زیر برف تنها کسی که ضرر می‌کنه خود ما هستیم! ✅وقتی یکی ، یه انتقادی بهتون می‌کنه ✅اول گوش بدید ✅بعدش بهش فکر کنید، تحلیلش کنید ✅اگر موافق بودید بپذیرید و اگر دیدید به جا نیست ردش کنید. اون وقته که می افتید توی مسیر رشد ... ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

مهارت‌های زندگی مهارت‌ خویشتن بانی چند قانون كوتاه اما طلايى براى خوشبختى : ١- موهبتهای خود را شمارش کنید نه مسائلتان را. ٢-در لحظه زندگی کنید. ٣-به عزیزانتان بگویید دوستت دارم. ٤-بخشنده باشید نه گیرنده. ٥-عادت كنيد در آدمها مچ گيرى مثبت داشته باشيد ٦- مغزتان را تمرين دهيد تا در هر موقعيتى كه هستيد مثبت ها را پر رنگ كند ، در هر چیزی و هر کسی خوبی‌ها را جست‌و‌جو کنید. ٧-هر روز" دعا " کنید. ٨-هر روز حداقل یک کار خوب انجام دهید. ٩-در زندگی اولویت داشته باشید. ١٠-اجازه ندهید مسائل کوچک و خیالی شما را آزار دهد. ١١-عادت "همین الآن انجامش بده" را تمرین کن. ١٢-زندگی ‌تان را با افرادی که انرژی مثبت دارند پر کنید ١٣-خندیدن و گریه کردن را بیاموزید. ١٤-لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha