#ایمنی #سلامتی 🔻یک اشتباه کشنده در خانه تکانی ‌🆔️ @shamim_news_karkevand

#سلامتی 🌟عدد فشارخون مناسب هر سن بفرستین برای عزیزانتون که اونا هم حواسشون به سلامتی شون باشه❤️ ‌🆔️ @shamim_news_karkevand

♦️چه افرادی باید واکسن آنفلوآنزا تزریق کنند؟ #واکسن #سلامتی ‌🆔️ @shamim_news_karkevand

#سلامتی با این ورزش ها زانو درد را درمان کنید ‌🆔️ @shamim_news_karkevand

#سلامتی چگونه با کاهو خود را جوان کنیم؟ کاهو سرشار از👇 ویتامین‌های A ،B و C آهن،کلسیم،منیزیم،منگنز،روی،سدیم و مس است منگنز و روی، از سفید شدن و ریزش مو جلوگیری و برای شادابی پوست مفید است. ‌🆔️ @shamim_news_karkevand

#سلامتی یه صبحانه برای تقویت موها 😍 ✅ صبحانه‌ای برای تقویت‌مو 💠 تخم مرغ 🔺افزایش ضخامت مو 💠 پنیر و گردو 🔺کاهش مو خوره 💠 شیر و خرما 🔺افزایش سرعت رشد ‌🆔️ @shamim_news_karkevand

#سلامتی چرا صبح‌ها املت بخوریم !؟🤔 🔴 یک وعده املت به عنوان صبحانه می تواند به بدنتان سلنیم برساند که باعث می شود سیستم ایمنی و تیروئیدتان خوب کار کند تخم مرغ ها همچنین سرشار از پروتئین و آمینو اسیدها هستند ‌ ‌ ‌🆔️ @shamim_news_karkevand

#سلامتی برای خلاص شدن از سرفه، سرماخوردگی، آنفلوانزا و انواع گلودرد، جوشانده عناب را دریابید! 👌 عناب سیستم ایمنی را تقویت میکند و به قدری خاصیت دارد که به آن لقب مروارید سرخ را داده اند ‌🆔️ @shamim_news_karkevand

#سلامتی 📌کدو پایین آورنده قند خون شماست🧐 ✅️زمانیکه برنج رو بعد از آبکشی برای دم کشیدن میذارید،یک عدد کدوی سبز را کنار برنج بگذارید تا همراه با برنج مغز پخت شود و بعد از صرف غذا، کدو را مانند دسر ورق ورق کنید و مقداری سرکة سیب یا آبلیمو روش بریزید و بعد میل بفرمایید با اجازتون قند خون، چربی و فشار سریع تشریف میارند پایین ‌🆔️ @shamim_news_karkevand

#سلامتی 📌برای پیشگیری از سکته آب بنوشید! 🔹تحقیقات نشان داده بیشترین میزان حملات و سکته های قلبی در ساعات اولیه صبح است، چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است. 🔹نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب با رقیق کردن خون به جلوگیری از حمله قلبی کمک میکند و نوشیدن آب در زمان خواب و در رختخواب هم میتواند از گرفتگی‌های عضلات پا در شب جلوگیری کند. ‌🆔️ @shamim_news_karkevand

#سلامتی چاقی پهلوها می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله سبک زندگی، رژیم غذایی و ژنتیک. برای کاهش چاقی در این نواحی، می‌توان روش‌های زیر را امتحان کرد: 1. رژیم غذایی سالم 🍎: مصرف میوه، سبزیجات و پروتئین‌های کم‌چرب را افزایش دهید و از غذاهای فرآوری‌شده تا حد ممکن پرهیز کنید. 2. ورزش منظم 🏋️: تمرینات کاردیو مانند دویدن یا شنا و تمرینات تقویتی مثل پلانک و درازنشست را انجام دهید. 3. هیدراته بودن 💧: نوشیدن آب کافی می‌تواند به بهبود متابولیسم و کاهش چربی کمک کند. 4. خواب کافی 😴: استراحت مناسب و خواب کافی بر متابولیسم و سلامت عمومی تاثیر دارد. 5. مدیریت استرس 🧘‍♂️: تمرینات یوگا و مدیتیشن می‌توانند به کاهش استرس و در نتیجه کاهش چاقی کمک کنند. با دنبال‌کردن این نکات می‌توانید به کاهش چاقی در نواحی پهلو کمک کنید. موفق باشید! 💪✨ ‌🆔️ @shamim_news_karkevand

#سلامتی انواع مزاج در طب سنتی: 1. گرم و خشک (صفراوی): - ویژگیها: پرانرژی، تحریک‌پذیر، پوست گرم - توصیه: پرهیز از ادویه تند، مصرف کاهو و هندوانه 2. گرم و تر (دموی): - ویژگیها: خونگرم، پوست سرخ، پرحوصله - توصیه: تعادل در مصرف شیرینی‌جات و ورزش منظم 3. سرد و خشک (سوداوی): - ویژگیها: لاغر، متفکر، پوست خشک - توصیه: پرهیز از سردی‌جات، مصرف خرما و بادام 4. سرد و تر (بلغمی): - ویژگیها: آرام، پوست سفید، کندی در حرکت - توصیه: کاهش ماست و ترشی، افزودن دارچین و زنجبیل تعادل مزاج = سلامت بدن و ذهن! ⚖️🌿 ‌🆔️ @shamim_news_karkevand