اراده کن می توانی 6 ستون عزت نفس : زندگی آگاهانه : آگاه بودن در زندگی بسیار مهمه خودتو بشناس، اطرافتو خوب ببین چشمت رو روی حقایق نبند! خودپذیری : باید یاد بگیری با خودت مهربان باشی، واقعیت های بیرونیت مثل ظاهرت رو بپذیر واقعیت های درونیت رو مثل احساساتی که در موقعیتهای مختلف تجربه میکنی بپذیر (غم، ترس،...)! مسئولیت در قبال خود : باید بدونی کسی قرار نیست تو رو نجات بده، جز خودت کسی نمیاد مسائلت رو حل کنه! ابزار وجود : یاد بگیری نیازها و عقایدت رو راحت بگی، وقتی بهت بی احترامی میشه وقتی ارزش هات نادیده گرفته میشه عزت نفست رو خدشه دار میکنی! زندگی هدفمند : برای خودت مشخص کن برای خوشبختی خودت چه برنامه هایی داری؟ چقدر برای رسیدن بهش دست به کار شدی؟ یکپارچگی : حرف و عملت باید یکی باشه، اگر حرف و عملمون یکی نباشه اعتبارمون پیش خودمون هم از بین میره! ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

🦋نشانه هایی که نشان می دهد، یک نفر با سلامت روان خودش به مشکل خورده: ✅ الگوی رفتاری آن ها غیر قابل پیش بینی شده ✅ جدیداً تنهایی را انتخاب میکنند ✅ همیشه خسته هستن و مشکل کمبود خواب دارند ✅ تغییرات اساسی در الگوی تغذیه ✅ هیچ تفریح و انگیزه ای ندارند ✅ کمتر با دیگران ارتباط برقرار می کنند ✅ وقتی با آنها وقت می گذرانید خیلی عکس العمل و واکنش خاصی ندارند ✅ از خود رفتارهای پرخطر نشان می دهند ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

#مهارتها و سیاست‌ های همسرداری 😍چقدر خوبه 🧕خانوم خونه هنگام بیرون رفتن آقا از خونه اونو بدرقه کنه؛ چند قدمی پشت سرش بره با او خداحافظی کنه و همسرشو به خدا بسپاره. 🧔‍♂هم‌چنین هنگام وارد شدن آقا به خونه گاهی خانوم باید به استقبال همسرش بره و بعد از سلام و احوال‌پرسی وسایلی که آقا خریده را ازش بگیره و تشکّر کنه. ‌ ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

عاشقی را قابلیت ، لازم است عاشق همسرش بود💔 جنایت‌گران صهیونیست به ظاهرِ این عشق ، پایان دادند اما باطن این عشق تا ابدیت جاریست ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

اراده کن، می توانی آسیب شناسی خودپنداره شاید عزت نفس ات پایینه به خاطر اینکه: ●دستاوردها و تلاشهات در گذشته دیده نشدن و یا مورد تایید قرار نگرفتن! ●در زندگیت بیشتر از اینکه مورد تعریف و تمجید قرار بگیری انتقاد شنیدی. ●محیط، دوستان، یک گروه یا یک دوست, باعث شدن که به ارزشهای درونی خودت شک کنی و ارزشمندی خودت رو بر اساس سودمندیت برای اونها ارزیابی کنی. ●داشتن والدینی که از نظر عاطفی در دسترس نبودن باعث شده که به تنهایی سختی ها رو بگذرونی بدون هیچ تایید و حمايتي... ●تنهایی طولانی مدت باعث شده که فکر کنی دوست داشتنی یا ارزشمند نیستی! ●اضطراب مزمن باعث شده تا به توانایی هات در مقابله با مشکلات زندگی شک کنی. #عزت_نفس ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

مهارت‌های زندگی ♦️۹ نشانه که باعث پیشرفت زندگی و رابطه ات میشه : 🔹به قضاوت ها اهمیت نمیدی 🔹هدف و برنامه داری 🔹برای خودآگاهی وقت میزاری 🔹از منطقه امنت بیرون آمدی 🔹چالش ها رو یک فرصت میدونی 🔹به دنبال یادگیری هستی 🔹هوشمندانه تلاش میکنی 🔹وابستگی ات به دیگران رو به حداقل رسوندی 🔹خودت رو قربانی نمیدونی #پیشرفت ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

مهارت‌های زندگی مهارت‌های همسرداری و هنر ارتباط موثر فقدان ارتباط کلامی موثر در همسران این حقیقت دارد که زوج‌ها به طور متوسط فقط چند دقیقه در روز با هم ارتباط کلامی با کیفیت دارند هرج‌ و ‌مرج زندگی خیلی راحت شما را درگیر خود می‌کند و باعث میشود نتوانید با همسرتان صحبت کنید اما زندگی بدون ارتباط کلامی زندگی زناشویی موفقی نخواهد بود سعی کنید برای حرف زدن با همدیگر حداقل روزی چند دقیقه با هم خلوت کنید چای بنوشید و گفتگوی عاشقانه داشته باشید. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

مهارت مدیریت خویشتن احترام به والدین ، دستوری الهی 🔻بچه هایی درگیرن با پدرو مادرشون تندخویی میکنن ، فحش میدن ، گستاخی میکنن این بیچارست 🔴امام صادق(🌱) می‌فرمایند : هرکس به پدر و مادرش فقط اخم کند درصورتی که پدرو مادر بهش ظلم کردن ، تبعیض قائل شدن ، کوچیکش کردن با همه این وجود فقط اخم کند ، هیچ نمازی ازش قبول نیست...🔥 #استاد_عزیزی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

مهارت‌های زندگی مهارت‌های تربیت فرزند چگونه دعوت به مناسک دینی مانند نماز را برای فرزندانمان ، خواستنی تر کنیم بچه‌هاتون رو صبح اون طوری بیدار نکنید اینطوری بلند کنید ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

مهارت‌های زندگی مهارت‌ تفکر نقاد و نقد پذیری خطرناک‌ترین حرفی که یه آدم به خودش می‌تونه بزنه این جمله ست که: ✅ من همینم که هستم؛ هر کی دوست داره با همین شکلی که هستم با من رابطه داشته باشه، هر کسی هم نخواست نداشته باشه! ✅این یعنی قطع شدن مسیر رشد و پیشرفت شخصیت. ✅اینکه ما تبدیل بشیم به یه آفتاب پرست که هر روز با نظر آدما رنگ عوض کنیم درست نیست؛ اما اگر چشممون رو ، روی همه انتقاد هایی که بهمون میشه ببندیم و مثل کبک سرمون رو بکنیم زیر برف تنها کسی که ضرر می‌کنه خود ما هستیم! ✅وقتی یکی ، یه انتقادی بهتون می‌کنه ✅اول گوش بدید ✅بعدش بهش فکر کنید، تحلیلش کنید ✅اگر موافق بودید بپذیرید و اگر دیدید به جا نیست ردش کنید. اون وقته که می افتید توی مسیر رشد ... ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

مهارت‌های زندگی مهارت‌ خویشتن بانی چند قانون كوتاه اما طلايى براى خوشبختى : ١- موهبتهای خود را شمارش کنید نه مسائلتان را. ٢-در لحظه زندگی کنید. ٣-به عزیزانتان بگویید دوستت دارم. ٤-بخشنده باشید نه گیرنده. ٥-عادت كنيد در آدمها مچ گيرى مثبت داشته باشيد ٦- مغزتان را تمرين دهيد تا در هر موقعيتى كه هستيد مثبت ها را پر رنگ كند ، در هر چیزی و هر کسی خوبی‌ها را جست‌و‌جو کنید. ٧-هر روز" دعا " کنید. ٨-هر روز حداقل یک کار خوب انجام دهید. ٩-در زندگی اولویت داشته باشید. ١٠-اجازه ندهید مسائل کوچک و خیالی شما را آزار دهد. ١١-عادت "همین الآن انجامش بده" را تمرین کن. ١٢-زندگی ‌تان را با افرادی که انرژی مثبت دارند پر کنید ١٣-خندیدن و گریه کردن را بیاموزید. ١٤-لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha

۱۲ نشانه ای که ثابت می کند دچار استرس بالا و اضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید ! ۱- هر روز صبح یک صبحانه تکرای میخورید ۲- ناخن هایتان را می جوید ۳- برای هر کاری تشریفات خاصی دارید ۴- کارهایی که باید انجام دهید را فهرست می کنید ۵- متوجه گذشت زمان نمی شوید ۶- تمام شب را بیدار می مانید ۷- قبل از زنگ خوردن ساعت بیدار می شوید ۸- کارهایتان را پشت گوش می اندازید ۹- از دیگران راهنمایی می گیرید ۱۰- درباره ی همه چیز تحقیق می کنید ۱۱- همیشه نزدیک به در خروجی می نشینید ۱۲- کمی از خانه دور میشوید دوباره به خانه برمی گردید تا دوباره همه چیز را چک کنید اگر بیشتر این نشانه ها را دارید با روانشناس صحبت کنید #نشانه #استرس #اضطراب ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farha